父子三人踏着月光来到一座小山峰之上，漆黑的森林在月光的照耀下宛如穿上一层银色的盔甲，三人在一处平地立步之后。(小说文学网)杜白看着兄弟两人，原本憨厚的脸庞取而代之的尽是严肃之色。
“祖传五禽戏你们兄弟二人一个深的猿形，一个深得虎形之意。康儿，你的猿形拳神意已经相融合，今晚便可尝试着练习其它拳形。无酒，你的虎形拳只有其意没有其神，所以还要多加努力，切勿贪早练习其它拳形！”
“是，父亲！”
两人相视一眼，同时出声一应。随后三人各自站三个不同的位置，各自修炼起来。
据说五禽戏起源于东汉，由当时最为出名的医学家华佗所创，为民间流传最为广泛的一套养生拳法。但杜家代代所传的五禽戏却非此五禽戏，华佗的五禽戏是养生，而杜家的五禽戏则是杀生与养生结合。
以华佗的五禽戏为基础，重新创一套新的体系。从旧的五禽戏脱颖而出的新五禽戏，不仅在养生方面得到了巨大的提升，杀伤力方面更是得到了翻天覆地的变化！新的五禽戏包含了原来的灵性，但在灵动的基础上更加讲究神。
五禽戏以内由外，不同于一般的外家功夫练形外壮！
这里所说的炼形外壮并非外家拳的靠死力气蛮练的功夫，不会像外家拳那样排打横练。那些功夫唬女孩子还是很管用的，但用来打架却是一点用也没有。内家武学大体的层次是易筋训练，缩筋训练，抟气训练，易骨训练，腾膜训练及易髓训练。
五禽戏不练什么骑马蹲档，排打硬功，拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等伤身害命的蛮练功夫，练的是易筋，宁练筋长一寸，不练肉厚三尺、缩筋，筋如弹簧骨如针、腾膜、等等。
比如三体式就可伸筋拔骨。正所谓筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用“波浪试力”将身体的脊柱拉开，达到“筋长力大”的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。
入门先站三体式和混圆桩三年，才会有筋骨缠拧鼓荡惊炸爆发的功力。检验整劲的方法，一个是让另外一个人抱着一个枕头往枕头上打，看看力量能否穿透，还有一个就是老师傅摸身，摸骨头摸筋。三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体。各派内家功夫多有各种秘传桩法，可以强行挑起周身大筋，增加整体劲力，所谓筋长一寸，力大十分。
像咏春拳，大成拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。通过各自的秘法使相应的大筋在短期内快速增粗，挑起，静态贯通感觉真切！此时已与以前不站桩时的肌肉蛮力不同，关节稳定性、支撑能力显著增强，功架因此十分牢固，抗冲击能力显著增强。
如此训练一段时间，你一抬手就能感觉到一种好像是内力一样的力感，又好像是磁性力。脊柱的拉伸，躯干是整体劲力的根本。将各关节拉开后，动作外形由大动变为定位似的小动而各关节之间以脊柱弹射带动躯干，周身大筋鼓荡，为脱身幻影之表象。
五禽戏分别为虎拳、鹿拳、熊拳、猿拳、鹤拳五种拳法各有各的玄奥之处，熊拳，要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来。虎拳，要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔。猿拳，要仿效猿敏捷灵活之性。鹿拳，要体现其静谧恬然之态。鹤拳，要表现其展翅凌云之势...
杜康双手平伸，四指弯曲指头搭在拇指之上，形成一猿猴握固之势。脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出顿时刷的一声，脚下犹如装了滑轮一般向前滑动一米，与此同时只见他左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时发出一道霸道的爆裂声。
随着这道爆裂声响起，杜康手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂，右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，与其同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时手掌撮拢成钩手，宛如猿猴握枝干而飞跃一般，身形灵动无比，只见他左手同时收至左肋下左脚再次向后退步，右脚快速的伸到左脚之下，整个人一蹬，一跃宛如一只猿猴在树上攀越一般...
猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势五大拳式更是被发挥的酣畅淋漓，让人有种错觉为一只真的猿猴笑傲山林之感！
不远处坐在石头上的杜白看到这一幕则是赞赏的点点头，随即看向杜无酒那边也不着痕迹露出一抹笑意。兄弟俩的天赋都不差，如果放在国家时代那便是绝顶天才的行列，然而如今的联盟时代天才数之不尽，就算绝世妖娆也并非没有。
五禽戏每一戏都有自身不同的定义，虎形拳讲究的便是打出虎威猛、霸气以及刚柔并济。只见杜无酒时而宛如猛虎下山，时而犹如温顺的小猫咪，四肢好比老虎爬行一般，快速的在地面上点动着，就在这时只见他的左脚笔直的伸向半空，随即狠狠的劈落犹如老虎的尾巴在甩打猎物一般，使得空气发出一道剧烈的爆裂声。
老虎有神是为霸王，杜无酒触摸虎拳已有十二年，但一直以来却是只摸到其形并未触及其髓所在。按照以往打完一套虎拳便会停下休息一会，然而今晚却不知为何越打越有精神，体|内的真气更是自行按照通天养灵决的路线运转起来。
察觉这一变化杜无酒心神一震，连忙甩掉脑中杂念，明悟己心，继续打起虎式。
打完猿形拳的杜康只觉得精神无比畅爽，刚刚立定身体思考着熊形拳的套路时便发现周围的变化，连忙向杜白那边望去，两人的目光在空气中一经接触，又颇有默契的转向杜无酒那边，这一望，两人便觉得一股霸道、刚猛的气势扑面而来。
原本身形就极为魁梧、壮硕的杜无酒此刻更是威猛无比，隆起的肌|肉在月光的照耀下不时的闪过丝丝光泽，两条手臂更像是神兵利器一般搅动着周遭的空气，发出声声爆破之音。一股霸道之中带着威猛的气势弥漫在他周身，一双眼睛更是闪动着恐怖的凶戾之色。
虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。势势如同猛虎入林，而随着虎拳的演译越发的虎的神韵，原本流露在皮肤之下的真气渐渐的往体外弥漫开来。就在杜康与杜白两人兴奋之下，一道猛虎啸山骤然响起，只见杜无酒全身真气由下丹田迸发而出，渐渐的渗入骨骸，最后冲破天门汇聚成一只老虎悬浮在他头顶，昂首咆哮。
嘭！
杜无酒所站立的地面被他脚底的真气踏崩。收起拳式之后，感受着体|内那充盈的真气，杜无酒咧嘴一笑，扭头看到父亲和哥哥那真诚的祝福神情之后，更是大吼起来。十二年了，八岁便接触五禽戏而习练虎拳式，初得其形而诞生真气到如今的初窥门径后期，整整十二年，今夜却终于突破。
兴奋、激动充斥着心中。
杜康走到他面前，拍了拍他那钢铁一般的肩膀，笑道：“祝贺你，达到初窥门径的后期！”
“哈哈，谢谢哥！”虎形拳圆满，杜无酒的一举一动更是充斥着虎的神韵，笑声之中犹如一头捕获猎物的老虎一般，霸气之极。尤其是他的双眸，凶戾之意更比之以往强盛一倍，就连杜康都觉得有些不敢直视的感觉。
“虎的神与韵你都达到了，但是无酒，半个月之内不准你练习其它拳式，这半个月的时间你用来巩固一下。”杜白的声音打消了杜无酒笑声。
“啊？”闻言杜无酒虎目一瞪，有些不可思议的看着父亲，问道：“这是什么道理？”
“虎拳式不同于其它四种拳是，虎拳讲究的是一个霸道、刚猛，更是在短时间内不断的激发你的潜能，十二年来你的潜能已经逐渐被开发出来，也就是说如果在不巩固的话，你今后的成就也只能停留在登堂入室阶段，无法突破到更高层次。”
“我们祖传五禽戏讲究的是练气入骨。练气入骨就是道家所讲的芦芽穿膝。这种方法指通过一定方法的锻炼使气进入骨头。使内气沿骨髓行走。骨为人体主要的运动器官，骨髓腔内的红骨髓又具有造血功能。因此骨气充足，可使骨强壮、坚韧，血气旺盛，身轻体健。”
“武林当有许多武学都相差无几，比如传统的易筋经便是以杵槌捣打肋与脊之法使气入于骨中。内壮谓精暖而后亦得化气入骨，而为骨髓，由髓而传入脑，而为脑髓，故脑称为髓海，或得而化神，或得而分泌津液返归五脏得以养五脏也。还有正道内功的高级功法易骨过程，高级功法练气入骨实则为易髓之功法。”
“内壮的武学还是很多的，比如自然门，太极元功拳，胡耀贞的气功，松溪派的内丹功，实际上内家武学的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是内壮功夫，只不过那是练形意拳等内家功夫到极高境界后才能练习的，而像五禽戏则是绕开弯路，直达上乘，一年就可易髓。易髓易骨内壮之功夫，就是你爷爷所说的道家柔气功一类，易骨者，骨髓饱满，骨生棱。寻常习武人，与之轻触如遇铁石刀锋，痛入骨髓，此肾气饱满之像。其人内劲必暗必寸，微动即可摧人。”
“家传五禽戏五种拳形虽然威力都相差无几、各有各的长处，但虎形拳则是在你练气入骨之后，便开始不停的淬炼的全身筋骨。这个期间会长达半个月之久，半个月之后你全身筋骨便会发生翻天覆地的变化。硬如铁、软如棉，用神行百变来形容最为合适不过。”
“嘿嘿！”听得此言，杜无酒也是尴尬的摸了摸后脑袋，虎目转悠了片刻，：“这么说来我还要感谢您啊！那么伟大的父亲，无知的孩儿能不能跟您商量一件事？”
一旁的杜康闻言则是轻笑起来，拍了拍杜无酒的脑袋，笑骂道：“混小子，别整天异想天开，小心老爸一掌拍扁你。”
杜无酒一听不由打了个寒颤，对于父亲杜白的武力值，兄弟两人可谓是一清二楚。
“祖传五禽戏你们兄弟二人一个深的猿形，一个深得虎形之意。康儿，你的猿形拳神意已经相融合，今晚便可尝试着练习其它拳形。无酒，你的虎形拳只有其意没有其神，所以还要多加努力，切勿贪早练习其它拳形！”
“是，父亲！”
两人相视一眼，同时出声一应。随后三人各自站三个不同的位置，各自修炼起来。
据说五禽戏起源于东汉，由当时最为出名的医学家华佗所创，为民间流传最为广泛的一套养生拳法。但杜家代代所传的五禽戏却非此五禽戏，华佗的五禽戏是养生，而杜家的五禽戏则是杀生与养生结合。
以华佗的五禽戏为基础，重新创一套新的体系。从旧的五禽戏脱颖而出的新五禽戏，不仅在养生方面得到了巨大的提升，杀伤力方面更是得到了翻天覆地的变化！新的五禽戏包含了原来的灵性，但在灵动的基础上更加讲究神。
五禽戏以内由外，不同于一般的外家功夫练形外壮！
这里所说的炼形外壮并非外家拳的靠死力气蛮练的功夫，不会像外家拳那样排打横练。那些功夫唬女孩子还是很管用的，但用来打架却是一点用也没有。内家武学大体的层次是易筋训练，缩筋训练，抟气训练，易骨训练，腾膜训练及易髓训练。
五禽戏不练什么骑马蹲档，排打硬功，拙力横练，拨筋压腿，举杠铃，俯卧撑，打沙袋等伤身害命的蛮练功夫，练的是易筋，宁练筋长一寸，不练肉厚三尺、缩筋，筋如弹簧骨如针、腾膜、等等。
比如三体式就可伸筋拔骨。正所谓筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，打击力大。入门先站三年桩，把肩上的筋拉开了，摸一下肩部会有一个窝。再者形意拳必须先要站桩求得的整劲，更要用“波浪试力”将身体的脊柱拉开，达到“筋长力大”的目的，整体发力颤一颤，浑身就有弹簧的感觉。
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像咏春拳，大成拳，卢氏结构，形意拳等等都有专门易筋伸筋的桩法，还有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。通过各自的秘法使相应的大筋在短期内快速增粗，挑起，静态贯通感觉真切！此时已与以前不站桩时的肌肉蛮力不同，关节稳定性、支撑能力显著增强，功架因此十分牢固，抗冲击能力显著增强。
如此训练一段时间，你一抬手就能感觉到一种好像是内力一样的力感，又好像是磁性力。脊柱的拉伸，躯干是整体劲力的根本。将各关节拉开后，动作外形由大动变为定位似的小动而各关节之间以脊柱弹射带动躯干，周身大筋鼓荡，为脱身幻影之表象。
五禽戏分别为虎拳、鹿拳、熊拳、猿拳、鹤拳五种拳法各有各的玄奥之处，熊拳，要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来。虎拳，要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔。猿拳，要仿效猿敏捷灵活之性。鹿拳，要体现其静谧恬然之态。鹤拳，要表现其展翅凌云之势...
杜康双手平伸，四指弯曲指头搭在拇指之上，形成一猿猴握固之势。脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出顿时刷的一声，脚下犹如装了滑轮一般向前滑动一米，与此同时只见他左手沿胸前至口平处向前如取物样探出，将达终点时发出一道霸道的爆裂声。
随着这道爆裂声响起，杜康手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂，右脚向前轻灵迈出，左脚随至右脚内踝处，脚掌虚步点地，与其同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时手掌撮拢成钩手，宛如猿猴握枝干而飞跃一般，身形灵动无比，只见他左手同时收至左肋下左脚再次向后退步，右脚快速的伸到左脚之下，整个人一蹬，一跃宛如一只猿猴在树上攀越一般...
猿步势，窥望势，摘桃势，献果势，逃藏势五大拳式更是被发挥的酣畅淋漓，让人有种错觉为一只真的猿猴笑傲山林之感！
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五禽戏每一戏都有自身不同的定义，虎形拳讲究的便是打出虎威猛、霸气以及刚柔并济。只见杜无酒时而宛如猛虎下山，时而犹如温顺的小猫咪，四肢好比老虎爬行一般，快速的在地面上点动着，就在这时只见他的左脚笔直的伸向半空，随即狠狠的劈落犹如老虎的尾巴在甩打猎物一般，使得空气发出一道剧烈的爆裂声。
老虎有神是为霸王，杜无酒触摸虎拳已有十二年，但一直以来却是只摸到其形并未触及其髓所在。按照以往打完一套虎拳便会停下休息一会，然而今晚却不知为何越打越有精神，体|内的真气更是自行按照通天养灵决的路线运转起来。
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原本身形就极为魁梧、壮硕的杜无酒此刻更是威猛无比，隆起的肌|肉在月光的照耀下不时的闪过丝丝光泽，两条手臂更像是神兵利器一般搅动着周遭的空气，发出声声爆破之音。一股霸道之中带着威猛的气势弥漫在他周身，一双眼睛更是闪动着恐怖的凶戾之色。
虎步势，出洞势，发威势，扑按势，搏斗势。势势如同猛虎入林，而随着虎拳的演译越发的虎的神韵，原本流露在皮肤之下的真气渐渐的往体外弥漫开来。就在杜康与杜白两人兴奋之下，一道猛虎啸山骤然响起，只见杜无酒全身真气由下丹田迸发而出，渐渐的渗入骨骸，最后冲破天门汇聚成一只老虎悬浮在他头顶，昂首咆哮。
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杜无酒所站立的地面被他脚底的真气踏崩。收起拳式之后，感受着体|内那充盈的真气，杜无酒咧嘴一笑，扭头看到父亲和哥哥那真诚的祝福神情之后，更是大吼起来。十二年了，八岁便接触五禽戏而习练虎拳式，初得其形而诞生真气到如今的初窥门径后期，整整十二年，今夜却终于突破。
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杜康走到他面前，拍了拍他那钢铁一般的肩膀，笑道：“祝贺你，达到初窥门径的后期！”
“哈哈，谢谢哥！”虎形拳圆满，杜无酒的一举一动更是充斥着虎的神韵，笑声之中犹如一头捕获猎物的老虎一般，霸气之极。尤其是他的双眸，凶戾之意更比之以往强盛一倍，就连杜康都觉得有些不敢直视的感觉。
“虎的神与韵你都达到了，但是无酒，半个月之内不准你练习其它拳式，这半个月的时间你用来巩固一下。”杜白的声音打消了杜无酒笑声。
“啊？”闻言杜无酒虎目一瞪，有些不可思议的看着父亲，问道：“这是什么道理？”
“虎拳式不同于其它四种拳是，虎拳讲究的是一个霸道、刚猛，更是在短时间内不断的激发你的潜能，十二年来你的潜能已经逐渐被开发出来，也就是说如果在不巩固的话，你今后的成就也只能停留在登堂入室阶段，无法突破到更高层次。”
“我们祖传五禽戏讲究的是练气入骨。练气入骨就是道家所讲的芦芽穿膝。这种方法指通过一定方法的锻炼使气进入骨头。使内气沿骨髓行走。骨为人体主要的运动器官，骨髓腔内的红骨髓又具有造血功能。因此骨气充足，可使骨强壮、坚韧，血气旺盛，身轻体健。”
“武林当有许多武学都相差无几，比如传统的易筋经便是以杵槌捣打肋与脊之法使气入于骨中。内壮谓精暖而后亦得化气入骨，而为骨髓，由髓而传入脑，而为脑髓，故脑称为髓海，或得而化神，或得而分泌津液返归五脏得以养五脏也。还有正道内功的高级功法易骨过程，高级功法练气入骨实则为易髓之功法。”
“内壮的武学还是很多的，比如自然门，太极元功拳，胡耀贞的气功，松溪派的内丹功，实际上内家武学的易筋，易骨，易髓之易髓境界就是内壮功夫，只不过那是练形意拳等内家功夫到极高境界后才能练习的，而像五禽戏则是绕开弯路，直达上乘，一年就可易髓。易髓易骨内壮之功夫，就是你爷爷所说的道家柔气功一类，易骨者，骨髓饱满，骨生棱。寻常习武人，与之轻触如遇铁石刀锋，痛入骨髓，此肾气饱满之像。其人内劲必暗必寸，微动即可摧人。”
“家传五禽戏五种拳形虽然威力都相差无几、各有各的长处，但虎形拳则是在你练气入骨之后，便开始不停的淬炼的全身筋骨。这个期间会长达半个月之久，半个月之后你全身筋骨便会发生翻天覆地的变化。硬如铁、软如棉，用神行百变来形容最为合适不过。”
“嘿嘿！”听得此言，杜无酒也是尴尬的摸了摸后脑袋，虎目转悠了片刻，：“这么说来我还要感谢您啊！那么伟大的父亲，无知的孩儿能不能跟您商量一件事？”
一旁的杜康闻言则是轻笑起来，拍了拍杜无酒的脑袋，笑骂道：“混小子，别整天异想天开，小心老爸一掌拍扁你。”
杜无酒一听不由打了个寒颤，对于父亲杜白的武力值，兄弟两人可谓是一清二楚。