“今天还是陈教练带你们。”合训第二天，郑凯新一走进冰上训练中心，脖子就歪了。
“别啊。”
“别呀，教练。”琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。
“行了，就这样，赶紧换鞋上冰吧。”郑凯新没有理会队员的请求，径直穿过他们从楼梯走到看台上，找了个舒服的位置坐下。
张乐没有说话，默默换好冰鞋。
郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。
今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。
赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段，因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。
弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块，运动员只能在标志块外侧滑行。
张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作，还要练习弯道滑行的三种路线。
第一种是小入小出滑行路线，训练目标是提高运动员控制过弯路线，防止被人从内侧超越的能力。
运动员入弯道时右脚要深入压弧，到了出弯道的第三个标志块时，运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。
第二种是大入小出滑行路线，训练目标是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道时，需要利用赛道外侧的空间进行加速，然后尽量深入弯道。过了弯道的弧顶后，运动员向弯道内侧滑行，贴住标志块收圈出弯道。
第三种是大入大出滑行路线，训练目标也是提高运动员的超越能力。
运动员在入弯道前要调整好路线，保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。运动员需要利用弯道连续滑行的加速度，在出弯道时从外侧超越对手。
比赛时选择何种过弯路线和过弯动作，运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定，而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。
这就叫台上三分钟，台下十年功。
结束上午的训练后，琴岛队的人来到食堂吃饭。
自打张浩宇来队里后，每次吃饭都和罗竹君坐在一起，张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。
不过今天中午，张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君，带着王豪和丁浩一直跟着他，美其名曰上午训练有些不懂的地方，必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。
三个人拖了十分钟，等张浩宇再想去找罗竹君时，罗竹君已经吃完饭回去休息了。
午休之后，下午是陆地训练。
和在琴岛时没什么大的不同，一练体能，二练动作。唯一的区别大概是训练时间变长了点，休息时间变短了点。
陈敬业教练如昨天一样特别关注着女儿陈冕。
张乐会主动请求陈敬业指导一下，陈敬业也不吝啬指点小伙子几句。
一来二去的，两人就算是认识了，陈敬业知道琴岛队有个叫张乐的男生，挺好学，动作做得不错。
张乐这么做自然是为了获取陈敬业的好感，谁让陈敬业像是向北亲爸一样呢。
“好累呀。”第二天的合训结束，徐朵朵受不了了，“陈冕，你爸安排的训练强度也太高了。”
“我爸他就是按龙江省队的要求在训练我们。”陈冕也很累。
陈敬业昨天训练结束后就在微信上问她训练强度是不是有点大，要不要安排龙江队的队医给她按摩放松一下。
“你说教练怎么就不管我们了。”顾乐奕开始怀念在琴岛时的日子，那时虽然也累，但是和现在完全比不了啊。
“你们没发现教练这两天都坐在看台上，拿个本子在写些什么吗？”张乐插话道。
“有吗？”徐朵朵没有注意。
“我好像看见教练是在什么东西上面写写划划。”付聪努力回忆着上午训练时的场景。
“你们说教练有没有可能是在给我们安排什么新的训练计划？”张乐记得来冰城没多久，郑凯新就带着琴岛队去滑野冰了。
“有这个可能。”侯思源点点头。
“天呐，我们每天的训练时间不会还要增加吧？”训练强度突然提高很多，徐朵朵有些不适应，“等下去食堂我得多吃点，就当是提前补充能量了。”
郑凯新确实在研究怎么给琴岛队加训。
龙江队不愧是经常向国家队输送人才的强队，正式队员的个人实力普遍很强，有几个男队员的圈速比张乐和张浩宇快。
东北这边的冰雪运动人才培养体系已经运作了几十年了，好多人都是像罗竹君一样从六七岁开始学滑冰，短时间内不是琴岛队能追得上的。
不过虽然短时间内追不上，这该练的时候还是得练。
“起床了，付聪、浩宇起来。”郑凯新研究后想出的奇招就是滑野冰加训。
“起来了，张乐。”郑凯新边喊边敲门，“陈冕，朵朵，快快快，都起来了。”
“啥事啊，教练？”队员们穿着睡衣顶着蓬松的头发出现在走廊上，不时就打个哈欠。
“思源，二十分钟后你带大家去最近的小学操场集合。外面冷，记得多穿点。”郑凯新说完就先走了。
“干啥呀这是？”
“张乐，不会被你说中了吧？”听见陈冕的话，大家想起来张乐之前猜测郑教练可能正在给他们安排新的训练计划。
“等下去看看不就知道了，大家抓紧时间吧。”张乐回了房间。
“开心教练，你要让我们在这儿滑冰啊？”到了小学操场，陈冕看见郑凯新正拉着个奇怪的装备，看起来像是在浇冰。
“都别愣着了，过来帮忙。”郑凯新已经忘了自己有多少年没有像这样浇过野冰了。
陈冕她们几个女生上冰帮郑凯新去了，张乐发现丁浩直接就劈上了柴，张乐和王豪就负责这个烧开水的活。
“这野冰你们以前滑过吗？”张乐一边给炉子加柴一边问道。
“没有。”王豪和付聪都摇摇头。
“我小时候倒是滑过。”丁浩小时候在东北长大，冬天的时候滑过野冰。
“现在专业队谁还滑野冰啊，都在专业冰场滑。”
在琴岛队滑了几个月的商业冰场，好不容易到龙江队可以滑专业冰场了，张浩宇没想到自己还得滑野冰。
现在啥都讲究一个专业，短道速滑和花样滑冰这种在同一个场馆比赛的，对冰面的要求都不一样。滑自己浇的野冰，这实在出乎张浩宇的意料。
不过为了爱情，张浩宇盯着冰上的罗竹君看了几眼，这野冰还是老老实实地滑吧。
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