一切进入了正规，钱小豪、庞桐、第五刀、于水、于海、米小勇六个家伙，每天除了锻炼身体，就是吃饭休息。
修炼其实就是强身健体，增强浑身气血，而且是一直增强浑身气血，只要没有修成内家拳，就一只处在增强气血强度的明劲期。
其实内家拳，和中医一样，还属于经验学，经常提到的明劲、暗劲、化劲，一般都是形意拳的说法。
形意拳在现代流传很广，所以于山最近特别针对六人，安排他们学习形意拳。
形意拳有三种练法，即：明劲、暗劲、化劲。
有人认为：明劲<暗劲<化劲，这种想法是可笑的，所谓明劲、暗劲，都是筋骨力和肌肉力，明劲显，所以称之为“明”劲，暗劲隐，所以称之为“暗”劲。
大概前人划分明劲暗劲的时候，可能是以第三人的角度来划分的，所以才会这么形容。
普通人学拳，有了拳架子就可以说是明劲，当然这是浅薄的说法，照这么算，野蛮女友抡男友大嘴巴的劲，也可以称为明劲。
明劲靠的是筋骨力，也就是人天生的本力，再进一步就是肌肉力，人体肌肉拉伸收缩的力量是很大的，如果针对训练的话，人可以拉动一辆卡车。
形意拳的入门是整劲，整体力，算是入了拳术明劲的门。
内家拳内功的基础，就是抻劲拔骨，抻劲拔骨练的也是筋骨力，但这是后天的力量，身上有了整劲，就能把后天的筋骨力发出来。
暗劲可以独练，站桩就可以，站桩要站出生机，如果说是冬虫复活的激灵劲，未免有点太复杂。
站桩的同时要进行意念活动，控制肌肉蠕动，这也是生机。
暗劲就是柔劲，肌肉有了生机也就是有了柔劲，但是空有柔劲有什么用？打谁都不会疼！
都说明劲练到最后，就会出暗劲，这是一个熟能生巧的过程。
暗劲不显于外形，初期可以使用暗劲卸力，暗劲卸力就是吞一半（肌肉微位移卸力）、抗一半。
暗劲不是目的，暗劲是一种辅助，把暗劲练到了巅峰，就是全身都有暗劲，这个时候身上的功夫就走向了化劲。
所谓化劲，通常说是“化虚之劲”，这又是模棱两可的说法。
化，就是化解，太极的化劲就是化解对方的来力，那么形意中的化劲化解的是什么？化解全身的阻劲。
关于化劲有一种说法叫做“透空周身”，拳学的运动要做功，外发力的过程中，有很大一部分力，在体内推进的时候，已经被消耗了。
这就是因为身体内部有阻隔，在发劲的同时体内生出了阻劲。
要化解阻劲，就要靠暗劲。
这就是形意拳的精义，其实这还是没有摆脱外家拳的套路，而要想真正练成内家拳，还是需要把明劲转化为暗劲，在这个过程当中形意拳做法是站桩，而站桩其实是在控制身体的同时，在锻炼意志力。
外家拳需要锻炼筋骨，以增加身体的力道，最后延伸到肌肉，一步一步，逐步增加人体的潜力，或者说是力量。
在这个过程当中，气血得到锻炼，但同时也大量消耗，所以练体的过程当中，才需要大量进补。
有钱，有药材，于山当然不会亏待钱小豪他们，所以在充足的丹药补充之下，他们全都进步神速。
而第五刀是进步最快的，通过站桩，他的意志力已经达到了一种极其坚韧的程度，加上晚上于山还给他开小灶，此时他的精神力修为，已经差不多要追上钱小豪了。
这就是意志力强大的好处，虽然钱小豪从小就修炼精神力，但他就是温室里的花朵，意志力这种东西，在他们这一代娇生惯养的小皇帝身上，根本就找不到。
所以，第五刀只要找对了方法，就会很快追上钱小豪，不管是修炼速度，还是修炼强度，都不是钱小豪能够相比的。
黢黑的夜晚，后谷丛林之中，不时发出一声声惨叫，这样的情况，最近已经成为常态。
“啊！”又一声惨叫响起之后，一个人影如同破布一样，飞到了一片草地上。
人影不停的翻滚，等到卸去了庞大的冲击力，人影一个咕噜就爬了起来。
人影刚刚站起身，一道巨大的黑影就追上过来，它还没等到人影站稳，就伸出一只锋利的爪子，对着人影的胸腹之间，就是一巴掌。
“砰！”刚刚站起来的人影，再次如同皮球一样，被拍飞出去，直接跌入不远处的一条泥沟。
“扑哧！”人影的脑袋扎入溪水，冰凉的溪水刺激着他的大脑，让他的全身都抖动起来。
“拼了，要不然我们都要被整死。”钱小豪从一片松树林之中传出来，发出了一阵阵狼嚎，冲向了那个庞大的黑影。
黑影是一头身披铁甲的黑狼，黑狼看着冲出来的钱小豪，身体纹丝不动，等到钱小豪近在咫尺，它才优雅的抬起又抓，对着钱小豪的胸腹就是一爪子。
“啊！”钱小豪的前胸顿时皮开肉绽，鲜血一股脑的涌出来，顿时侵染了半身衣服。
“假的，这肯定是假的，我不害怕，也不痛，怎么事，怎么那么痛！”钱小豪趴在地上，浑身抽搐，可他怎么想，伤口处还是传来一阵阵撕裂般的剧痛。
剧烈的疼痛，让钱小豪浑身痉挛，如果不是最近一直被于山虐待，他恐怕早就晕过去了。
听着碰碰的脚步声，钱小豪知道黑狼在走向他，此时钱小豪倒是很想昏迷，只要昏迷了，他就达到极限了，于山就能够放过他了，可经过一段时间的虐待，这么点剧痛，居然不能让他达到承受的极限而自动昏迷，这让钱小豪有点绝望。
“啊！”感觉到黑狼的锋利爪子，在自己的背上滑动，钱小豪发出一声惨绝人寰的惨叫声。
“呃”终于，惨叫戈然而止，钱小豪终于受不了，昏死了过去。
于山从树林里走出来，里面还有四个家伙躺在地上，他把他们一一背会卞家老宅。
“小样，早就告诉你们不能偷懒，居然拿我的话当耳旁风，现在受到教训了吧？”
看着并排在土炕上的六个家伙，他们的身体，一个个都如同破布一样，被划了个稀烂。
黑狼虽然是阴兵幻化出来的虚影，但狼爪是可以化虚为实的，所以，现在的黑狼，已经能够进行实体攻击，而不再全都是虚幻的幻像。
钱小豪他们知道了黑狼是幻化而来的，心里有了准备，单纯的幻像，已经没法让他们身临其境，所以，这次于山发了狠，直接给他们来了个实战。
拿起一瓶白药气雾剂，对着他们的伤口狂喷，直到血液停止流淌，于山才停下来。
给他们简单的包扎了一下，于山就不再管他们了。
现在于山连灵魂之力都不用付出，只要他们清醒过来，自己观想修炼，就可以修复身体的各种损耗，包括疲惫的神魂。
黑狼既然攻击了他们的**，自然就不会攻击他们的灵魂，这样他们的身体才能达到极限，当然，灵魂承受不住那种痛苦，自然就会昏迷，所以他们的精神也不可避免的受到影响。
“这样做，是不是精神和身体同时锻炼？想要知道结果，等到明天就清楚了。”于山看着床上不是抽搐一下的六个家伙，嘴角带上了一丝坏笑。
第二天，从插天峰上下来，于山看着手中的小瓷瓶，木之精华终于用光了，就算又找藜蒿那冷女人买了几次，也还是不够用的。
“看来要另外想办法了，渠道肯定还有，但是奈何我不知道啊！”于山有点无奈，他的社会关系太简单，所以才会有这种烦恼。
其实蜜蜡哪有那么稀有？还不是藜蒿依靠自己的渠道，对于山待价而沽？
“真不行，就用丹药跟她换几枚。”想到新炼制出来的洗髓丹，于山的信心就足了。
到卞家老宅，除了第五刀和钱小豪，其他四个全都起来劈柴了。
看他们的样子，精神十分不错，看来昨天晚上的训练，并没有超过他们的承受能力。
“那两个呢？不会只是增加了点外伤，就趴在床上装死狗吧？”于山是一点也没有客气。
“哪能？今天轮到他们两个做饭，此时正轻伤不下火线呢！”米小勇笑的谄媚十足，第五刀和钱小豪的伤势，真的吓到他了。
于山看了一眼呲牙咧嘴的米小勇，这家伙一晚上还没有休息够？
看来身体还在酸痛，这只能说明，他的身体恢复速度，还没有得到增强。
“受不了就吃一枚活血祛瘀丹，这样就不痛了。”于山道。
“他那是今天早上砍树桩震得，昨天晚上没承受几下，这小子就晕倒了，哪还能休息不过来？”于水鄙视的看着米小勇道。
“我不是好几天没训练吗？适应几天，肯定跟你们一样。”米小勇不服气的道。
“不要再看到黑魔狼就想晕就好来了。”于海也嗤笑道。
于山看了几个家伙一眼，道：“今天晚上继续，如果谁还想着提前退出，我就让你们好好享受一下的。”
修炼其实就是强身健体，增强浑身气血，而且是一直增强浑身气血，只要没有修成内家拳，就一只处在增强气血强度的明劲期。
其实内家拳，和中医一样，还属于经验学，经常提到的明劲、暗劲、化劲，一般都是形意拳的说法。
形意拳在现代流传很广，所以于山最近特别针对六人，安排他们学习形意拳。
形意拳有三种练法，即：明劲、暗劲、化劲。
有人认为：明劲<暗劲<化劲，这种想法是可笑的，所谓明劲、暗劲，都是筋骨力和肌肉力，明劲显，所以称之为“明”劲，暗劲隐，所以称之为“暗”劲。
大概前人划分明劲暗劲的时候，可能是以第三人的角度来划分的，所以才会这么形容。
普通人学拳，有了拳架子就可以说是明劲，当然这是浅薄的说法，照这么算，野蛮女友抡男友大嘴巴的劲，也可以称为明劲。
明劲靠的是筋骨力，也就是人天生的本力，再进一步就是肌肉力，人体肌肉拉伸收缩的力量是很大的，如果针对训练的话，人可以拉动一辆卡车。
形意拳的入门是整劲，整体力，算是入了拳术明劲的门。
内家拳内功的基础，就是抻劲拔骨，抻劲拔骨练的也是筋骨力，但这是后天的力量，身上有了整劲，就能把后天的筋骨力发出来。
暗劲可以独练，站桩就可以，站桩要站出生机，如果说是冬虫复活的激灵劲，未免有点太复杂。
站桩的同时要进行意念活动，控制肌肉蠕动，这也是生机。
暗劲就是柔劲，肌肉有了生机也就是有了柔劲，但是空有柔劲有什么用？打谁都不会疼！
都说明劲练到最后，就会出暗劲，这是一个熟能生巧的过程。
暗劲不显于外形，初期可以使用暗劲卸力，暗劲卸力就是吞一半（肌肉微位移卸力）、抗一半。
暗劲不是目的，暗劲是一种辅助，把暗劲练到了巅峰，就是全身都有暗劲，这个时候身上的功夫就走向了化劲。
所谓化劲，通常说是“化虚之劲”，这又是模棱两可的说法。
化，就是化解，太极的化劲就是化解对方的来力，那么形意中的化劲化解的是什么？化解全身的阻劲。
关于化劲有一种说法叫做“透空周身”，拳学的运动要做功，外发力的过程中，有很大一部分力，在体内推进的时候，已经被消耗了。
这就是因为身体内部有阻隔，在发劲的同时体内生出了阻劲。
要化解阻劲，就要靠暗劲。
这就是形意拳的精义，其实这还是没有摆脱外家拳的套路，而要想真正练成内家拳，还是需要把明劲转化为暗劲，在这个过程当中形意拳做法是站桩，而站桩其实是在控制身体的同时，在锻炼意志力。
外家拳需要锻炼筋骨，以增加身体的力道，最后延伸到肌肉，一步一步，逐步增加人体的潜力，或者说是力量。
在这个过程当中，气血得到锻炼，但同时也大量消耗，所以练体的过程当中，才需要大量进补。
有钱，有药材，于山当然不会亏待钱小豪他们，所以在充足的丹药补充之下，他们全都进步神速。
而第五刀是进步最快的，通过站桩，他的意志力已经达到了一种极其坚韧的程度，加上晚上于山还给他开小灶，此时他的精神力修为，已经差不多要追上钱小豪了。
这就是意志力强大的好处，虽然钱小豪从小就修炼精神力，但他就是温室里的花朵，意志力这种东西，在他们这一代娇生惯养的小皇帝身上，根本就找不到。
所以，第五刀只要找对了方法，就会很快追上钱小豪，不管是修炼速度，还是修炼强度，都不是钱小豪能够相比的。
黢黑的夜晚，后谷丛林之中，不时发出一声声惨叫，这样的情况，最近已经成为常态。
“啊！”又一声惨叫响起之后，一个人影如同破布一样，飞到了一片草地上。
人影不停的翻滚，等到卸去了庞大的冲击力，人影一个咕噜就爬了起来。
人影刚刚站起身，一道巨大的黑影就追上过来，它还没等到人影站稳，就伸出一只锋利的爪子，对着人影的胸腹之间，就是一巴掌。
“砰！”刚刚站起来的人影，再次如同皮球一样，被拍飞出去，直接跌入不远处的一条泥沟。
“扑哧！”人影的脑袋扎入溪水，冰凉的溪水刺激着他的大脑，让他的全身都抖动起来。
“拼了，要不然我们都要被整死。”钱小豪从一片松树林之中传出来，发出了一阵阵狼嚎，冲向了那个庞大的黑影。
黑影是一头身披铁甲的黑狼，黑狼看着冲出来的钱小豪，身体纹丝不动，等到钱小豪近在咫尺，它才优雅的抬起又抓，对着钱小豪的胸腹就是一爪子。
“啊！”钱小豪的前胸顿时皮开肉绽，鲜血一股脑的涌出来，顿时侵染了半身衣服。
“假的，这肯定是假的，我不害怕，也不痛，怎么事，怎么那么痛！”钱小豪趴在地上，浑身抽搐，可他怎么想，伤口处还是传来一阵阵撕裂般的剧痛。
剧烈的疼痛，让钱小豪浑身痉挛，如果不是最近一直被于山虐待，他恐怕早就晕过去了。
听着碰碰的脚步声，钱小豪知道黑狼在走向他，此时钱小豪倒是很想昏迷，只要昏迷了，他就达到极限了，于山就能够放过他了，可经过一段时间的虐待，这么点剧痛，居然不能让他达到承受的极限而自动昏迷，这让钱小豪有点绝望。
“啊！”感觉到黑狼的锋利爪子，在自己的背上滑动，钱小豪发出一声惨绝人寰的惨叫声。
“呃”终于，惨叫戈然而止，钱小豪终于受不了，昏死了过去。
于山从树林里走出来，里面还有四个家伙躺在地上，他把他们一一背会卞家老宅。
“小样，早就告诉你们不能偷懒，居然拿我的话当耳旁风，现在受到教训了吧？”
看着并排在土炕上的六个家伙，他们的身体，一个个都如同破布一样，被划了个稀烂。
黑狼虽然是阴兵幻化出来的虚影，但狼爪是可以化虚为实的，所以，现在的黑狼，已经能够进行实体攻击，而不再全都是虚幻的幻像。
钱小豪他们知道了黑狼是幻化而来的，心里有了准备，单纯的幻像，已经没法让他们身临其境，所以，这次于山发了狠，直接给他们来了个实战。
拿起一瓶白药气雾剂，对着他们的伤口狂喷，直到血液停止流淌，于山才停下来。
给他们简单的包扎了一下，于山就不再管他们了。
现在于山连灵魂之力都不用付出，只要他们清醒过来，自己观想修炼，就可以修复身体的各种损耗，包括疲惫的神魂。
黑狼既然攻击了他们的**，自然就不会攻击他们的灵魂，这样他们的身体才能达到极限，当然，灵魂承受不住那种痛苦，自然就会昏迷，所以他们的精神也不可避免的受到影响。
“这样做，是不是精神和身体同时锻炼？想要知道结果，等到明天就清楚了。”于山看着床上不是抽搐一下的六个家伙，嘴角带上了一丝坏笑。
第二天，从插天峰上下来，于山看着手中的小瓷瓶，木之精华终于用光了，就算又找藜蒿那冷女人买了几次，也还是不够用的。
“看来要另外想办法了，渠道肯定还有，但是奈何我不知道啊！”于山有点无奈，他的社会关系太简单，所以才会有这种烦恼。
其实蜜蜡哪有那么稀有？还不是藜蒿依靠自己的渠道，对于山待价而沽？
“真不行，就用丹药跟她换几枚。”想到新炼制出来的洗髓丹，于山的信心就足了。
到卞家老宅，除了第五刀和钱小豪，其他四个全都起来劈柴了。
看他们的样子，精神十分不错，看来昨天晚上的训练，并没有超过他们的承受能力。
“那两个呢？不会只是增加了点外伤，就趴在床上装死狗吧？”于山是一点也没有客气。
“哪能？今天轮到他们两个做饭，此时正轻伤不下火线呢！”米小勇笑的谄媚十足，第五刀和钱小豪的伤势，真的吓到他了。
于山看了一眼呲牙咧嘴的米小勇，这家伙一晚上还没有休息够？
看来身体还在酸痛，这只能说明，他的身体恢复速度，还没有得到增强。
“受不了就吃一枚活血祛瘀丹，这样就不痛了。”于山道。
“他那是今天早上砍树桩震得，昨天晚上没承受几下，这小子就晕倒了，哪还能休息不过来？”于水鄙视的看着米小勇道。
“我不是好几天没训练吗？适应几天，肯定跟你们一样。”米小勇不服气的道。
“不要再看到黑魔狼就想晕就好来了。”于海也嗤笑道。
于山看了几个家伙一眼，道：“今天晚上继续，如果谁还想着提前退出，我就让你们好好享受一下的。”