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牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中xx胆碱含量密切相关br />
实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的xx胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力国外研究证实，每天吃只鸡蛋就可以向机体
供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管对大脑细胞活动有促进作用扩展阅读《世界名人交际能力100句经典经验汇粹》
鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的w－3系列脂肪酸
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成〉验证实，吵花生可改善血液循环增强记忆延缓衰老，是名符其实的“长生果”还能促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分故多食花生，可以促进人体的生长发育
小米
小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用
某中医药大学养生系张湖德教授指出，小米，含有多种维生素氨基酸脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克脂肪3.5克，都不低于稻麦一般，粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1含量位居所有粮食之首 米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多如果平时常吃点小米粥小米饭，将益于脑的保健
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉玉米糕饼等◎化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好
辣椒
辣椒维生素含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉增加食欲促进大脑血液循环近年，有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃辣椒以生吃效果更好扩展阅读《人际交往礼仪礼节礼貌与禁忌》
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用还可以促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素a，能维护正秤力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
菠萝
菠萝含有很多维生素和微量元素锰，而且，热量少，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝城一些音乐家歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱歌词和台词菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿－－－摘自中国思贤网
商场药店各种保健品热销其实，一些有助于补脑健智的食品，日锄活随处可见现在生活节奏加快，工作学习，甚至生活，让我们的脑力活动日益加重，这十种食物可舒缓脑细胞的疲惫增强记忆分享哦
看开，头顶一片蓝天
看淡，心中一汪花海
看晴雨，领略外界精彩的变换
看四季，感受自然缤纷的交替
祝福福：
快乐一盏灯，幸刚耀人生
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中xx胆碱含量密切相关br />
实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的xx胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力国外研究证实，每天吃只鸡蛋就可以向机体
供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管对大脑细胞活动有促进作用扩展阅读《世界名人交际能力100句经典经验汇粹》
鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类含有很特别的w－3系列脂肪酸
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成〉验证实，吵花生可改善血液循环增强记忆延缓衰老，是名符其实的“长生果”还能促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分故多食花生，可以促进人体的生长发育
小米
小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用
某中医药大学养生系张湖德教授指出，小米，含有多种维生素氨基酸脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克脂肪3.5克，都不低于稻麦一般，粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1含量位居所有粮食之首 米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多如果平时常吃点小米粥小米饭，将益于脑的保健
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉玉米糕饼等◎化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一
黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好
辣椒
辣椒维生素含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉增加食欲促进大脑血液循环近年，有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃辣椒以生吃效果更好扩展阅读《人际交往礼仪礼节礼貌与禁忌》
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用还可以促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素a，能维护正秤力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
菠萝
菠萝含有很多维生素和微量元素锰，而且，热量少，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝城一些音乐家歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱歌词和台词菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿－－－摘自中国思贤网
商场药店各种保健品热销其实，一些有助于补脑健智的食品，日锄活随处可见现在生活节奏加快，工作学习，甚至生活，让我们的脑力活动日益加重，这十种食物可舒缓脑细胞的疲惫增强记忆分享哦
看开，头顶一片蓝天
看淡，心中一汪花海
看晴雨，领略外界精彩的变换
看四季，感受自然缤纷的交替
祝福福：
快乐一盏灯，幸刚耀人生