髂腰肌和腰方肌是两块从下背部位置稳定核心的重要肌肉。
髂腰肌与腰方肌不同的地方，髂腰肌的止点位置在大腿股骨小转子。这就让它多了一种功能：固定它的起点时，可以拉起大腿；固定它的止点时，可以把腰椎、骨盆拉向大腿。
“这和我腰背疼有什么关系？”
闫强表示，纪轲这个小兄弟说的话，他每个字都能理解，为什么组合在一起，理解起来就这么费劲呢？
“问题在于，闫哥你长期坐办公室，导致髂腰肌被动收缩、紧张，当你站立时，身体就会本能因为髂腰肌的拉扯向前倾，但是主观上这种前倾是很不好看的，于是你又会挺直身体。”
纪轲停下手，给闫强做了手势，来辅助自己的讲解。
“最终的结果就是，你的骨盆会因为这种交错力，前倾；而腰椎则会往前突，于是腰背痛就出现了。”
闫强听完纪轲的讲述，迷茫了好一会儿。
“兄弟，你就别跟我说这些专业的东西了，赶紧的，把哥哥的腰背疼给治好，然后再说这些也不迟！”
髂腰肌的放松手法比较复杂。
纪轲首先用闫强的四根手指靠在他的肚脐眼边，比划出大致位置，然后双手手指重叠，借助腹式呼吸，轻轻拨开肠子，然后触及髂腰肌中的髂肌。
“轻，，，轻，，，轻点。”
闫强倒抽凉气，尼玛，这比推压腰方肌还疼！从小到大挨的打加起来都没今天这么疼！
“放松，髂肌相对而言要敏感的多，稍微触碰就会有感觉，忍一会儿！”
找一次髂肌不容易，闫强只需要在腹部稍微一用力就可以把纪轲的手指给顶出去，轻松自如的破坏这次按摩松解；纪轲只能用语言安抚闫强。
然而，肉体的疼痛显然要比语言的抚慰来的有效、直接，闫强稍微忍耐了几秒钟，就扭动着挣扎。
“唉！你这么干，让我怎么给你松解嘛！”纪轲单膝跪地，无奈的摊摊手，松解髂肌经常会碰到这种情况，他也没办法，只能等闫强的疼痛感稍微降低后继续。
“你稍微等会儿，让我缓缓，实在是太疼了！”闫强边活动身体，边解释，“你看，我这冷汗都冒出来了！这块肌肉怎么会这么疼！”
“疼是肯定的，你想啊，成年累月的紧张，就今天才松解一次，能不疼吗？这就好像睡了一冬的毒蛇，毒液最强！”
“多松解几次就好了。”
断断续续了好几次，纪轲才算是将闫强的髂腰肌给放松完毕，随后又松解了竖脊肌，激活了肩袖肌群，放松了颈部的上斜方肌，算是将闫强的整个背部肌肉群，从上到下整了一遍。
“感觉如何，闫哥？”看着闫强自如的来回活动，纪轲笑着问道。
这一个小时里，纪轲感觉自己脸脸都要笑抽筋了，可没办法，谁让这是工作要求呢！微笑服务是服务行业的基本要求，板着个脸，哪个乐意啊。
“舒服！好太多了！”闫强做了几个可能以前会感到腰疼的动作，“你看，以前我做这些动作时，根本做不了，现在轻轻松松的就做出来了！”
“媳妇，你先别练了，赶紧过来让纪兄弟给你瞧瞧，看看怎么调整你的身体。”
闫强兴奋的招呼自己的媳妇，苏柔一脸抱歉的跟旁边陪着自己一个多小时的李江解释了两句，这才走过来。
“纪教练，我们家强子也跟你说过了，你看看怎么整比较合适？”
“嫂子，客气了。闫哥跟我说过，我这两天也大致做了一些准备工作。”纪轲不留痕迹的活动了下手掌、手腕，一个多小时的松解、按压，手掌、手指可是累坏了。
“首先肯定是要做一个体态评估，从脚到头，统一评估，逐个分析，建立完整的体态评估数据。”
体态在康复领域，可不是指这个人好不好看，而是指这个人从足到头，肌肉力量是否平衡！
骨骼是靠肌肉维持它的位置，肌肉力量不平衡时，就会牵拉骨骼，使其处于错误位置，引起一系列疼痛；而骨与骨直接的关节将会因为肌力的不平衡呈现出最直接的外观形象。
人体从下到上的主要体态表现也以关节为主，比如足部的足内外翻、膝内外翻（内八外八）、骨盆前后倾，左右旋、腰椎前凸，胸椎强直，肩关节前引（圆肩），肘外翻等等。
这些体态问题，从外观上影响人的美观度，从内在上，影响肌体的正常运转，带来不必要的疼痛、伤病等。
“苏姐，你的主要问题是骨盆前倾，其他的倒是没有太大的问题。”经过一番全面仔细，呃，其实也很简单的评估，纪轲公布最终结果，“不过骨盆前倾对于怀孕、孕期是相当不利的体态。虽然从外观上，它能带来翘臀的假象。”
“怎么说？”苏柔一脸平静，既没有具体问为什么会带来翘臀假象，也没有问为什么对怀孕、孕期不利。
“首先我给你解释下翘臀吧。”
“翘臀是臀大肌力量强大后的外观表现，这需要对臀大肌有一个相当程度的锻炼。翘臀不仅外观性感，而且在孕期可以帮助孕妇承担胎儿的体重，而不会使腰椎受伤！”
“但骨盆前倾带来的假翘臀就不同了，它仅仅是把应该处于水平位置的骨盆后侧向上抬高，从视觉上拉高臀线，造成视觉上的翘臀，实际上臀部力量依旧薄弱，虽然和真翘臀一样有着性感迷恩的外观，但实际功效却差强人意。”
“那骨盆前倾是怎么出现的？”苏柔皱了皱眉，她不觉得自己有什么不良习惯让自己有了骨盆前倾。
“原因有很多，比如长期的不良坐姿，导致上拉骨盆前沿、下拉骨盆后侧的肌群无力，从而引起维持骨盆稳定的肌群力量失衡，进而导致骨盆前倾。”
“再比如女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋其实就是踮着脚走路，而躯干又在这种行走姿态下挺直而立，在这种行走姿态的驱动下，维持骨盆稳定的肌群力量被迫失衡，从而导致骨盆前倾。”
说着，纪轲瞄了一眼苏柔的脚，虽然现在苏柔穿的是运动鞋，但他可没忘记，苏柔放在私教区门口的那双红色漆皮高跟鞋！
“骨盆前倾对怀孕、孕期不利的影响其实有很多，简单直接的说，其实也就以下几点。”纪轲瞄了一眼之后也不多做停留，别人的老婆，盯那么死干嘛？人家老公，自己的女朋友都在场，想不想活了？！
“一呢，腹部的脏器位置因为骨盆前倾而向前下方移动，卵巢、子宫等生殖器官的形态就会受到其他脏器的挤压而扭曲变形，进而使其功能丧失。”
“二呢，怀孕后，女性的骨盆本身就会在胎儿的压迫下前倾，如果本身就有骨盆前倾，就会造成更加严重的下腰背部的疼痛，即便是分娩后，骨盆前倾也不可能立刻恢复，它又不是不倒翁！”
“骨盆的位置恢复必然是在肌肉的牵拉下恢复，假如怀孕前已经骨盆前倾，就会造成产后女性的腰背疼痛，而且发病几率相当高！”
髂腰肌与腰方肌不同的地方，髂腰肌的止点位置在大腿股骨小转子。这就让它多了一种功能：固定它的起点时，可以拉起大腿；固定它的止点时，可以把腰椎、骨盆拉向大腿。
“这和我腰背疼有什么关系？”
闫强表示，纪轲这个小兄弟说的话，他每个字都能理解，为什么组合在一起，理解起来就这么费劲呢？
“问题在于，闫哥你长期坐办公室，导致髂腰肌被动收缩、紧张，当你站立时，身体就会本能因为髂腰肌的拉扯向前倾，但是主观上这种前倾是很不好看的，于是你又会挺直身体。”
纪轲停下手，给闫强做了手势，来辅助自己的讲解。
“最终的结果就是，你的骨盆会因为这种交错力，前倾；而腰椎则会往前突，于是腰背痛就出现了。”
闫强听完纪轲的讲述，迷茫了好一会儿。
“兄弟，你就别跟我说这些专业的东西了，赶紧的，把哥哥的腰背疼给治好，然后再说这些也不迟！”
髂腰肌的放松手法比较复杂。
纪轲首先用闫强的四根手指靠在他的肚脐眼边，比划出大致位置，然后双手手指重叠，借助腹式呼吸，轻轻拨开肠子，然后触及髂腰肌中的髂肌。
“轻，，，轻，，，轻点。”
闫强倒抽凉气，尼玛，这比推压腰方肌还疼！从小到大挨的打加起来都没今天这么疼！
“放松，髂肌相对而言要敏感的多，稍微触碰就会有感觉，忍一会儿！”
找一次髂肌不容易，闫强只需要在腹部稍微一用力就可以把纪轲的手指给顶出去，轻松自如的破坏这次按摩松解；纪轲只能用语言安抚闫强。
然而，肉体的疼痛显然要比语言的抚慰来的有效、直接，闫强稍微忍耐了几秒钟，就扭动着挣扎。
“唉！你这么干，让我怎么给你松解嘛！”纪轲单膝跪地，无奈的摊摊手，松解髂肌经常会碰到这种情况，他也没办法，只能等闫强的疼痛感稍微降低后继续。
“你稍微等会儿，让我缓缓，实在是太疼了！”闫强边活动身体，边解释，“你看，我这冷汗都冒出来了！这块肌肉怎么会这么疼！”
“疼是肯定的，你想啊，成年累月的紧张，就今天才松解一次，能不疼吗？这就好像睡了一冬的毒蛇，毒液最强！”
“多松解几次就好了。”
断断续续了好几次，纪轲才算是将闫强的髂腰肌给放松完毕，随后又松解了竖脊肌，激活了肩袖肌群，放松了颈部的上斜方肌，算是将闫强的整个背部肌肉群，从上到下整了一遍。
“感觉如何，闫哥？”看着闫强自如的来回活动，纪轲笑着问道。
这一个小时里，纪轲感觉自己脸脸都要笑抽筋了，可没办法，谁让这是工作要求呢！微笑服务是服务行业的基本要求，板着个脸，哪个乐意啊。
“舒服！好太多了！”闫强做了几个可能以前会感到腰疼的动作，“你看，以前我做这些动作时，根本做不了，现在轻轻松松的就做出来了！”
“媳妇，你先别练了，赶紧过来让纪兄弟给你瞧瞧，看看怎么调整你的身体。”
闫强兴奋的招呼自己的媳妇，苏柔一脸抱歉的跟旁边陪着自己一个多小时的李江解释了两句，这才走过来。
“纪教练，我们家强子也跟你说过了，你看看怎么整比较合适？”
“嫂子，客气了。闫哥跟我说过，我这两天也大致做了一些准备工作。”纪轲不留痕迹的活动了下手掌、手腕，一个多小时的松解、按压，手掌、手指可是累坏了。
“首先肯定是要做一个体态评估，从脚到头，统一评估，逐个分析，建立完整的体态评估数据。”
体态在康复领域，可不是指这个人好不好看，而是指这个人从足到头，肌肉力量是否平衡！
骨骼是靠肌肉维持它的位置，肌肉力量不平衡时，就会牵拉骨骼，使其处于错误位置，引起一系列疼痛；而骨与骨直接的关节将会因为肌力的不平衡呈现出最直接的外观形象。
人体从下到上的主要体态表现也以关节为主，比如足部的足内外翻、膝内外翻（内八外八）、骨盆前后倾，左右旋、腰椎前凸，胸椎强直，肩关节前引（圆肩），肘外翻等等。
这些体态问题，从外观上影响人的美观度，从内在上，影响肌体的正常运转，带来不必要的疼痛、伤病等。
“苏姐，你的主要问题是骨盆前倾，其他的倒是没有太大的问题。”经过一番全面仔细，呃，其实也很简单的评估，纪轲公布最终结果，“不过骨盆前倾对于怀孕、孕期是相当不利的体态。虽然从外观上，它能带来翘臀的假象。”
“怎么说？”苏柔一脸平静，既没有具体问为什么会带来翘臀假象，也没有问为什么对怀孕、孕期不利。
“首先我给你解释下翘臀吧。”
“翘臀是臀大肌力量强大后的外观表现，这需要对臀大肌有一个相当程度的锻炼。翘臀不仅外观性感，而且在孕期可以帮助孕妇承担胎儿的体重，而不会使腰椎受伤！”
“但骨盆前倾带来的假翘臀就不同了，它仅仅是把应该处于水平位置的骨盆后侧向上抬高，从视觉上拉高臀线，造成视觉上的翘臀，实际上臀部力量依旧薄弱，虽然和真翘臀一样有着性感迷恩的外观，但实际功效却差强人意。”
“那骨盆前倾是怎么出现的？”苏柔皱了皱眉，她不觉得自己有什么不良习惯让自己有了骨盆前倾。
“原因有很多，比如长期的不良坐姿，导致上拉骨盆前沿、下拉骨盆后侧的肌群无力，从而引起维持骨盆稳定的肌群力量失衡，进而导致骨盆前倾。”
“再比如女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋其实就是踮着脚走路，而躯干又在这种行走姿态下挺直而立，在这种行走姿态的驱动下，维持骨盆稳定的肌群力量被迫失衡，从而导致骨盆前倾。”
说着，纪轲瞄了一眼苏柔的脚，虽然现在苏柔穿的是运动鞋，但他可没忘记，苏柔放在私教区门口的那双红色漆皮高跟鞋！
“骨盆前倾对怀孕、孕期不利的影响其实有很多，简单直接的说，其实也就以下几点。”纪轲瞄了一眼之后也不多做停留，别人的老婆，盯那么死干嘛？人家老公，自己的女朋友都在场，想不想活了？！
“一呢，腹部的脏器位置因为骨盆前倾而向前下方移动，卵巢、子宫等生殖器官的形态就会受到其他脏器的挤压而扭曲变形，进而使其功能丧失。”
“二呢，怀孕后，女性的骨盆本身就会在胎儿的压迫下前倾，如果本身就有骨盆前倾，就会造成更加严重的下腰背部的疼痛，即便是分娩后，骨盆前倾也不可能立刻恢复，它又不是不倒翁！”
“骨盆的位置恢复必然是在肌肉的牵拉下恢复，假如怀孕前已经骨盆前倾，就会造成产后女性的腰背疼痛，而且发病几率相当高！”