“听好了。脚后跟先着地，然后用脚掌踩上去。手臂摆动要自然，不要刻意追求幅度。”
关志义的声音在山野回荡，参训的士兵一个个闭着嘴巴，一边听他说，一边在崎岖的山路上慢跑着。
残酷的训练,还在继续.这已经是程处亮进入训练营的第十三天。他总算是知道了关志义的厉害了。就算他这个,遗传了程咬金蛮牛体格的人也受不了教官的摧残，何况那些身体一般的士兵呢？
这家伙一边嘀咕教官不是人，一边规规矩矩的跑着。
别看他在心里嘀嘀咕咕的，但是关志义要求的每一个动作，他却一丝不苟的完成了。
正在他胡思乱想的时候，关志义就发现他的情况不对，在那边大声的吼道：“程处亮，你小子的眼睛到处乱瞧什么？跑步时要注意脚下。就你这样儿，扭到脚也是你活该。”
程处亮用力的挤出一个微笑的表情，然后‘哼哧哼哧’的继续往前跑。
他可是知道的，长跑不能说话。第一次长跑的时候，他不知道这个事儿，一被训话，就停下来回答。这个动作被关志义一顿狂批不说，还让他没有能坚持跑完。后来听队长曾越说，长跑时只能听,不能说。说话会浪费精力，还会把节奏打乱。
对于骑在马上监督他们的关志义，没有人会有意见。毕竟，教官只管教，又不是参训的人。
关志义只有在看到他们做错了动作，才会提醒犯错的人。不过，要是关志义能把提醒的内容用文明一点儿的语言说出来，可能效果更好一些。至少不会让路过的那些百姓把他误会成折磨人的恶魔。
至于路过的百姓怎么看，关志义一点儿也不在意。
这世界上就有那么一些人是闲得蛋疼，老是用自己的观点去看世界。
人家这里做得不对，哪里不对。要按他们的意见搞，那么恭喜你，你死定了。也只有没本事，却又有闲时间的人，才会说三道四。有本事的人，那样时间去管别人，自己的事儿还忙不过来呢？关志义认为，凡是去指责别人怎么样的，百分之百都是没有什么出息的。
房玄龄和杜如晦这样的能人，连管自己儿子的时间都没有了。他们会有空去说别人吗？反倒是尉迟敬德这样的武将，喜欢说三道四。
为什么？
因为这时候，大唐没有大规模的战役，尉迟敬德闲得蛋疼，才会没事就拿以前的功勋出来炫耀。
看到一个士兵跑到路边大口的喘气，还有坐下的想法。
关志义大声的喊道：“搞什么？听不懂人话是不是？跑累了，也不能坐下。”
那个士兵看到关志义的眼神，连忙站了起来，喘着粗气，又开始慢慢的跑起来。
长跑进入了后半段，士兵们不少都到了极限。
这个时候关志义没有责骂他们，而是大声的说道：“呼吸，注意你们的呼吸。说过多少次，嘴是用来吃饭的。出气那是鼻子的事儿，你们老是不听。现在闭上你们的臭嘴，跟着某的口令来。吸气――呼气――吸气，对就是这样。”
跟着关志义的节奏，士兵们逐渐的稳定了自己的步伐。
他们知道，这个长跑不是让他们有多能跑，主要的是训练他们的忍耐力。和站军姿一样，不是要你站多好看，而是要你骨子里形成那种军人的韧劲儿。
“不错，就是这样。”关志义大声的表扬道：“只有坚持才能取得胜利。你们今天能跑20里，那么明天就能跑30里。这不是你们的身体有多强，而是你们的精气神在哪儿撑着。只要有那股子心气儿，做什么都能成。要是没有了心气儿，你们做什么都不成。”
程处亮有些不明白，关志义到底要他们怎么样？
有时候关志义说，做人要谦虚，不要自以为是。有时候又告诉他们，不要太傲了，只要……
就连这个跑步，程处亮也有些糊涂，有时候关志义让他们前脚掌着地，有时候又说脚后跟着地。他程处亮虽然不明白，可是他却没有那个胆子问。
要是以前，他才不管这些呢，直接就找关志义说了。
可是现在他是求爹爹告奶奶的才加入这个训练营，他可不想被撵出训练营。要知道训练营的第一个要求，就是别问为什么？
关志义要是知道他的想法，一定会给他解释。
之所以不允许士兵提问，主要还是害怕出现哪些故意捣乱的家伙。
有些人喜欢这样的人，还美其名曰开心果。
关志义却极为讨厌这种人，认为他们是破坏规矩的捣蛋鬼。
要是训练出现这样的人，还怎么练。
的确，有一个和教官捣乱的人，士兵很开心。可是教官呢？他能开心吗？
士兵和教官捣蛋，训练的时候会认真？
骗鬼吧，人的精力没有那么充足。有捣蛋的人在训练营，别说其他士兵能不能专心，至少教官没有那个精力专心训练了。
要是把训练当成吃饭喝水一样轻松，那到没有什么。
可是训练时，教官要随时注意每一个士兵的表现，查看他们训练强度是否足够。会不会伤到身体，或者说是否还需要加练。这和高中生、大学生的军训不同，关志义的训练是接近于体育运动员的强度。
要是不能达到这样的效果，关志义觉得这样的训练就是失败。
“跑起来，放松手脚。”关志义看着回到训练场的士兵，又开始嚷道。
凡是参见过体育训练的人都知道，做完运动不放松一下，肌肉里的乳酸会让身体产生酸痛感。据说，大运动量锻炼后，不做好放松运动，肌肉还会被乳酸溶解掉。
关志义可不相信，乳酸要是能溶解肌肉，那么锻炼不是起副作用吗？
对于西方的所谓人体科学，关志义不全信。因为到他穿越之前，还没有那个国家敢说已经把人体的秘密全部解开了。但是对于一些生活常识，关志义还是会采取西方人的那些看法。哪怕过量运动不会让肌肉溶解，他也会逼着士兵那样做。
适度，是老祖宗早就说过的。关志义也认为做任何事都要有个度，凡是超过这个极限就不会是好事儿。
关志义的声音在山野回荡，参训的士兵一个个闭着嘴巴，一边听他说，一边在崎岖的山路上慢跑着。
残酷的训练,还在继续.这已经是程处亮进入训练营的第十三天。他总算是知道了关志义的厉害了。就算他这个,遗传了程咬金蛮牛体格的人也受不了教官的摧残，何况那些身体一般的士兵呢？
这家伙一边嘀咕教官不是人，一边规规矩矩的跑着。
别看他在心里嘀嘀咕咕的，但是关志义要求的每一个动作，他却一丝不苟的完成了。
正在他胡思乱想的时候，关志义就发现他的情况不对，在那边大声的吼道：“程处亮，你小子的眼睛到处乱瞧什么？跑步时要注意脚下。就你这样儿，扭到脚也是你活该。”
程处亮用力的挤出一个微笑的表情，然后‘哼哧哼哧’的继续往前跑。
他可是知道的，长跑不能说话。第一次长跑的时候，他不知道这个事儿，一被训话，就停下来回答。这个动作被关志义一顿狂批不说，还让他没有能坚持跑完。后来听队长曾越说，长跑时只能听,不能说。说话会浪费精力，还会把节奏打乱。
对于骑在马上监督他们的关志义，没有人会有意见。毕竟，教官只管教，又不是参训的人。
关志义只有在看到他们做错了动作，才会提醒犯错的人。不过，要是关志义能把提醒的内容用文明一点儿的语言说出来，可能效果更好一些。至少不会让路过的那些百姓把他误会成折磨人的恶魔。
至于路过的百姓怎么看，关志义一点儿也不在意。
这世界上就有那么一些人是闲得蛋疼，老是用自己的观点去看世界。
人家这里做得不对，哪里不对。要按他们的意见搞，那么恭喜你，你死定了。也只有没本事，却又有闲时间的人，才会说三道四。有本事的人，那样时间去管别人，自己的事儿还忙不过来呢？关志义认为，凡是去指责别人怎么样的，百分之百都是没有什么出息的。
房玄龄和杜如晦这样的能人，连管自己儿子的时间都没有了。他们会有空去说别人吗？反倒是尉迟敬德这样的武将，喜欢说三道四。
为什么？
因为这时候，大唐没有大规模的战役，尉迟敬德闲得蛋疼，才会没事就拿以前的功勋出来炫耀。
看到一个士兵跑到路边大口的喘气，还有坐下的想法。
关志义大声的喊道：“搞什么？听不懂人话是不是？跑累了，也不能坐下。”
那个士兵看到关志义的眼神，连忙站了起来，喘着粗气，又开始慢慢的跑起来。
长跑进入了后半段，士兵们不少都到了极限。
这个时候关志义没有责骂他们，而是大声的说道：“呼吸，注意你们的呼吸。说过多少次，嘴是用来吃饭的。出气那是鼻子的事儿，你们老是不听。现在闭上你们的臭嘴，跟着某的口令来。吸气――呼气――吸气，对就是这样。”
跟着关志义的节奏，士兵们逐渐的稳定了自己的步伐。
他们知道，这个长跑不是让他们有多能跑，主要的是训练他们的忍耐力。和站军姿一样，不是要你站多好看，而是要你骨子里形成那种军人的韧劲儿。
“不错，就是这样。”关志义大声的表扬道：“只有坚持才能取得胜利。你们今天能跑20里，那么明天就能跑30里。这不是你们的身体有多强，而是你们的精气神在哪儿撑着。只要有那股子心气儿，做什么都能成。要是没有了心气儿，你们做什么都不成。”
程处亮有些不明白，关志义到底要他们怎么样？
有时候关志义说，做人要谦虚，不要自以为是。有时候又告诉他们，不要太傲了，只要……
就连这个跑步，程处亮也有些糊涂，有时候关志义让他们前脚掌着地，有时候又说脚后跟着地。他程处亮虽然不明白，可是他却没有那个胆子问。
要是以前，他才不管这些呢，直接就找关志义说了。
可是现在他是求爹爹告奶奶的才加入这个训练营，他可不想被撵出训练营。要知道训练营的第一个要求，就是别问为什么？
关志义要是知道他的想法，一定会给他解释。
之所以不允许士兵提问，主要还是害怕出现哪些故意捣乱的家伙。
有些人喜欢这样的人，还美其名曰开心果。
关志义却极为讨厌这种人，认为他们是破坏规矩的捣蛋鬼。
要是训练出现这样的人，还怎么练。
的确，有一个和教官捣乱的人，士兵很开心。可是教官呢？他能开心吗？
士兵和教官捣蛋，训练的时候会认真？
骗鬼吧，人的精力没有那么充足。有捣蛋的人在训练营，别说其他士兵能不能专心，至少教官没有那个精力专心训练了。
要是把训练当成吃饭喝水一样轻松，那到没有什么。
可是训练时，教官要随时注意每一个士兵的表现，查看他们训练强度是否足够。会不会伤到身体，或者说是否还需要加练。这和高中生、大学生的军训不同，关志义的训练是接近于体育运动员的强度。
要是不能达到这样的效果，关志义觉得这样的训练就是失败。
“跑起来，放松手脚。”关志义看着回到训练场的士兵，又开始嚷道。
凡是参见过体育训练的人都知道，做完运动不放松一下，肌肉里的乳酸会让身体产生酸痛感。据说，大运动量锻炼后，不做好放松运动，肌肉还会被乳酸溶解掉。
关志义可不相信，乳酸要是能溶解肌肉，那么锻炼不是起副作用吗？
对于西方的所谓人体科学，关志义不全信。因为到他穿越之前，还没有那个国家敢说已经把人体的秘密全部解开了。但是对于一些生活常识，关志义还是会采取西方人的那些看法。哪怕过量运动不会让肌肉溶解，他也会逼着士兵那样做。
适度，是老祖宗早就说过的。关志义也认为做任何事都要有个度，凡是超过这个极限就不会是好事儿。