“呼”口中吐出的气息在灰暗的视线中变成了白雾，青木司哼哧哼哧的跑着，寒冷的清晨，秋风打在脸上，隐隐作痛。
迎着路灯跑到了拳击馆前，所有的店铺都还关着门，青木司站在门口朝里头瞅了瞅，却发现门竟然已经开了。
青木司推开大门，走上了电梯，掏出手机一看，时间距离五点还有十分钟。
电梯门打开，三楼一片明亮，老约翰已经坐在了三楼的会客区，面前放着一杯热气腾腾的咖啡，嘴里叼着烟，戴着耳机不断点着头，看起来精神十足。
看到青木司从电梯里走出来，老约翰不多比比，只是点点头，耳机都没摘下来，便指了指屋外：“半小时，这个街道，五个来，有没有问题？”
wt？青木司瞪大了眼，看着黑漆漆的外面，凭记忆想了想，五个来怎么着也得有差不多十公里吧？
半小时？你怕不是在逗我哦！
还没来得及拒绝，就看老约翰老神在在的平静道：“要是觉得做不到，就家吃个早点睡觉吧。”
青木司盯着他看了半响，没看出他有什么开玩笑的意思，深深地吸了口气：“ok。”
转身按开电梯，青木司下了楼。
刚下楼，就看到门口一脸热气腾腾的松山岩和曾被青木司ko的安迪，正气喘吁吁的准备走进来。
显然，他俩也是跑着来的。
看到青木司，安迪表情明显还有些尴尬，绷着脸没说话，松山岩笑着打了打招呼：“怎么？老师没来？”
“不你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头，默默地从他们身边走过，大步流星的朝着街道的尽头跑去。
松山岩和安迪对视一眼，都看到了彼此眼里的恐惧。
安迪惊疑不定的小声道：“不会我们也要这样吧？”
“应该不会吧我们不都已经经历过了吗？”松山岩苦笑着擦了擦汗。
安迪吞了口口水：“我都已经退役了啊。”
“我不也是吗？”松山岩和他对视一眼，这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。
俩人上了楼，一分钟后，苦着脸跑下来，自觉地等待着青木司第一个来跑到门口，跟在了青木司身后。
黑漆漆的街道上，三个身材健硕的男人喘着粗气，一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。
稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍，跟在一起苦哈哈的跑了起来。
青木司跑到第四个来时，就已经感觉自己的双腿有些乏力了。
大口大口的呼吸着，肺部已经隐隐有了火烧感，脚步不自觉得放慢了少许，然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声：“二十分五分钟了！你们在干什么呢！”
咬着牙加快了速度，青木司闷头前冲。
松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了，三人放慢了脚步，差不多已经被青木司套了一圈也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们，承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。
但青木司却总觉得，这群家伙好像在瞒着自己什么，心里憋着什么坏劲呢，虽然跑的也很辛苦，但总感觉他们也没自己这么累。
也对，毕竟主要训练目标是自己，他们也许是没那么大负担吧。
青木司如是想着，努力加快了速度。
好不容易跑完了五个来，青木司差点干呕出声这天气实在是太冷了，喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻，吃着冷气儿都要给他吃撑了。
扶着墙按下了电梯，青木司大口大口的喘着气，上了楼。
老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷，眼前的咖啡已经喝完了一杯。
“跑完了？”老约翰看着气都喘不匀的青木司，优哉游哉的站起身来。
青木司点点头，吞了口口水，继续大口喘气。
“ok，把你的外套穿好，休息吧。”老约翰微笑着，指了指三楼的场馆内：“你迟到了四分钟，所以你的休息时间要减去四分钟，也就是说，你现在只有一分钟的休息时间了。”
老约翰看了看手表，勾起嘴角：“准确的说，三十五秒。”
“哈啊？”青木司瞪大了眼：“我刚才可是从家里跑到这的，又跑了接近一万米，起码让我休息五分钟吧？”
“是啊，是该给你休息五分钟，但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角，面无表情：“你只有做或者不做两个选择，没有协商，明白吗？”
青木司冷着脸，和他对视着：“这样的训练不是在透支自己的身体吗？”
过犹不及，训练也应该讲究一个适度啊！
“做，或者不做。”老约翰表情不变，语气也未曾有一丝一毫的动摇。
青木司咳嗽了两声，从一旁饮水机上正要接水，却看到饮水机旁已经放好了运动饮料，没有标签，蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。
青木司也不管是谁的，抓起来一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道还挺好喝，沉着脸低声道：“ok。”
“很好，你还有五秒休息。”老约翰盯着手表，眼神紧盯着秒针。
“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司，老约翰指着场馆内：“现在我要看到你在拉伸身体。”
青木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。
下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷：“活动好了？那就开始吧。”
青木司看着他径直走向拳馆内，指着沙袋高声道：“会用吗？”
青木司迟疑的点点头。
“good，那我们现在来玩个有趣的。”
老约翰指着沙袋，眼神有些危险：“这个游戏叫做我说，你动，你错，挨罚。”
“还不自觉点绑绷带，等我来给你绑吗？”老约翰声音骤然打了一个音量，吓得青木司打了个激灵，忍不住嘀咕道：“你又没说过。”
看老约翰表情不善，青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上，固定好了，站到了沙袋前。
这几句话的功夫，青木司就又偷得了一点休息时间。
“我说怎么打，你就怎么打，错了就挨罚。”
“简单吗？”
青木司闻言点了点头，这不就是基础的反应力训练嘛。
“ok。”老约翰看着青木司走到沙袋前，活动着身体表情有些轻松地样子，冷冷的勾起了嘴角：“预备开始！”
“左鞭腿低，右鞭腿低，左鞭腿中！右鞭腿中，左鞭腿低！再来！再来！左腿后摆踢！左摆拳直拳勾拳摆拳！摆拳，右摆拳！”
老约翰戴着耳机，脑袋一点一点，手还比划的十分有节奏感，但说出的话却像按了加速键，上述的一连串英文，他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司一脸懵逼的举着手，完全忘了自己该打左手还是右手。
你是在唱rap吗？
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身，但老约翰却表示，你错了，就得挨罚。
“跳跃式俯卧撑十个！”
你特么有种用中文念给我试试看！
怨念的盯着老约翰，老约翰却只是带着耳机，不断的摇头晃脑，间歇着还蹦出一句：“ye，yo，emmm，ay！”
你丫果然是玩说唱的。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑，老约翰根本还没等青木司准备好，就骤然继续开口：“左刺拳，刺刺刺刺刺，右摆拳，摆摆摆摆摆！”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快，喉咙里发出赫赫闷声，拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
“baby！one more time！再来一次！”看着老约翰忘情地都快唱起来了，青木司的眼神渐渐变得有些恍惚难道说这个训练，就是持续到老约翰唱爽了为止么？
松山岩呢？那几个家伙人呢？
此时，拳击馆的一楼，松山岩和安迪，塞恩三人坐在大厅里，感叹着过往。
“也不知道老约翰有没有开始唱rap，也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前，不由自主的摇了摇头。
塞恩一脸畏惧：“相信我，这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙，从未停止过说唱练习。”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头，眼神有些恍惚也不知道老约翰有没有上瘾，要是上瘾了，青木司可就惨喽。
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜，他在老约翰喋喋不休的rap中，头一次感觉到自己上辈子听过的某个流量鲜肉，克里斯吴克的大碗面rap其实也没那么差。
“yo，跟上这个节奏，左右晃动你的头，向左，向右，左鞭腿三下lets，go，go，go！”
我可去你的节奏吧！
青木司一脸麻木的举起了左腿，鞭腿打向了靶子。
啪的一声巨响，发泄着青木司郁闷的心情。
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的，唱的更起劲了。
迎着路灯跑到了拳击馆前，所有的店铺都还关着门，青木司站在门口朝里头瞅了瞅，却发现门竟然已经开了。
青木司推开大门，走上了电梯，掏出手机一看，时间距离五点还有十分钟。
电梯门打开，三楼一片明亮，老约翰已经坐在了三楼的会客区，面前放着一杯热气腾腾的咖啡，嘴里叼着烟，戴着耳机不断点着头，看起来精神十足。
看到青木司从电梯里走出来，老约翰不多比比，只是点点头，耳机都没摘下来，便指了指屋外：“半小时，这个街道，五个来，有没有问题？”
wt？青木司瞪大了眼，看着黑漆漆的外面，凭记忆想了想，五个来怎么着也得有差不多十公里吧？
半小时？你怕不是在逗我哦！
还没来得及拒绝，就看老约翰老神在在的平静道：“要是觉得做不到，就家吃个早点睡觉吧。”
青木司盯着他看了半响，没看出他有什么开玩笑的意思，深深地吸了口气：“ok。”
转身按开电梯，青木司下了楼。
刚下楼，就看到门口一脸热气腾腾的松山岩和曾被青木司ko的安迪，正气喘吁吁的准备走进来。
显然，他俩也是跑着来的。
看到青木司，安迪表情明显还有些尴尬，绷着脸没说话，松山岩笑着打了打招呼：“怎么？老师没来？”
“不你们上去应该就知道了。”青木司臭着脸对着松山岩点了点头，默默地从他们身边走过，大步流星的朝着街道的尽头跑去。
松山岩和安迪对视一眼，都看到了彼此眼里的恐惧。
安迪惊疑不定的小声道：“不会我们也要这样吧？”
“应该不会吧我们不都已经经历过了吗？”松山岩苦笑着擦了擦汗。
安迪吞了口口水：“我都已经退役了啊。”
“我不也是吗？”松山岩和他对视一眼，这一刻竟然有了一种难兄难弟的惺惺相惜感。
俩人上了楼，一分钟后，苦着脸跑下来，自觉地等待着青木司第一个来跑到门口，跟在了青木司身后。
黑漆漆的街道上，三个身材健硕的男人喘着粗气，一团一团的白雾在寒冷的空气中飘散不见。
稍晚一些到来的塞恩很快也汇合进了队伍，跟在一起苦哈哈的跑了起来。
青木司跑到第四个来时，就已经感觉自己的双腿有些乏力了。
大口大口的呼吸着，肺部已经隐隐有了火烧感，脚步不自觉得放慢了少许，然而头顶上却忽然响起了老约翰让人厌烦的喊叫声：“二十分五分钟了！你们在干什么呢！”
咬着牙加快了速度，青木司闷头前冲。
松山岩和安迪还有塞恩早就跟不上青木司了，三人放慢了脚步，差不多已经被青木司套了一圈也真难为这群平均年龄都快接近三十岁的大老爷们，承受了这份也许称得上是无妄之灾的痛苦。
但青木司却总觉得，这群家伙好像在瞒着自己什么，心里憋着什么坏劲呢，虽然跑的也很辛苦，但总感觉他们也没自己这么累。
也对，毕竟主要训练目标是自己，他们也许是没那么大负担吧。
青木司如是想着，努力加快了速度。
好不容易跑完了五个来，青木司差点干呕出声这天气实在是太冷了，喘息着的全是冷气嗖嗖往肺里钻，吃着冷气儿都要给他吃撑了。
扶着墙按下了电梯，青木司大口大口的喘着气，上了楼。
老约翰抱着手机不知道看什么正看着入迷，眼前的咖啡已经喝完了一杯。
“跑完了？”老约翰看着气都喘不匀的青木司，优哉游哉的站起身来。
青木司点点头，吞了口口水，继续大口喘气。
“ok，把你的外套穿好，休息吧。”老约翰微笑着，指了指三楼的场馆内：“你迟到了四分钟，所以你的休息时间要减去四分钟，也就是说，你现在只有一分钟的休息时间了。”
老约翰看了看手表，勾起嘴角：“准确的说，三十五秒。”
“哈啊？”青木司瞪大了眼：“我刚才可是从家里跑到这的，又跑了接近一万米，起码让我休息五分钟吧？”
“是啊，是该给你休息五分钟，但是你超时了。”老约翰放下了勾起的嘴角，面无表情：“你只有做或者不做两个选择，没有协商，明白吗？”
青木司冷着脸，和他对视着：“这样的训练不是在透支自己的身体吗？”
过犹不及，训练也应该讲究一个适度啊！
“做，或者不做。”老约翰表情不变，语气也未曾有一丝一毫的动摇。
青木司咳嗽了两声，从一旁饮水机上正要接水，却看到饮水机旁已经放好了运动饮料，没有标签，蓝蓝的颜色看起来颇为诱人。
青木司也不管是谁的，抓起来一口干了三分之一，酸酸甜甜的味道还挺好喝，沉着脸低声道：“ok。”
“很好，你还有五秒休息。”老约翰盯着手表，眼神紧盯着秒针。
“休息结束。”看着都未曾坐着缓口气的青木司，老约翰指着场馆内：“现在我要看到你在拉伸身体。”
青木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。
下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷：“活动好了？那就开始吧。”
青木司看着他径直走向拳馆内，指着沙袋高声道：“会用吗？”
青木司迟疑的点点头。
“good，那我们现在来玩个有趣的。”
老约翰指着沙袋，眼神有些危险：“这个游戏叫做我说，你动，你错，挨罚。”
“还不自觉点绑绷带，等我来给你绑吗？”老约翰声音骤然打了一个音量，吓得青木司打了个激灵，忍不住嘀咕道：“你又没说过。”
看老约翰表情不善，青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上，固定好了，站到了沙袋前。
这几句话的功夫，青木司就又偷得了一点休息时间。
“我说怎么打，你就怎么打，错了就挨罚。”
“简单吗？”
青木司闻言点了点头，这不就是基础的反应力训练嘛。
“ok。”老约翰看着青木司走到沙袋前，活动着身体表情有些轻松地样子，冷冷的勾起了嘴角：“预备开始！”
“左鞭腿低，右鞭腿低，左鞭腿中！右鞭腿中，左鞭腿低！再来！再来！左腿后摆踢！左摆拳直拳勾拳摆拳！摆拳，右摆拳！”
老约翰戴着耳机，脑袋一点一点，手还比划的十分有节奏感，但说出的话却像按了加速键，上述的一连串英文，他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司一脸懵逼的举着手，完全忘了自己该打左手还是右手。
你是在唱rap吗？
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身，但老约翰却表示，你错了，就得挨罚。
“跳跃式俯卧撑十个！”
你特么有种用中文念给我试试看！
怨念的盯着老约翰，老约翰却只是带着耳机，不断的摇头晃脑，间歇着还蹦出一句：“ye，yo，emmm，ay！”
你丫果然是玩说唱的。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑，老约翰根本还没等青木司准备好，就骤然继续开口：“左刺拳，刺刺刺刺刺，右摆拳，摆摆摆摆摆！”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快，喉咙里发出赫赫闷声，拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
“baby！one more time！再来一次！”看着老约翰忘情地都快唱起来了，青木司的眼神渐渐变得有些恍惚难道说这个训练，就是持续到老约翰唱爽了为止么？
松山岩呢？那几个家伙人呢？
此时，拳击馆的一楼，松山岩和安迪，塞恩三人坐在大厅里，感叹着过往。
“也不知道老约翰有没有开始唱rap，也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前，不由自主的摇了摇头。
塞恩一脸畏惧：“相信我，这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙，从未停止过说唱练习。”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头，眼神有些恍惚也不知道老约翰有没有上瘾，要是上瘾了，青木司可就惨喽。
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜，他在老约翰喋喋不休的rap中，头一次感觉到自己上辈子听过的某个流量鲜肉，克里斯吴克的大碗面rap其实也没那么差。
“yo，跟上这个节奏，左右晃动你的头，向左，向右，左鞭腿三下lets，go，go，go！”
我可去你的节奏吧！
青木司一脸麻木的举起了左腿，鞭腿打向了靶子。
啪的一声巨响，发泄着青木司郁闷的心情。
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的，唱的更起劲了。