炼体，并不是凭空炼体！
毕竟身体是恒定的，想让身体变的强大，没有补充，这怎么能行？
而这个炼体之法，依赖的还是灵气！
这份炼体之法，就是吸纳灵气入体，通过掌法和特殊技巧来锻炼身体的办法。
可惜，青儿忘记了这个掌法叫什么名字……不过，名字不名字的倒是无所谓，关键陈牧突然想到了一个问题。
万一青儿遗漏了什么，修炼这炼体之法再出现了什么岔子的话怎么办？
不是没有这样的可能性啊！
毕竟青儿记忆缺失的厉害！
这让陈牧有所犹豫了……不得不存在这样的担心啊。
“我怕什么！这功法又不是没研究，完全没有什么问题啊！就此放弃，能甘心？”陈牧喃喃的安抚自己。
当下，心志坚定了下来。
炼体之法的第一层，有四个小层次，分别是入门、小成、大成和圆满。
对应的则是练气初期、中期、后期和练气巅峰。
说起来，陈牧先前在炼体上已经有了练气初期的这个基础。
再加上他现在是聚灵初期的层次，有着层次提升带来的体质上的提升，综合来讲，陈牧有着练气中期甚至接近练气后期层次的身体强度。
他一旦炼体，肯定会迅速跨越第一层入门甚至是第一层小成的这个阶段。
用这个阶段来尝试一下炼体功法正确还是不正确，绝对还是有效的。
先前已经吃透了，再解决了心理上的问题，陈牧就迫不及待的开始尝试了起来。
刚开始摆出这套掌法，陈牧还没感觉什么，但顺着掌法的套路开始变招的时候，陈牧马上就感觉身体在吸收周围的灵气。
此地是喜马拉雅山脉，人迹罕至，此地的灵气比大城市中要浓郁一些。
虽然跟小世界内完全不能相比，但有所吸纳还是完全没问题的。
关键不是这个，而是吸纳进来的灵气入体之后，浑身上下，好像全部都像是针扎一般的疼痛！
陈牧脸色大变！迅速停了下来。
停下来，倒是没事了，先前吸纳进来的灵气迅速的消散一空，好像跟仙灵诀的修炼完全不冲突也不联系。
“这是怎么回事？”陈牧迅速询问青儿。
“主人，很正常啊，任何一种炼体之法，都不是没有付出的！炼体，本就跟痛苦和磨砺联系在一起，一直都不曾有过分离。这一套炼体之法特别强大，但同样也特别痛苦！能坚持下来的，自然能成为强者，坚持不下来的，也就代表着意志力不够，不配修炼这种炼体之法了！”青儿给出了答案。
陈牧心中了然。
他其实询问青儿只是想问这种疼痛是怎么回事，现在得知纯属正常，那他也就没什么好担心的了。
意志力？他的意志力绝对没有任何问题！他对自己有信心。
所以，他再一次开始修炼这种炼体之法，灵气入体，那种针扎一般的遍布全身每一个部位疼痛的感觉再一次袭击而来。
陈牧咬着牙，默不作声，强忍着这份疼痛，变换着各种各样的掌法招数。
每一种掌法招式，都是一种炼体的技巧，掌法很大开大合，给人一种磅礴的感觉。
但带来的痛苦，也是真的厉害！
而且，这种痛苦是伴随着炼体时间的延长而不断变的强烈的。
这才是最考验人的。
不过，陈牧咬牙坚持着，却是进展迅速。
因为他本就有着身体强度的基础，所以掌法打的还算顺利，仔细在疼痛中就感受身体的情况，对比功法中的描述，仅仅一个小时后，他就确定自己进入了炼体第一层的小成阶段，并且达到了小成阶段的巅峰。
换算成内劲修炼者的话，这就基本上跟天级初期相比了。
陈牧继续练掌，但很快就发现，没有了先前的那种流畅。
没错，就是不流畅了。
虽然掌法上发生了不少的改变，但也不至于一下提升那么大的难度。
关键还是身体强度到了这个阶段了！
陈牧这才可以确定，他先前炼体外加层次进步所带来的自动进步，才相当于炼体第一层的小成阶段而已，没到大成的层次。
换算到练气层次，那就是练气中期！并没有到练气后期！
“不炼体的修仙者，身体还真是脆弱啊！”陈牧突然就有了这样的感叹。
其实陈牧不知道的是，修仙体系当中，身体本就是弱项，这也是一些防御类的器物那么受欢迎的原因所在。
至于炼体……
一些修仙者是根本没炼体之法！
一些修仙者是不想体会那种痛苦！
更多的修仙者，是根本瞧不上炼体，认为修仙就可以了，炼体，完全没这个必要。
你炼体很厉害？我有防御器物，任你捶打也破不开我的防御，如此情况，更多的修仙者瞧不上炼体，也就纯属正常了。
当然，陈牧并不知道这种情况。
哪怕知道了，也不会停下炼体的脚步——因为这会让自己变的更强啊！
既然能够让自己变的更强，为什么不去尝试呢？
只能说，每个人思维上的不同，总能带动一些行动方式和行动方法上的不同。
掌法的不流畅，带来的是更加极致的痛苦，这份痛苦远不是先前可以相比，加剧了三五倍之多！
但陈牧还是咬牙坚持着。
先前他有底子在，其实完全算不上真正的在炼体，不过只是把先前的身体素质用这种炼体功法体现出来而已，是一种转化的过程。
所以速度很快，痛苦也不是很甚！
但现在则完全不同了，这是全新的层次，不存在转化的问题，这才进入到真正意义上的炼体修炼。
陈牧缓慢的施展着掌法，身躯伴随着掌法而摆出各种各样的姿势，灵气已经不足以支撑陈牧现在的消耗了，他已经开始吞吃灵肉。
在吞吃灵肉的时候，他把真元还有灵识都牢牢的锁在丹田和识海，不去干扰炼体对能量的吸收。
而这些能量是真的近乎破坏一般的去冲击身体的每一处，相当于给你打碎了再重组，想想看，这种过程如果不痛苦才是怪事。
哪怕以陈牧的意志力，也是咬牙才能坚持。
不过，陈牧有点疯癫，越是考验意志力，他就越坚持，就当是对意志力的磨砺了。
有着灵肉能量存在，陈牧不缺少炼体的能量，掌法施展的虽然缓慢，但却慢慢的变的流畅，生涩感在一点一点的消失。
陈牧的目标就是跨入到第一层大成阶段，也就是练气后期的阶段。
不达到这个阶段，不完成这个目标，誓不罢休！
很多时候，修炼也是需要一股精气神的！这种誓不罢休的信念，就是精气神的体现！
毕竟身体是恒定的，想让身体变的强大，没有补充，这怎么能行？
而这个炼体之法，依赖的还是灵气！
这份炼体之法，就是吸纳灵气入体，通过掌法和特殊技巧来锻炼身体的办法。
可惜，青儿忘记了这个掌法叫什么名字……不过，名字不名字的倒是无所谓，关键陈牧突然想到了一个问题。
万一青儿遗漏了什么，修炼这炼体之法再出现了什么岔子的话怎么办？
不是没有这样的可能性啊！
毕竟青儿记忆缺失的厉害！
这让陈牧有所犹豫了……不得不存在这样的担心啊。
“我怕什么！这功法又不是没研究，完全没有什么问题啊！就此放弃，能甘心？”陈牧喃喃的安抚自己。
当下，心志坚定了下来。
炼体之法的第一层，有四个小层次，分别是入门、小成、大成和圆满。
对应的则是练气初期、中期、后期和练气巅峰。
说起来，陈牧先前在炼体上已经有了练气初期的这个基础。
再加上他现在是聚灵初期的层次，有着层次提升带来的体质上的提升，综合来讲，陈牧有着练气中期甚至接近练气后期层次的身体强度。
他一旦炼体，肯定会迅速跨越第一层入门甚至是第一层小成的这个阶段。
用这个阶段来尝试一下炼体功法正确还是不正确，绝对还是有效的。
先前已经吃透了，再解决了心理上的问题，陈牧就迫不及待的开始尝试了起来。
刚开始摆出这套掌法，陈牧还没感觉什么，但顺着掌法的套路开始变招的时候，陈牧马上就感觉身体在吸收周围的灵气。
此地是喜马拉雅山脉，人迹罕至，此地的灵气比大城市中要浓郁一些。
虽然跟小世界内完全不能相比，但有所吸纳还是完全没问题的。
关键不是这个，而是吸纳进来的灵气入体之后，浑身上下，好像全部都像是针扎一般的疼痛！
陈牧脸色大变！迅速停了下来。
停下来，倒是没事了，先前吸纳进来的灵气迅速的消散一空，好像跟仙灵诀的修炼完全不冲突也不联系。
“这是怎么回事？”陈牧迅速询问青儿。
“主人，很正常啊，任何一种炼体之法，都不是没有付出的！炼体，本就跟痛苦和磨砺联系在一起，一直都不曾有过分离。这一套炼体之法特别强大，但同样也特别痛苦！能坚持下来的，自然能成为强者，坚持不下来的，也就代表着意志力不够，不配修炼这种炼体之法了！”青儿给出了答案。
陈牧心中了然。
他其实询问青儿只是想问这种疼痛是怎么回事，现在得知纯属正常，那他也就没什么好担心的了。
意志力？他的意志力绝对没有任何问题！他对自己有信心。
所以，他再一次开始修炼这种炼体之法，灵气入体，那种针扎一般的遍布全身每一个部位疼痛的感觉再一次袭击而来。
陈牧咬着牙，默不作声，强忍着这份疼痛，变换着各种各样的掌法招数。
每一种掌法招式，都是一种炼体的技巧，掌法很大开大合，给人一种磅礴的感觉。
但带来的痛苦，也是真的厉害！
而且，这种痛苦是伴随着炼体时间的延长而不断变的强烈的。
这才是最考验人的。
不过，陈牧咬牙坚持着，却是进展迅速。
因为他本就有着身体强度的基础，所以掌法打的还算顺利，仔细在疼痛中就感受身体的情况，对比功法中的描述，仅仅一个小时后，他就确定自己进入了炼体第一层的小成阶段，并且达到了小成阶段的巅峰。
换算成内劲修炼者的话，这就基本上跟天级初期相比了。
陈牧继续练掌，但很快就发现，没有了先前的那种流畅。
没错，就是不流畅了。
虽然掌法上发生了不少的改变，但也不至于一下提升那么大的难度。
关键还是身体强度到了这个阶段了！
陈牧这才可以确定，他先前炼体外加层次进步所带来的自动进步，才相当于炼体第一层的小成阶段而已，没到大成的层次。
换算到练气层次，那就是练气中期！并没有到练气后期！
“不炼体的修仙者，身体还真是脆弱啊！”陈牧突然就有了这样的感叹。
其实陈牧不知道的是，修仙体系当中，身体本就是弱项，这也是一些防御类的器物那么受欢迎的原因所在。
至于炼体……
一些修仙者是根本没炼体之法！
一些修仙者是不想体会那种痛苦！
更多的修仙者，是根本瞧不上炼体，认为修仙就可以了，炼体，完全没这个必要。
你炼体很厉害？我有防御器物，任你捶打也破不开我的防御，如此情况，更多的修仙者瞧不上炼体，也就纯属正常了。
当然，陈牧并不知道这种情况。
哪怕知道了，也不会停下炼体的脚步——因为这会让自己变的更强啊！
既然能够让自己变的更强，为什么不去尝试呢？
只能说，每个人思维上的不同，总能带动一些行动方式和行动方法上的不同。
掌法的不流畅，带来的是更加极致的痛苦，这份痛苦远不是先前可以相比，加剧了三五倍之多！
但陈牧还是咬牙坚持着。
先前他有底子在，其实完全算不上真正的在炼体，不过只是把先前的身体素质用这种炼体功法体现出来而已，是一种转化的过程。
所以速度很快，痛苦也不是很甚！
但现在则完全不同了，这是全新的层次，不存在转化的问题，这才进入到真正意义上的炼体修炼。
陈牧缓慢的施展着掌法，身躯伴随着掌法而摆出各种各样的姿势，灵气已经不足以支撑陈牧现在的消耗了，他已经开始吞吃灵肉。
在吞吃灵肉的时候，他把真元还有灵识都牢牢的锁在丹田和识海，不去干扰炼体对能量的吸收。
而这些能量是真的近乎破坏一般的去冲击身体的每一处，相当于给你打碎了再重组，想想看，这种过程如果不痛苦才是怪事。
哪怕以陈牧的意志力，也是咬牙才能坚持。
不过，陈牧有点疯癫，越是考验意志力，他就越坚持，就当是对意志力的磨砺了。
有着灵肉能量存在，陈牧不缺少炼体的能量，掌法施展的虽然缓慢，但却慢慢的变的流畅，生涩感在一点一点的消失。
陈牧的目标就是跨入到第一层大成阶段，也就是练气后期的阶段。
不达到这个阶段，不完成这个目标，誓不罢休！
很多时候，修炼也是需要一股精气神的！这种誓不罢休的信念，就是精气神的体现！