早起对于丁峰来说，已经成为了一种习惯。
大概是武者的本能，大概是一日，三餐太费腰。
早上天蒙蒙亮，丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开，轻手轻脚的下床，穿裤子，穿鞋。
鞋是正经的跑鞋，有全脚掌气垫的那种。穿好了，就可以去跑步了。
跑步这种事情啊，才跑完的时候的确会累。会空虚，但是一旦长时间的跑步，慢慢的就会有一种填充感，感觉身体都被补充满了能量。
而且最重要的是，跑完步一身大汗，那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。
小颖最近都没有准备奇怪的热茶。
他有点吃不消。
万大姐彷佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。
啊，不胜腰力。
不过也没什么。褚青，许老师，庄周，姚远，这几位大老，都是腰不好的，也不在乎多一个丁峰。
出了门，坐电梯下楼，正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。
压腿，拉伸。
冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。
形体训练首先需要进行的是准备动作，在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。
主要的训练方法包括:各种各样的行走、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合
等;接下来，表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。
其实说白了，这个方法是格洛托夫斯基从我国的京剧里学来的，是中国京剧的练气法。
当年冯远征学习的时候，他的老师就说过，他有三种通过调整呼吸，来进行练习的办法。
一种就是欧洲古典戏剧的呼吸方法，第二种就是印度瑜加术，而第三种，他用的就是京剧的呼吸法。
所以作为格洛托夫斯基的信徒，冯远征老师对于体能训练，特别要求高。
“小丁，你也跑步啊。”
“对的，冯老师，我们师门基本功就是跑步。”
“成，咱一起吧。”
“博哥，你也一起？”
“成。”
出门，开始跑步，渝中的地形，高高低低。上坡下坡。其实不是很适合跑步，对膝盖不好。
不过没办法，还是跑吧，合理避睡。
冯远征年纪最大，但是体力却真的不错，一马当先的跑在前面，丁峰尊老爱幼，慢慢的，紧紧的跟着冯远征。
恩？冯远征意外的看着丁峰。心里想的是，小伙子竟然跟得上。
他自己运用的是格洛托夫斯基的呼吸方法，其实有些占便宜。
但是看着丁峰，似乎还没有出全力。
啧啧，这个小年轻果然名不虚传。
丁峰呢，自然是跟着冯远征，用的是师门传授的呼吸方法。七小福是武行，自然对体力上面是有所要求的。自然也有秘籍。
所以最可怜的就是黄博了。跟不上，体力不好，三十岁不到的人，跟老狗一样。
呸。
跑了几百米，冯远征满意的问道。“小伙子，今天是你的戏，你准备的怎么样？”
“还阔以。”丁峰直接用川话回应。
“哈哈哈，好，那我今天不安排事情，就专心看你小子演戏。”
“好，请冯老师指点。”
俩人跑慢了一点，等了下黄博。
五分钟后，吐着舌头的黄博终于跟上。
“博哥，你这体力不行啊。”
“腰，不胜腰力.”
哈哈哈哈。
“哎，疯子，今天拍哪一段？”
“咱俩看见电视，情绪崩溃，要去杀人。”
“恩，情绪激动啊。”冯远征摸了摸下巴“那你情绪酝酿的怎样。”
“劳资要是犯法，你抓劳资啊！你关劳资，枪毙劳资，劳资认账啊！”
丁峰的额头青筋直冒，嗓音低沉嘶哑。“你为啥子要耍劳资撒！”
“……”
一秒变脸啊。
无论过了多久，黄博对这种表演方式很佩服。
冯远征也点了点头。“行，小子，本来我还担心，你这几天天天和小万玩，影响状态呢，可以，私生活不影响状态，你很好。”
嘿嘿，丁峰不好意思的摸了摸头。
三个人散着步，慢慢的走着放松肌肉。
然后就停住了。脸上渐渐变色。
丁峰挠了挠头，只觉得这地方不认识。“额。冯老师，博哥，咱这是到哪了？”
“我哪知道，我跟着你们跑的。”黄博摇头。
“我只想着跑快点，不能被你追上，我没太注意路。”冯远征难得老脸一红。“那小丁，你知道吗？”
“我前几天才到渝中的…..”
三人大眼瞪小眼，等了一会，明智的选择。
打车！
这一折腾，回去之后，都八点半了，万大姐起床了。
追重要的是，小颖也起床了。
万大姐脸皮薄，干不出当着小颖面那啥的事情。
所以
嘿，成功避睡！
马先勇是个警察，有一次喝醉了开车出了车祸，结果妻子和车里面的妹妹出了事，妻子当场死亡，妹妹高位截瘫，自己也丢了工作，唯一的女儿也不愿意搭理他。
他在工地做保安，工地挖出了一杆猎枪，本来觉得这是一个大功劳，他问了当初的警察朋友，这算不算是立功，得到肯定后，他却发现，枪被人换成了水枪。
正巧这时，新闻报有两个劫匪持枪抢了一家手机店。
他误以为枪被对方偷去，遂开始独自调查。
房地产老板出事跑了，欠了一屁股债。
债主们肯定不会轻易罢手，他们天天闹事，天天去售楼处骂街，举着房地产老板的黑白照片游街，还撒纸钱。
老板儿子和马先勇的女儿是同学，其实是儿子偷走了那杆枪，准备找那债主报复。
平头和眼镜是乡下小子，发誓要在城里干番大事业。
眼镜有个心上人霞妹，早就来城里工作，村里人都说她混得好，过年过节老往家里捎东西，还送给大头一部手机。实际她在梦巴黎，做技师。
平头决定将自己的第一单放在手机店。
于是抢了一堆假的模型手机，仓皇跑路，误打误撞闯进马先勇妹妹马佳琪的家。
大概是武者的本能，大概是一日，三餐太费腰。
早上天蒙蒙亮，丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开，轻手轻脚的下床，穿裤子，穿鞋。
鞋是正经的跑鞋，有全脚掌气垫的那种。穿好了，就可以去跑步了。
跑步这种事情啊，才跑完的时候的确会累。会空虚，但是一旦长时间的跑步，慢慢的就会有一种填充感，感觉身体都被补充满了能量。
而且最重要的是，跑完步一身大汗，那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。
小颖最近都没有准备奇怪的热茶。
他有点吃不消。
万大姐彷佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。
啊，不胜腰力。
不过也没什么。褚青，许老师，庄周，姚远，这几位大老，都是腰不好的，也不在乎多一个丁峰。
出了门，坐电梯下楼，正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。
压腿，拉伸。
冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。
形体训练首先需要进行的是准备动作，在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。
主要的训练方法包括:各种各样的行走、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合
等;接下来，表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。
其实说白了，这个方法是格洛托夫斯基从我国的京剧里学来的，是中国京剧的练气法。
当年冯远征学习的时候，他的老师就说过，他有三种通过调整呼吸，来进行练习的办法。
一种就是欧洲古典戏剧的呼吸方法，第二种就是印度瑜加术，而第三种，他用的就是京剧的呼吸法。
所以作为格洛托夫斯基的信徒，冯远征老师对于体能训练，特别要求高。
“小丁，你也跑步啊。”
“对的，冯老师，我们师门基本功就是跑步。”
“成，咱一起吧。”
“博哥，你也一起？”
“成。”
出门，开始跑步，渝中的地形，高高低低。上坡下坡。其实不是很适合跑步，对膝盖不好。
不过没办法，还是跑吧，合理避睡。
冯远征年纪最大，但是体力却真的不错，一马当先的跑在前面，丁峰尊老爱幼，慢慢的，紧紧的跟着冯远征。
恩？冯远征意外的看着丁峰。心里想的是，小伙子竟然跟得上。
他自己运用的是格洛托夫斯基的呼吸方法，其实有些占便宜。
但是看着丁峰，似乎还没有出全力。
啧啧，这个小年轻果然名不虚传。
丁峰呢，自然是跟着冯远征，用的是师门传授的呼吸方法。七小福是武行，自然对体力上面是有所要求的。自然也有秘籍。
所以最可怜的就是黄博了。跟不上，体力不好，三十岁不到的人，跟老狗一样。
呸。
跑了几百米，冯远征满意的问道。“小伙子，今天是你的戏，你准备的怎么样？”
“还阔以。”丁峰直接用川话回应。
“哈哈哈，好，那我今天不安排事情，就专心看你小子演戏。”
“好，请冯老师指点。”
俩人跑慢了一点，等了下黄博。
五分钟后，吐着舌头的黄博终于跟上。
“博哥，你这体力不行啊。”
“腰，不胜腰力.”
哈哈哈哈。
“哎，疯子，今天拍哪一段？”
“咱俩看见电视，情绪崩溃，要去杀人。”
“恩，情绪激动啊。”冯远征摸了摸下巴“那你情绪酝酿的怎样。”
“劳资要是犯法，你抓劳资啊！你关劳资，枪毙劳资，劳资认账啊！”
丁峰的额头青筋直冒，嗓音低沉嘶哑。“你为啥子要耍劳资撒！”
“……”
一秒变脸啊。
无论过了多久，黄博对这种表演方式很佩服。
冯远征也点了点头。“行，小子，本来我还担心，你这几天天天和小万玩，影响状态呢，可以，私生活不影响状态，你很好。”
嘿嘿，丁峰不好意思的摸了摸头。
三个人散着步，慢慢的走着放松肌肉。
然后就停住了。脸上渐渐变色。
丁峰挠了挠头，只觉得这地方不认识。“额。冯老师，博哥，咱这是到哪了？”
“我哪知道，我跟着你们跑的。”黄博摇头。
“我只想着跑快点，不能被你追上，我没太注意路。”冯远征难得老脸一红。“那小丁，你知道吗？”
“我前几天才到渝中的…..”
三人大眼瞪小眼，等了一会，明智的选择。
打车！
这一折腾，回去之后，都八点半了，万大姐起床了。
追重要的是，小颖也起床了。
万大姐脸皮薄，干不出当着小颖面那啥的事情。
所以
嘿，成功避睡！
马先勇是个警察，有一次喝醉了开车出了车祸，结果妻子和车里面的妹妹出了事，妻子当场死亡，妹妹高位截瘫，自己也丢了工作，唯一的女儿也不愿意搭理他。
他在工地做保安，工地挖出了一杆猎枪，本来觉得这是一个大功劳，他问了当初的警察朋友，这算不算是立功，得到肯定后，他却发现，枪被人换成了水枪。
正巧这时，新闻报有两个劫匪持枪抢了一家手机店。
他误以为枪被对方偷去，遂开始独自调查。
房地产老板出事跑了，欠了一屁股债。
债主们肯定不会轻易罢手，他们天天闹事，天天去售楼处骂街，举着房地产老板的黑白照片游街，还撒纸钱。
老板儿子和马先勇的女儿是同学，其实是儿子偷走了那杆枪，准备找那债主报复。
平头和眼镜是乡下小子，发誓要在城里干番大事业。
眼镜有个心上人霞妹，早就来城里工作，村里人都说她混得好，过年过节老往家里捎东西，还送给大头一部手机。实际她在梦巴黎，做技师。
平头决定将自己的第一单放在手机店。
于是抢了一堆假的模型手机，仓皇跑路，误打误撞闯进马先勇妹妹马佳琪的家。