听到秦书瑶提出的疑问,叶秋回答到:“睡不着起来运动一下而已,有什么不好的?”



    “真的没关系吗?”秦书瑶还是有些忐忑。



    “当然没关系。”叶秋说到,“来,你把灯打开,我教你做运动。”



    “啊?还得开灯?”秦书瑶惊讶道。



    “废话,不开灯怎么运动?”叶秋立即说到。



    “好吧。”秦书瑶听话的打开了房间里的灯。



    漆黑的房间,重新被光照点亮。



    “啊,你要干嘛?”叶秋突然掀开被子,吓得秦书瑶尖叫着闭上眼睛。



    “做运动啊!”叶秋一本正经的说到。



    说着,他走下床,在床边扭动身体,做出一些很古怪的动作。



    “咦?”秦书瑶闭上眼睛,等了好久,都没等到预想中的侵犯。



    她微微一愣,疑惑着睁开眼睛,结果就看到了叶秋正站在床边,把身体扭来扭去。



    “这就是你说的运动?”她眨了眨眼睛,神色古怪到。



    “是啊。”叶秋说到,“你还愣着干啥?快跟着我做,保证让你浑身舒畅。”



    “真的假的?”听叶秋这么一说,秦书瑶来了兴趣。



    她仔细观察了一会儿,若有所思道,“叶哥哥,你这些动作,好想瑜伽里面的呀。”



    “眼力不错。”叶秋笑着说到,“我现在做的这些动作,和瑜伽差不多,可以说是同宗同源,一脉相承。”



    “只不过瑜伽是大众修习的简化版,效果没有我这个厉害。”



    “你别看我现在摆的这些姿势和动作很怪异,其实它们都是通过古老和科学技巧验证过的。”



    “只要照着我这样做,就能用身体姿势的运动,来达到改善身心健康,提升精神面貌的效果。”



    “这是一种心灵和精神高度和谐统一的运动方式,可以发挥人体潜能,达到心神合一的境界。”



    “它不仅有益身心健康,还能活血化瘀,强身健体,提高免疫力。”



    叶秋一阵吹嘘,让秦书瑶不禁动了心。



    她下了床,跟在叶秋后面,学着叶秋的样子,做起了那些看起来奇奇怪怪的动作。



    她本身有瑜伽的底子在,所以能够触类旁通,跟上叶秋的节奏。



    结果这不做不知道,一做吓一跳。



    她按照叶秋这套动作的要领,做了几个姿势后,顿时觉得身体发生了一些变化。



    就好像给身体补充了一些能量似的,整个人都变得舒坦起来。



    她没想到仅仅只是照着叶秋的样子,做了几个不太起眼的动作,效果竟然如此显著。



    亲自感受一番后,她再也不敢小觑这些稀奇古怪的动作姿势。



    她很专注的看着叶秋,学习着其中的精髓。



    “怎么样?我教你做的这项运动效果很不错吧?”叶秋乐呵道。



    “岂止是不错,简直令我感到惊艳!”秦书瑶赞叹道。



    她有感而发到:“我平日里也会练习瑜伽,却有过这样的神奇体验。”



    “虽然都是摆姿势,做运动,但和你教的这些比起来,效果差远了。”



    叶秋哈哈一笑道;“你把这些记牢了,以后没事就多做几遍,我保证好处多多,甚至可以起到延年益寿的作用。”



    他话里没有夸大其词的成分,这套运动实际上是一种体修方面的入门级功法。



    世俗常见的瑜伽,就是从这套功法中仿照剥离而来,所以叶秋说它们同宗同源一点儿都没有毛病。



    这套功法,后来经过了叶秋的改良,难度降低了不少,效果却比以前还要提升了一些。



    最关键的是,改良后的功法,非常适合普通人学习,和瑜伽一样,具备大肆推广的作用。



    不过叶秋并没有将其广而告之,秦书瑶还是除他之外,唯一一个学习这套改良版功法的人。



    如他所说,只要秦书瑶长年累月的坚持做这项运动,身体素质定然会大幅提升,精神面貌也会焕然一新。



    经过时间的积累,身心健康都会发生质的变化,虽然不能让她脱胎换骨,但还是可以起到延年益寿的作用。



    实际上不用叶秋可以说明,秦书瑶已经体验到了这套动作的玄妙。



    她非常用心的去学习,争取把每一个细节都记在脑海中。



    同时还不断的重复运动,摆弄着各种各样的姿势,试图能够让其转变为肌肉记忆。



    她是一个很聪明的女孩,加上有练瑜伽的经验,学习这套动作并不难。



    “来,你自个儿做一遍试试,我看看有什么不对的地方,给你调整调整。”叶秋停下动作,转过身来,对秦书瑶说到。



    “好的,叶哥哥。”秦书瑶答应道。



    她按照记忆中的样子,从第一个动作做起。



    叶秋在一旁充当起了教练的角色。



    他嘴上提醒道:“来,伸腿,下腰,扭胯。”



    “诶,对!就是这样。”



    “没错,把手打直,胸膛挺起来。”



    “转头,脖子伸长,腿弯过去。”



    “嗯,真棒!”



    “你这个姿势不太正确,你得转过来,双手撑在地上,用腰部发力。”



    “对了,这下要好多了,保持住。”



    叶秋悉心指导着,不时还会纠正秦书瑶没有做到位的地方。



    秦书瑶在地上扭来扭去,伴随着叶秋的指点,心头显得有些紧张。



    别看只是摆弄一些姿势,做一些稀奇古怪的动作。



    只有真正尝试了,才明白这一套做下来有多累。



    “呼,好累呀。”



    “叶哥哥,我快不行了。”



    “浑身都好乏力呀。”



    “这些动作实在是太消耗体力了。”



    “呼呼,叶哥哥,我想先休息一下。”



    秦书瑶好不容易才在叶秋的指导下,完整的做完了这一套运动,整个人都已经累得快不行了。



    她之前并没有严格按照叶秋的标准来做,所以才没有感觉到吃力。



    结果被叶秋一番纠正后,顿时感觉到难度陡增,身心吃力。



    “没关系的,第一次都这样。”



    “等你以后做运动的次数多了,慢慢习惯这个节奏之后,就会轻松许多。”



    “所以说感觉到累是很正常的,不累又怎么能够达到效果呢?”



    叶秋以一副过来人的口吻解释到。



    “受教了,不过我真累不行了。”



    秦书瑶叹了口气,也不顾及什么淑女形象了。



    她腿下一软,径直往地上一坐,颓然得像一只泄了气的小皮球。

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