牛奋斗这几天感觉腰真不行了，疼痛难忍的感觉，牛夫人一天到晚的抱怨好几个月了都没碰她一下，牛奋斗努力了几次刚扑上去腰就要断一样，牛夫人就给他下了最后通牒，一个月之内必须将腰锻炼好，一个月期限到期再不碰本夫人一下，我就休了你这头老黄牛。
牛奋斗这几天开始抓紧锻炼了，他也制定了一个锻炼计划，一天进行两次锻炼，早六点晚十点两个时间段，他坚持了有四天了，感觉还不错呢，锻炼以后那腰痛有了缓解，逐步转向好转了。
晚上十点钟，牛奋斗准时到了锻炼的地方，他找了一个僻静的地方，离土楼镇项目部有一公里多远的距离，他还是怕难为情呢，万一被土楼镇项目部的人看到，他们就会在背后说三道四，贬低他牛奋斗呢。
牛奋斗**方面非常地谨慎，步步都非常小心呢，就拿这锻炼来说牛奋斗也是特殊对待，小心谨慎，从他定的时间来看，他也是这样保持着警惕之心，早上六点钟就偷偷摸摸跑出来，晚上十点钟偷偷溜出来，犹如那小鬼子进村一样。
牛奋斗的草包大肚太大，他锻炼起来尤其困难，其他高难的动作他没法子完成，只能完成一点简单的动作，比如下蹬啊，他也只能下蹬了，就是这下蹬的动作他完成起来比其他的人都要难好多倍，一开始他只能下去却起不来，经过几天的艰苦锻炼现在既能下去又能起来了，一口气能轻松自如地完成连贯的三个下蹬动作呢。
牛奋斗就觉得这下蹬动作也很轻松啊，并不是那么有难度呢，如今的他也能轻松地完成三个下蹬动作，并不费什么力气，只是出一身汗而已，他就感觉这世界上真是无难事，只怕有心人啊，什么难的动作只要有他牛奋斗就能够轻易而举地完成了。
最近一段时间流行搞一字马的动作，无论是电视网络里都经常出现某某大学的校花玩一字马呢，然后就一马走红了，牛奋斗看到这些新闻时，他可是对这些校花羡慕得不得了，认为这一字马的难度可是太高，那可不是常人所为的啊，换做他牛奋斗别说一字马了，就是二字马也无法完成呢，不过什么是二字马，他可搞不清楚。
牛奋斗今天一口气完成了三个下蹬动作，此时的他对那些校花们玩一字马就有些不服气了，甚至是嗤之以鼻，他就觉得这动作也不过如此啊，只要是个人就能完成呢，比如他现在的牛奋斗就能完成这个动作，而且还十分地轻松自如呢。
牛奋斗来了精神了，他使劲拍了拍自己的两条老腿，又朝自己的双手上吐了两口唾液，来回搓了两下提起百倍的精神，丹田运气仰天大吼一声。
“啊嗨，我牛奋斗要玩一字马了，不就是一字马吗，有什么难的啊！”
牛奋斗真敢玩了，他双腿往外一抻就拼命地往下压，这牛奋斗刚能下蹬三下呢，他就要玩一字马，这不是开玩笑啊，他那两条双腿抻开的距离四十公分还不到呢，他怎么能玩得了一字马啊。
可是这牛奋斗有毅力，他决定了今天一定要玩成一字马，否则的话，他就不姓牛了也不叫牛奋斗了，牛奋斗决定拼了，他认为干什么事情都是这样，关键的时刻就是拼一把的问题，拼过去就成功了，拼不过去就放弃了。
牛奋斗使出了吃奶的力气，两手拼命地摁着两条老腿，仰天大叫：“一字马，你给老子开啊！”
吃奶的力气还真就管用了，只得见噗地一声脆响，牛奋斗的裤裆当时就被撕裂了，随着他裤裆被撕裂的同时，他的两条腿的根部也发出一声清脆的响声，那是韧带被撕裂的动静，随着韧带被撕裂牛奋斗一下子就坐在地上，他真完成了一字马了，不过他是韧带被撕裂后而完成的呢。
牛奋斗呈一字马坐在地上时，牛奋斗是异常兴奋，他还仰天大吼呢：“哈哈，我牛奋斗完成一字马了，我牛奋斗完成一字马了，不就是一字马吗，那不是小意思啊，小菜一碟啊！”
牛奋斗刚被撕裂了韧带，他沉浸在完成一字马的成功喜悦之中，他根本没感觉到韧带被撕裂的痛苦后果，牛奋斗仰天握拳大叫了两分钟，好像是得了奥运冠军一般，可是两分钟一过，他就发现了严重的问题，他的韧带被撕裂了，一股钻心地疼痛油然而生，而更严重的问题是他根本起不来了，刚才成功的喜悦一扫而光，随着是痛苦的呻吟和绝望。
牛奋斗现在最后悔的事情就是自己锻炼不应该选择一个僻静的地方，这里连一个人影都没有，真是叫天天不应叫地地不灵了，连个鬼影子都没有，别说是人了，尤其还是在大晚上呢，那更是见不到半个人影。
牛奋斗仰天嚎叫“救命啊”，可是那嚎叫之声只在夜空中回荡，就是没有半个人影出现，他一连嚎叫了一刻钟，除了漆黑一片的夜幕笼罩，连一只鸟都没有从自己头顶上飞过。
当然围绕在他身旁的却有着无数只苍蝇与蚊子，它们肆无忌惮地吸着牛奋斗肥美的鲜血，这些苍蝇与蚊子可是等待了好久的机会，终于遇到了一头大肥牛，这头大肥牛的血可比那真的大肥牛肥美得多啊，有多只苍蝇蚊子太过于得意忘形，以至于撑死在牛奋斗的身体上，一命呜呼，可见贪婪过度就会送命。
牛奋斗再也没有力气嚎叫了，他彻底地绝望了，他认为今晚就是自己的死期了，等到明天被过路的行人发现，他肯定成了一具冰冷的尸体了，牛奋斗越想越不是滋味，玩一字马将自己玩死了，那可是天大的笑话啊。
牛奋斗出来锻炼自己还没带手机，这就更加让他绝望了，他就相信那句话，这一切都是老天爷安排的啊，老天爷让你三更死，绝对不会让你活到三更半呢，天要亡我牛奋斗，那是无力回天了。
牛奋斗绝望地耷拉着脑袋瓜子，呼呼地睡着了，这牛奋斗睡得还呼声震天呢，还做着梦的呢，还真佩服这牛奋斗了，身处如此的绝境还能如此淡然而睡，这可不是一般人能做到的呢。
牛奋斗是被浇醒的呢，他感觉脑袋瓜子上有一股热乎乎的水流，仿佛自己正光着身子在浴室里正沐浴着那莲蓬头里洒出来的热水一样，温度又是那么适中，非常地舒服。
牛奋斗被浇醒的第一件事就是把上身的衣服给脱掉了，然后双手在脑袋瓜子上挠起来，他闭着眼睛洗头呢，只是没有洗发水，他就伸手去摸洗发水，结果摸了个空，身子还一栽歪，被撕裂的韧带又一次钻心的痛刺激着他，犹如刀割一般。
牛奋斗这才发现自己不是在浴室里，而还是坐在这个僻静锻炼的地方，紧接着他又发现这热乎乎的热水有一股骚味，他突然恍然大悟，牛奋斗仰天大叫：“我日你奶奶的啊，哪个狗日的尿尿啊，你也不睁眼看一看啊，地上坐着个人呢。”
牛奋斗明明知道是个人站在那里尿尿呢，他还仰着脖子大叫，结果那个人的一泡尿几乎像泡茶一样，全部灌进了牛奋斗的嘴巴里，牛奋斗可是喝了个饱，他还发现那个人尿完了后，还抖动了五六下，真是滴滴难舍难舍最后一滴啊。
尿完牛奋斗后，那个人收回自己的工具，准备离去呢，牛奋斗一把就抓去了那个人的小腿：“喂，你小子够意思啊，灌完我牛奋斗一肚子尿，你就想溜啊！”
那个尿的人这才发现有一个人呢，那个人正抓着自己的小腿，吓得那货大声地尖叫起来：“哎哟，我的妈妈呀，我包子哥遇到鬼了啊，我包子哥长这么大第一次遇到鬼了啊，我的妈妈呀，快来人啊救命啊！”
原来，这个尿牛奋斗一头一脸还有一肚子尿的人正是三队的材料主管包子哥，包子哥跟杨火的大车比赛，他一连超了杨火十几次车，杨火彻底地服气，杨火开车这么多年，这可是第一次被包子哥这个奇葩的人给超了十几次车呢。
当然，包子哥同志可是累得够呛啊，他都没回三队直接在土楼镇土楼宾馆里住了下来，一口气睡到今天晚上的九点多呢，几乎快一天一夜了，醒了以后的包子哥直接找了个小饭店，什么东西都没要就只要了一盘花生米，然后要了一箱啤酒，二十四瓶啤酒都进了他的肚子里，怪不得这货尿这么足。
包子哥准备走回三队呢，经过牛奋斗锻炼的地方尿再也憋不住了，他就酣畅淋漓地大尿特尿起来，他也没想到地上还有一个牛奋斗，他还以为是鬼呢，吓魂魄都飞了呢，抬腿猛踩牛奋斗的那只手，准备撒丫子就跑。
牛奋斗当然不可能让包子哥跑了，他死死地抓住包子哥的小腿，同时对包子哥大声地喊：“包子哥，你住脚啊，是我啊，是我啊，我是牛奋斗啊，我是你牛部长啊，你的顶头上司牛部长的啊！”
牛奋斗大声向包子哥呼喊，包子哥却全然不顾，他还是一个劲地跺着牛奋斗的那只手，咬牙切齿地骂道：“去球吧，你这鬼也太狡猾了，连牛奋斗你都敢假冒啊，牛奋斗我包子哥还不认识啊，他那王八蛋就是化成灰了，我包子哥也认识的呢，再说他牛奋斗有这么高这么胖呢，而你这鬼只有这么矬啊！”
牛奋斗这几天开始抓紧锻炼了，他也制定了一个锻炼计划，一天进行两次锻炼，早六点晚十点两个时间段，他坚持了有四天了，感觉还不错呢，锻炼以后那腰痛有了缓解，逐步转向好转了。
晚上十点钟，牛奋斗准时到了锻炼的地方，他找了一个僻静的地方，离土楼镇项目部有一公里多远的距离，他还是怕难为情呢，万一被土楼镇项目部的人看到，他们就会在背后说三道四，贬低他牛奋斗呢。
牛奋斗**方面非常地谨慎，步步都非常小心呢，就拿这锻炼来说牛奋斗也是特殊对待，小心谨慎，从他定的时间来看，他也是这样保持着警惕之心，早上六点钟就偷偷摸摸跑出来，晚上十点钟偷偷溜出来，犹如那小鬼子进村一样。
牛奋斗的草包大肚太大，他锻炼起来尤其困难，其他高难的动作他没法子完成，只能完成一点简单的动作，比如下蹬啊，他也只能下蹬了，就是这下蹬的动作他完成起来比其他的人都要难好多倍，一开始他只能下去却起不来，经过几天的艰苦锻炼现在既能下去又能起来了，一口气能轻松自如地完成连贯的三个下蹬动作呢。
牛奋斗就觉得这下蹬动作也很轻松啊，并不是那么有难度呢，如今的他也能轻松地完成三个下蹬动作，并不费什么力气，只是出一身汗而已，他就感觉这世界上真是无难事，只怕有心人啊，什么难的动作只要有他牛奋斗就能够轻易而举地完成了。
最近一段时间流行搞一字马的动作，无论是电视网络里都经常出现某某大学的校花玩一字马呢，然后就一马走红了，牛奋斗看到这些新闻时，他可是对这些校花羡慕得不得了，认为这一字马的难度可是太高，那可不是常人所为的啊，换做他牛奋斗别说一字马了，就是二字马也无法完成呢，不过什么是二字马，他可搞不清楚。
牛奋斗今天一口气完成了三个下蹬动作，此时的他对那些校花们玩一字马就有些不服气了，甚至是嗤之以鼻，他就觉得这动作也不过如此啊，只要是个人就能完成呢，比如他现在的牛奋斗就能完成这个动作，而且还十分地轻松自如呢。
牛奋斗来了精神了，他使劲拍了拍自己的两条老腿，又朝自己的双手上吐了两口唾液，来回搓了两下提起百倍的精神，丹田运气仰天大吼一声。
“啊嗨，我牛奋斗要玩一字马了，不就是一字马吗，有什么难的啊！”
牛奋斗真敢玩了，他双腿往外一抻就拼命地往下压，这牛奋斗刚能下蹬三下呢，他就要玩一字马，这不是开玩笑啊，他那两条双腿抻开的距离四十公分还不到呢，他怎么能玩得了一字马啊。
可是这牛奋斗有毅力，他决定了今天一定要玩成一字马，否则的话，他就不姓牛了也不叫牛奋斗了，牛奋斗决定拼了，他认为干什么事情都是这样，关键的时刻就是拼一把的问题，拼过去就成功了，拼不过去就放弃了。
牛奋斗使出了吃奶的力气，两手拼命地摁着两条老腿，仰天大叫：“一字马，你给老子开啊！”
吃奶的力气还真就管用了，只得见噗地一声脆响，牛奋斗的裤裆当时就被撕裂了，随着他裤裆被撕裂的同时，他的两条腿的根部也发出一声清脆的响声，那是韧带被撕裂的动静，随着韧带被撕裂牛奋斗一下子就坐在地上，他真完成了一字马了，不过他是韧带被撕裂后而完成的呢。
牛奋斗呈一字马坐在地上时，牛奋斗是异常兴奋，他还仰天大吼呢：“哈哈，我牛奋斗完成一字马了，我牛奋斗完成一字马了，不就是一字马吗，那不是小意思啊，小菜一碟啊！”
牛奋斗刚被撕裂了韧带，他沉浸在完成一字马的成功喜悦之中，他根本没感觉到韧带被撕裂的痛苦后果，牛奋斗仰天握拳大叫了两分钟，好像是得了奥运冠军一般，可是两分钟一过，他就发现了严重的问题，他的韧带被撕裂了，一股钻心地疼痛油然而生，而更严重的问题是他根本起不来了，刚才成功的喜悦一扫而光，随着是痛苦的呻吟和绝望。
牛奋斗现在最后悔的事情就是自己锻炼不应该选择一个僻静的地方，这里连一个人影都没有，真是叫天天不应叫地地不灵了，连个鬼影子都没有，别说是人了，尤其还是在大晚上呢，那更是见不到半个人影。
牛奋斗仰天嚎叫“救命啊”，可是那嚎叫之声只在夜空中回荡，就是没有半个人影出现，他一连嚎叫了一刻钟，除了漆黑一片的夜幕笼罩，连一只鸟都没有从自己头顶上飞过。
当然围绕在他身旁的却有着无数只苍蝇与蚊子，它们肆无忌惮地吸着牛奋斗肥美的鲜血，这些苍蝇与蚊子可是等待了好久的机会，终于遇到了一头大肥牛，这头大肥牛的血可比那真的大肥牛肥美得多啊，有多只苍蝇蚊子太过于得意忘形，以至于撑死在牛奋斗的身体上，一命呜呼，可见贪婪过度就会送命。
牛奋斗再也没有力气嚎叫了，他彻底地绝望了，他认为今晚就是自己的死期了，等到明天被过路的行人发现，他肯定成了一具冰冷的尸体了，牛奋斗越想越不是滋味，玩一字马将自己玩死了，那可是天大的笑话啊。
牛奋斗出来锻炼自己还没带手机，这就更加让他绝望了，他就相信那句话，这一切都是老天爷安排的啊，老天爷让你三更死，绝对不会让你活到三更半呢，天要亡我牛奋斗，那是无力回天了。
牛奋斗绝望地耷拉着脑袋瓜子，呼呼地睡着了，这牛奋斗睡得还呼声震天呢，还做着梦的呢，还真佩服这牛奋斗了，身处如此的绝境还能如此淡然而睡，这可不是一般人能做到的呢。
牛奋斗是被浇醒的呢，他感觉脑袋瓜子上有一股热乎乎的水流，仿佛自己正光着身子在浴室里正沐浴着那莲蓬头里洒出来的热水一样，温度又是那么适中，非常地舒服。
牛奋斗被浇醒的第一件事就是把上身的衣服给脱掉了，然后双手在脑袋瓜子上挠起来，他闭着眼睛洗头呢，只是没有洗发水，他就伸手去摸洗发水，结果摸了个空，身子还一栽歪，被撕裂的韧带又一次钻心的痛刺激着他，犹如刀割一般。
牛奋斗这才发现自己不是在浴室里，而还是坐在这个僻静锻炼的地方，紧接着他又发现这热乎乎的热水有一股骚味，他突然恍然大悟，牛奋斗仰天大叫：“我日你奶奶的啊，哪个狗日的尿尿啊，你也不睁眼看一看啊，地上坐着个人呢。”
牛奋斗明明知道是个人站在那里尿尿呢，他还仰着脖子大叫，结果那个人的一泡尿几乎像泡茶一样，全部灌进了牛奋斗的嘴巴里，牛奋斗可是喝了个饱，他还发现那个人尿完了后，还抖动了五六下，真是滴滴难舍难舍最后一滴啊。
尿完牛奋斗后，那个人收回自己的工具，准备离去呢，牛奋斗一把就抓去了那个人的小腿：“喂，你小子够意思啊，灌完我牛奋斗一肚子尿，你就想溜啊！”
那个尿的人这才发现有一个人呢，那个人正抓着自己的小腿，吓得那货大声地尖叫起来：“哎哟，我的妈妈呀，我包子哥遇到鬼了啊，我包子哥长这么大第一次遇到鬼了啊，我的妈妈呀，快来人啊救命啊！”
原来，这个尿牛奋斗一头一脸还有一肚子尿的人正是三队的材料主管包子哥，包子哥跟杨火的大车比赛，他一连超了杨火十几次车，杨火彻底地服气，杨火开车这么多年，这可是第一次被包子哥这个奇葩的人给超了十几次车呢。
当然，包子哥同志可是累得够呛啊，他都没回三队直接在土楼镇土楼宾馆里住了下来，一口气睡到今天晚上的九点多呢，几乎快一天一夜了，醒了以后的包子哥直接找了个小饭店，什么东西都没要就只要了一盘花生米，然后要了一箱啤酒，二十四瓶啤酒都进了他的肚子里，怪不得这货尿这么足。
包子哥准备走回三队呢，经过牛奋斗锻炼的地方尿再也憋不住了，他就酣畅淋漓地大尿特尿起来，他也没想到地上还有一个牛奋斗，他还以为是鬼呢，吓魂魄都飞了呢，抬腿猛踩牛奋斗的那只手，准备撒丫子就跑。
牛奋斗当然不可能让包子哥跑了，他死死地抓住包子哥的小腿，同时对包子哥大声地喊：“包子哥，你住脚啊，是我啊，是我啊，我是牛奋斗啊，我是你牛部长啊，你的顶头上司牛部长的啊！”
牛奋斗大声向包子哥呼喊，包子哥却全然不顾，他还是一个劲地跺着牛奋斗的那只手，咬牙切齿地骂道：“去球吧，你这鬼也太狡猾了，连牛奋斗你都敢假冒啊，牛奋斗我包子哥还不认识啊，他那王八蛋就是化成灰了，我包子哥也认识的呢，再说他牛奋斗有这么高这么胖呢，而你这鬼只有这么矬啊！”