第二天早上，时间还在七点左右，赵牧听到了老大鲁达起床的声音，于是也跟着起了床。赵牧对着鲁达说到：“老大，准备出去锻炼么？”
“是啊，习惯了，每天早上都会在这个时间出去锻炼一会儿”，鲁达对赵牧回答道。
“哦，我也睡不着了，和你一起出去锻炼一下吧”，赵牧听到鲁达的回答说到。
“好啊，有人陪我一起锻炼当然很好啊，我昨天还在想宿舍里就我一个人早上锻炼有点不习惯呢，我以前的宿舍几个宿舍都挺喜欢锻炼的，基本上都早上锻炼的习惯。”
“是嘛，看来你以前的室友挺喜欢锻炼嘛，不会是被你给培养的习惯吧？”赵牧笑着对鲁达说到。
“呵呵，主要是他们对于锻炼也有热情嘛，也不光是我的原因。”鲁达回到。
赵牧一边穿上了一套比较适合锻炼的衣服，一边和鲁达轻声的走出了宿舍，并轻声的关上了门向学校的操场走去，一边对鲁达说到：“老大，看来还是有你影响的原因嘛，我现在不也是被你影响了吗。”
“这可是你自己提出的和我自己锻炼，可是我的原因啊。”对于这个锅鲁达坚决不背，对赵牧的话反驳到。
“呵呵，是你的原因点燃了我想要锻炼的热情了啊，别反驳了，要不我们试试把老二和老幺也拉上早上一起来锻炼？”赵牧对着鲁达怂恿到。
听到了赵牧的怂恿，能看出鲁达有点心动，不过在想了想后，鲁达还是摇头说到：“锻炼的事情主要看自己，不能强求，看老二和老幺自己愿不愿意吧，如果不愿意就算了。”
“好吧，听老大你的。”赵牧在嘴上答应了，不过在心里赵牧却坏坏的想着明天一定要拉着周华和黄牙两人一起参与进来，早晨锻炼这么有趣且富有意义的事情怎么能缺少了他们两位呢。
两人来到了操场上，鲁达先开始在操场的跑道上跑了起来，准备先跑几圈热热身，而赵牧既然跟着鲁达来一起锻炼的，也跟着鲁达先在跑道上进行匀速的慢跑，下活动活动自己的身体。
虽然现在是天气正热的九月份，但是七点多的清晨学校操场上的人并不多，在操场上零星的一些人基本上都是热爱运动的人，现在也在操场上进行自己的锻炼，少了几分人气的早晨，让本就安静的校园更增添了几分宁静。
随着鲁达在操场上的跑道上跑了两圈活动了一下自己的身体，接平常锻炼比较少的赵牧跟着鲁达进行了一番比较系统的锻炼，能感觉到鲁达的锻炼方式比自己平常偶尔自己独自进行的一些锻炼更有效率，对于自己身体的锻炼也更加全面，不像自己平常进行的锻炼最多也就能锻炼到身体的手臂腹部以及腿部几处比较容易锻炼到的地方，而且赵牧能感觉到用按照鲁达在自己的锻炼过程中教自己的锻炼方式能更有效率的燃烧掉自己身上多余的脂肪并消耗更多的能量，同时有效的锻炼到自己身体上的大部分肌肉。
在花了半个小时左右的时间锻炼了一下，鲁达说到：“好了，身体活动的差不多了，接下来才是重点，不过老二你可能做不了接下来的锻炼，你可以停下来了，按照你的身体锻炼到现在应该差不多了。”
听到鲁达的话，赵牧惊讶的问到：“老大，现在你才把活动好身体啊，你事什么材料做的，不会是外星来的吧？”
鲁达对赵牧的惊讶呵呵一笑，回到到：“还好吧，从小锻炼身体好一些罢了，没什么好惊讶的，好了，接下来的动作对于我来说也并不轻松，我的全心的投入才行，接下来等我的锻炼昨晚再和你说。”
说完鲁达就自顾自的开始了自己的锻炼，而因为鲁达的话闭住了自己的嘴巴的赵牧停下了自己的锻炼，在一旁安静的看着鲁达的锻炼。然后赵牧就看见了另自己吃惊的一幕，只见鲁达一脸专心的样子，从开始有点复杂的动作慢慢开始加大了难度，和电视上的杂技运动员的难度有的一拼，然后鲁达的动作慢慢的开始有些超越了常规，一个个完全超出了赵牧的想象的动作在鲁达认真的表情下能看出全身心投入的做了出来，在鲁达做出一个个超越常规的动作时，鲁达的汗水大颗大颗的从额头上滚落了下来，而其他在运动装下露出皮肤的地方也能明显的看到细密的汗珠从毛孔中渗透了出来，而且能看到鲁达根根露出的青筋。
鲁达的这番锻炼并没有花太多的时间，在真个肌肉都在颤抖中，鲁达完成了最后一个动作，然后深吸了一口气，停下了自己的动作。
看见鲁达挺住了动作，赵牧本以为鲁达的锻炼应该结束了，真准备上前和鲁达说话表达一下心中的惊讶呢，结果之间鲁达在稍微歇息了一下后，身形一变，摆出了一个电视上常看到的很经典的拳架子，然后慢悠悠的打出了一套拳法来，这让赵牧可是大跌眼镜，本来前面的动作看着很牛叉的动作，结果现在来了一套让人很无语的像老人拳一样的拳法来，实在是转变太快让人接受不能啊。
不过赵牧在仔细的看了一下鲁达慢悠悠的动作后，却慢慢的收起了自己有些无语的心态，应为经过赵牧现在比常人敏锐的眼光来看，能看出鲁达的动作虽然慢悠悠的，可是能看出鲁达的每个动作却都充满了力道，而且鲁达的精神也是全身心的投入，用比较玄的方式来讲的话就是鲁达的每个动作都用尽了自己的精气神，这让赵牧慢慢的专心注意了起来鲁达的动作，并在自己的观察下慢慢发现了更多让人惊讶的东西。
经过赵牧的仔细观察，发现鲁达现在的拳法虽然看着慢悠悠的，可是每一拳都是力量十足，而且如果加快了速度打出这套拳法的话，这套拳法应该拥有者很大的威力，这应该是一套能应用于实战的拳法，并且如果学好了的话应该威力不俗。
在赵牧仔细的观察下，鲁达在打完了最后一拳，在深吸了一口气后，停下了手中的动作，放松了身上紧绷的精神，并慢慢的活动了一下以放松了身上紧绷的肌肉……
“是啊，习惯了，每天早上都会在这个时间出去锻炼一会儿”，鲁达对赵牧回答道。
“哦，我也睡不着了，和你一起出去锻炼一下吧”，赵牧听到鲁达的回答说到。
“好啊，有人陪我一起锻炼当然很好啊，我昨天还在想宿舍里就我一个人早上锻炼有点不习惯呢，我以前的宿舍几个宿舍都挺喜欢锻炼的，基本上都早上锻炼的习惯。”
“是嘛，看来你以前的室友挺喜欢锻炼嘛，不会是被你给培养的习惯吧？”赵牧笑着对鲁达说到。
“呵呵，主要是他们对于锻炼也有热情嘛，也不光是我的原因。”鲁达回到。
赵牧一边穿上了一套比较适合锻炼的衣服，一边和鲁达轻声的走出了宿舍，并轻声的关上了门向学校的操场走去，一边对鲁达说到：“老大，看来还是有你影响的原因嘛，我现在不也是被你影响了吗。”
“这可是你自己提出的和我自己锻炼，可是我的原因啊。”对于这个锅鲁达坚决不背，对赵牧的话反驳到。
“呵呵，是你的原因点燃了我想要锻炼的热情了啊，别反驳了，要不我们试试把老二和老幺也拉上早上一起来锻炼？”赵牧对着鲁达怂恿到。
听到了赵牧的怂恿，能看出鲁达有点心动，不过在想了想后，鲁达还是摇头说到：“锻炼的事情主要看自己，不能强求，看老二和老幺自己愿不愿意吧，如果不愿意就算了。”
“好吧，听老大你的。”赵牧在嘴上答应了，不过在心里赵牧却坏坏的想着明天一定要拉着周华和黄牙两人一起参与进来，早晨锻炼这么有趣且富有意义的事情怎么能缺少了他们两位呢。
两人来到了操场上，鲁达先开始在操场的跑道上跑了起来，准备先跑几圈热热身，而赵牧既然跟着鲁达来一起锻炼的，也跟着鲁达先在跑道上进行匀速的慢跑，下活动活动自己的身体。
虽然现在是天气正热的九月份，但是七点多的清晨学校操场上的人并不多，在操场上零星的一些人基本上都是热爱运动的人，现在也在操场上进行自己的锻炼，少了几分人气的早晨，让本就安静的校园更增添了几分宁静。
随着鲁达在操场上的跑道上跑了两圈活动了一下自己的身体，接平常锻炼比较少的赵牧跟着鲁达进行了一番比较系统的锻炼，能感觉到鲁达的锻炼方式比自己平常偶尔自己独自进行的一些锻炼更有效率，对于自己身体的锻炼也更加全面，不像自己平常进行的锻炼最多也就能锻炼到身体的手臂腹部以及腿部几处比较容易锻炼到的地方，而且赵牧能感觉到用按照鲁达在自己的锻炼过程中教自己的锻炼方式能更有效率的燃烧掉自己身上多余的脂肪并消耗更多的能量，同时有效的锻炼到自己身体上的大部分肌肉。
在花了半个小时左右的时间锻炼了一下，鲁达说到：“好了，身体活动的差不多了，接下来才是重点，不过老二你可能做不了接下来的锻炼，你可以停下来了，按照你的身体锻炼到现在应该差不多了。”
听到鲁达的话，赵牧惊讶的问到：“老大，现在你才把活动好身体啊，你事什么材料做的，不会是外星来的吧？”
鲁达对赵牧的惊讶呵呵一笑，回到到：“还好吧，从小锻炼身体好一些罢了，没什么好惊讶的，好了，接下来的动作对于我来说也并不轻松，我的全心的投入才行，接下来等我的锻炼昨晚再和你说。”
说完鲁达就自顾自的开始了自己的锻炼，而因为鲁达的话闭住了自己的嘴巴的赵牧停下了自己的锻炼，在一旁安静的看着鲁达的锻炼。然后赵牧就看见了另自己吃惊的一幕，只见鲁达一脸专心的样子，从开始有点复杂的动作慢慢开始加大了难度，和电视上的杂技运动员的难度有的一拼，然后鲁达的动作慢慢的开始有些超越了常规，一个个完全超出了赵牧的想象的动作在鲁达认真的表情下能看出全身心投入的做了出来，在鲁达做出一个个超越常规的动作时，鲁达的汗水大颗大颗的从额头上滚落了下来，而其他在运动装下露出皮肤的地方也能明显的看到细密的汗珠从毛孔中渗透了出来，而且能看到鲁达根根露出的青筋。
鲁达的这番锻炼并没有花太多的时间，在真个肌肉都在颤抖中，鲁达完成了最后一个动作，然后深吸了一口气，停下了自己的动作。
看见鲁达挺住了动作，赵牧本以为鲁达的锻炼应该结束了，真准备上前和鲁达说话表达一下心中的惊讶呢，结果之间鲁达在稍微歇息了一下后，身形一变，摆出了一个电视上常看到的很经典的拳架子，然后慢悠悠的打出了一套拳法来，这让赵牧可是大跌眼镜，本来前面的动作看着很牛叉的动作，结果现在来了一套让人很无语的像老人拳一样的拳法来，实在是转变太快让人接受不能啊。
不过赵牧在仔细的看了一下鲁达慢悠悠的动作后，却慢慢的收起了自己有些无语的心态，应为经过赵牧现在比常人敏锐的眼光来看，能看出鲁达的动作虽然慢悠悠的，可是能看出鲁达的每个动作却都充满了力道，而且鲁达的精神也是全身心的投入，用比较玄的方式来讲的话就是鲁达的每个动作都用尽了自己的精气神，这让赵牧慢慢的专心注意了起来鲁达的动作，并在自己的观察下慢慢发现了更多让人惊讶的东西。
经过赵牧的仔细观察，发现鲁达现在的拳法虽然看着慢悠悠的，可是每一拳都是力量十足，而且如果加快了速度打出这套拳法的话，这套拳法应该拥有者很大的威力，这应该是一套能应用于实战的拳法，并且如果学好了的话应该威力不俗。
在赵牧仔细的观察下，鲁达在打完了最后一拳，在深吸了一口气后，停下了手中的动作，放松了身上紧绷的精神，并慢慢的活动了一下以放松了身上紧绷的肌肉……