当然了，肖恩大跳战舞也不是为了自嗨而自嗨。等这一段激情的胜利战舞结束之后，肖恩就请求张天卓教练给自己正式的测试一次百米短跑成绩。
这段时间以来，肖恩每训练上半个月左右都会进行一些短跑技术方面的专项训练，并且还会在张天卓教练的指导下，根据自己的身体情况对自己的短跑技术动作做一些细微的调整。当然了，每次调整之后，肖恩也都会进行几次正式的百米短跑测试。
这么做，主要也是为了给省队的教练组一个交代，毕竟肖恩现在的训练强度和方式都与大家截然不同，教练组也必须要定期掌握肖恩的成绩波动情况，如果成绩出现大幅度下滑的话，那就有可能会被叫停这种极限训练方式。
只不过，肖恩的成绩也一直没有让大家失望。
由于仅仅只是队内测试而已，肖恩也需要把每天一次的天赋技能使用机会留给“胜利怒吼”来恢复自己的身体，所以在这段时间的队内测试中，肖恩也都是依靠自己自身的实力来跑。不过即便是这样，肖恩的成绩同样也是表现得非常的出色。
10秒61、10秒59、10秒57、10秒55！
虽然肖恩这几次队内测试的最好成绩都没有突破自己10秒54的个人测试最好成绩，不过，连续稳定的跑入了10秒60之内的成绩，依然是让所有人都感到振奋不已。而且，肖恩的测试成绩还是在稳定的提升之中，并没有因为高强度的训练出现任何异常的波动，这也是省队的教练组不得不默许肖恩继续进行这样疯狂训练的原因所在。
但是现在，离下一次的队内测试还有一周左右的时间，肖恩居然就兴匆匆的在私下里提出了要提前测试一下成绩，这也让张天卓教练是感到诧异不已。
“现在就测试？”张天卓教练也是有些疑惑的说到，“你今天的训练科目还没有结束呢！再说了，你刚才的训练量已经不小了，这也会消耗你大量的体力。现在测试的话，你的身体又不是在最佳状态，那成绩可不一定会很好哦？”
“呵呵……没事，我现在感觉身体状态很不错，很想畅畅快快的来跑上一次！就测试一次而已嘛，也耽误不了多少的时间。不管成绩怎么样，测试结束了之后再继续训练其它科目吧！”
肖恩也是跃跃欲试的说到，嘿嘿……终于突破到了练体中阶了，老子也想立马看看自己现在的成绩怎么样了，是不是真的可以突破10秒50大关啊！
“那好，你先准备一下，我先去把测试设备打开，五分钟后开始正式测试。”
……
张天卓教练对于肖恩这个突然的决定并没有太计较，既然肖恩现在想测试那就测试好了，反正也不会耽误多少的时间。
嗯……这个肖恩，可不像自己当初所想象的那么简单啊！至少，肖恩目前的这套凶残的极限训练方法，可不像他当初所说的那样，是老杨校长专门为他所制订的啊！
现如今，张天卓教练可不像当初那么容易被肖恩所忽悠了。到了省队的这两个多月来，张天卓教练除了利用省队的这个平台好好的学习了不少先进的短跑训练方法之外，也跟省队中不少国字号的教练员探讨过一些身体强化训练的方法，这其中就包括与老杨校长生前关系密切的好友，汪民城和梁天云两位教练。
与大家深入了解和探讨了一番之后，张天卓教练这才明白了过来，之前肖恩所说的这套训练方法是老杨校长参考了国家队的一些训练方法之后才为肖恩所专门制订的，这简直就是在忽悠自己嘛！在国家队中，可没有这么凶残、这么危险的训练科目啊！
再说了，不管再好的训练方法和计划，也必须要根据运动员的身体状态和身体素质的提高来不断的做出调整，如今老杨校长早就去世了，难道他还能够未卜先知的把这半年多来的各种训练调整方案也给提前制订出来吗？
这不是在开玩笑嘛！
不过，既然肖恩不愿意说出这种极限训练方法的真正来源，那张天卓教练也就不打算多问了，呵呵……管它是谁制订的呢，只要是管用不就可以了吗？
不过，张天卓教练心里也是明白，这套训练方法十有八九就是肖恩自己琢磨出来的。只不过当初害怕自己不同意他按照这个方法训练，肖恩这才假托出自老杨校长的手笔。
所以啊，张天卓教练这段时间也是在装聋作哑，对于肖恩所制订出来的训练计划，除了在一些明显不太合理的细枝末节上提出一定的改进意见之外，其他方面都是继续按照肖恩的训练计划进行了。
而这一次，肖恩在训练中途突然兴匆匆的提出要进行一次成绩测试，张天卓教练在诧异之余也是忍不住内心有几分期待。
难道，肖恩这是要突破了……
……
五分钟之后，肖恩的表现果然是证实了张天卓教练的猜测。
“各就位……预备……”
“呯！”
嗯……起跑反应要比之前好了一点、蹬地和摆臂的力量也更足了、步频也比之前要更加出色了、就连肖恩的跑步姿态和身体的稳定性都是比之前有所提高了，可以说，肖恩这次的整体速度要比一周之前进行测试的时候快了近半个档次。
嘶……肖恩的身体素质果然又是有所突破了啊！
想到这里，张天卓教练也是忍不住兴奋了起来。这么说来，肖恩这次很有可能会突破10秒50大关啊！
要知道，肖恩之前的最好成绩都已经稳定在了10秒55左右了，如今这速度又是有所提高，那岂不是真的有可能达到国家级运动健将的标准了啊！
哈哈……没有想到自己有生之年，居然还能够调教出一名国家级的短跑高手啊！虽然张天卓教练心里也明白，肖恩如今的成绩提高基本上都是他自己努力的结果，不过，谁也不能否认自己同样也是肖恩的主管教练啊！
嘿嘿……要是肖恩这次真的能够突破10秒50大关的话，那自己在省队中的地位也就更加的固若金汤了啊！
还有下个月即将开赛的肇庆站田径大奖赛，到时候以肖恩国家级运动健将的实力，不但是能够顺利跑进决赛，夺得名次的希望同样也是不小啊！
嘿嘿……这个肖恩，总是在不断的给自己惊喜啊！
很快，肖恩如同狂奔的野牛一般，带着一股骇人的气势强势的冲过了终点。
“好！”
张天卓教练看到肖恩这优异的表现，也是忍不住挥动拳头欢呼了起来，虽然成绩还一时间没有传输过来，不过看完了肖恩的整个测试过程之后，张天卓教练相信这次的最终成绩是不会让自己失望的！
很快，成绩就传送了过来……
起跑反应时间，0.168秒！
最终成绩，10秒50！
“yes！”
张天卓教练再次忍不住举起拳头狠狠的挥动了起来……哈哈，果然，就跟自己刚才所判断的那样，肖恩现在绝对是有跑进10秒50之内的实力了！
0.168秒的起跑反应时间自己是很不错了，这已经是达到了国家级运动健将的正常水平了。
而这次别看肖恩只是正好跑出了10秒50的成绩，可是别忘了，肖恩刚才已经进行了一个多小时的极限训练了，在体力上并没有达到自己的最佳状态。而且，现在肖恩才刚刚有所突破，还没有完美的适应自己刚才所增加的身体素质，要是再给肖恩一两天的时间，把自己的短跑技术动作再稍作调整和适应，那肖恩跑进10秒50之内绝对是不要太容易啊！
并且，张天卓教练还知道，即便是这次跑出了10秒50的成绩，肖恩同样也是有所保留的。
嘿嘿……这两个多月来，肖恩还没有全力爆发过呢！一旦他使出了自己的爆发式起跑，那肖恩的成绩甚至还能够再提高一个档次呢！那场面，简直不要太美啊……
这段时间以来，肖恩每训练上半个月左右都会进行一些短跑技术方面的专项训练，并且还会在张天卓教练的指导下，根据自己的身体情况对自己的短跑技术动作做一些细微的调整。当然了，每次调整之后，肖恩也都会进行几次正式的百米短跑测试。
这么做，主要也是为了给省队的教练组一个交代，毕竟肖恩现在的训练强度和方式都与大家截然不同，教练组也必须要定期掌握肖恩的成绩波动情况，如果成绩出现大幅度下滑的话，那就有可能会被叫停这种极限训练方式。
只不过，肖恩的成绩也一直没有让大家失望。
由于仅仅只是队内测试而已，肖恩也需要把每天一次的天赋技能使用机会留给“胜利怒吼”来恢复自己的身体，所以在这段时间的队内测试中，肖恩也都是依靠自己自身的实力来跑。不过即便是这样，肖恩的成绩同样也是表现得非常的出色。
10秒61、10秒59、10秒57、10秒55！
虽然肖恩这几次队内测试的最好成绩都没有突破自己10秒54的个人测试最好成绩，不过，连续稳定的跑入了10秒60之内的成绩，依然是让所有人都感到振奋不已。而且，肖恩的测试成绩还是在稳定的提升之中，并没有因为高强度的训练出现任何异常的波动，这也是省队的教练组不得不默许肖恩继续进行这样疯狂训练的原因所在。
但是现在，离下一次的队内测试还有一周左右的时间，肖恩居然就兴匆匆的在私下里提出了要提前测试一下成绩，这也让张天卓教练是感到诧异不已。
“现在就测试？”张天卓教练也是有些疑惑的说到，“你今天的训练科目还没有结束呢！再说了，你刚才的训练量已经不小了，这也会消耗你大量的体力。现在测试的话，你的身体又不是在最佳状态，那成绩可不一定会很好哦？”
“呵呵……没事，我现在感觉身体状态很不错，很想畅畅快快的来跑上一次！就测试一次而已嘛，也耽误不了多少的时间。不管成绩怎么样，测试结束了之后再继续训练其它科目吧！”
肖恩也是跃跃欲试的说到，嘿嘿……终于突破到了练体中阶了，老子也想立马看看自己现在的成绩怎么样了，是不是真的可以突破10秒50大关啊！
“那好，你先准备一下，我先去把测试设备打开，五分钟后开始正式测试。”
……
张天卓教练对于肖恩这个突然的决定并没有太计较，既然肖恩现在想测试那就测试好了，反正也不会耽误多少的时间。
嗯……这个肖恩，可不像自己当初所想象的那么简单啊！至少，肖恩目前的这套凶残的极限训练方法，可不像他当初所说的那样，是老杨校长专门为他所制订的啊！
现如今，张天卓教练可不像当初那么容易被肖恩所忽悠了。到了省队的这两个多月来，张天卓教练除了利用省队的这个平台好好的学习了不少先进的短跑训练方法之外，也跟省队中不少国字号的教练员探讨过一些身体强化训练的方法，这其中就包括与老杨校长生前关系密切的好友，汪民城和梁天云两位教练。
与大家深入了解和探讨了一番之后，张天卓教练这才明白了过来，之前肖恩所说的这套训练方法是老杨校长参考了国家队的一些训练方法之后才为肖恩所专门制订的，这简直就是在忽悠自己嘛！在国家队中，可没有这么凶残、这么危险的训练科目啊！
再说了，不管再好的训练方法和计划，也必须要根据运动员的身体状态和身体素质的提高来不断的做出调整，如今老杨校长早就去世了，难道他还能够未卜先知的把这半年多来的各种训练调整方案也给提前制订出来吗？
这不是在开玩笑嘛！
不过，既然肖恩不愿意说出这种极限训练方法的真正来源，那张天卓教练也就不打算多问了，呵呵……管它是谁制订的呢，只要是管用不就可以了吗？
不过，张天卓教练心里也是明白，这套训练方法十有八九就是肖恩自己琢磨出来的。只不过当初害怕自己不同意他按照这个方法训练，肖恩这才假托出自老杨校长的手笔。
所以啊，张天卓教练这段时间也是在装聋作哑，对于肖恩所制订出来的训练计划，除了在一些明显不太合理的细枝末节上提出一定的改进意见之外，其他方面都是继续按照肖恩的训练计划进行了。
而这一次，肖恩在训练中途突然兴匆匆的提出要进行一次成绩测试，张天卓教练在诧异之余也是忍不住内心有几分期待。
难道，肖恩这是要突破了……
……
五分钟之后，肖恩的表现果然是证实了张天卓教练的猜测。
“各就位……预备……”
“呯！”
嗯……起跑反应要比之前好了一点、蹬地和摆臂的力量也更足了、步频也比之前要更加出色了、就连肖恩的跑步姿态和身体的稳定性都是比之前有所提高了，可以说，肖恩这次的整体速度要比一周之前进行测试的时候快了近半个档次。
嘶……肖恩的身体素质果然又是有所突破了啊！
想到这里，张天卓教练也是忍不住兴奋了起来。这么说来，肖恩这次很有可能会突破10秒50大关啊！
要知道，肖恩之前的最好成绩都已经稳定在了10秒55左右了，如今这速度又是有所提高，那岂不是真的有可能达到国家级运动健将的标准了啊！
哈哈……没有想到自己有生之年，居然还能够调教出一名国家级的短跑高手啊！虽然张天卓教练心里也明白，肖恩如今的成绩提高基本上都是他自己努力的结果，不过，谁也不能否认自己同样也是肖恩的主管教练啊！
嘿嘿……要是肖恩这次真的能够突破10秒50大关的话，那自己在省队中的地位也就更加的固若金汤了啊！
还有下个月即将开赛的肇庆站田径大奖赛，到时候以肖恩国家级运动健将的实力，不但是能够顺利跑进决赛，夺得名次的希望同样也是不小啊！
嘿嘿……这个肖恩，总是在不断的给自己惊喜啊！
很快，肖恩如同狂奔的野牛一般，带着一股骇人的气势强势的冲过了终点。
“好！”
张天卓教练看到肖恩这优异的表现，也是忍不住挥动拳头欢呼了起来，虽然成绩还一时间没有传输过来，不过看完了肖恩的整个测试过程之后，张天卓教练相信这次的最终成绩是不会让自己失望的！
很快，成绩就传送了过来……
起跑反应时间，0.168秒！
最终成绩，10秒50！
“yes！”
张天卓教练再次忍不住举起拳头狠狠的挥动了起来……哈哈，果然，就跟自己刚才所判断的那样，肖恩现在绝对是有跑进10秒50之内的实力了！
0.168秒的起跑反应时间自己是很不错了，这已经是达到了国家级运动健将的正常水平了。
而这次别看肖恩只是正好跑出了10秒50的成绩，可是别忘了，肖恩刚才已经进行了一个多小时的极限训练了，在体力上并没有达到自己的最佳状态。而且，现在肖恩才刚刚有所突破，还没有完美的适应自己刚才所增加的身体素质，要是再给肖恩一两天的时间，把自己的短跑技术动作再稍作调整和适应，那肖恩跑进10秒50之内绝对是不要太容易啊！
并且，张天卓教练还知道，即便是这次跑出了10秒50的成绩，肖恩同样也是有所保留的。
嘿嘿……这两个多月来，肖恩还没有全力爆发过呢！一旦他使出了自己的爆发式起跑，那肖恩的成绩甚至还能够再提高一个档次呢！那场面，简直不要太美啊……