“军体拳难道不行吗？”
骆云听到伊丽莎白的话，在旁边开口说道：“咱们国家的那些士兵，不都是练习军体拳吗？”
“我感觉这东西，效果不怎么好，过于死板了。”
伊丽莎白摇了摇头，充满期待的看着赵一凡。
“五禽戏吧。”
赵一凡思忖了一下，开口说道：“五禽戏就可以达到锻炼身体的方法。”
“五禽戏是什么东西？”
伊丽莎白对于华夏国的文化有一些研究，但是这个五禽戏还是第一次听到过。
伊依听的发呆：“凡哥，五禽戏这不是公园里那些老头老太太们才学的东西吗？
这东西我听说都是用来养生的，还有达到锻炼身体的效果？”
赵一凡哑然失笑，反问了一句：“养生是什么意思？”
“呃……我觉得，应该就是老了以后，想办法努力让自己活的更久吧？”
伊依思忖着回答说道。
“这是很多人的一个误解，养生不仅仅是老人要做的事情，而是年轻时就要开始的，要不然为什么有许多人都说年轻不养生，老了养医生？”
赵一凡忍不住笑了，“另外，五禽戏的创始人是华佗，他是干什么的，你们都知道，作为一个神医，华佗发明五禽戏的目的，除了强身健体之外，还可以用来治病以及病后恢复。”
“五禽戏还能治病？”
骆云好奇心大起，笑道：“一凡，我这还是第一次听说，如果别人这样和我说，我肯定是不会相信的。”
“当然能治病啊。”
赵一凡很肯定的笑道：“比如说，治疗颈椎病，肩周炎之类的慢性疾病，五禽戏都有很好的效果。”
说着，他话锋一转，回到正题上，说道：“扎西他们的年龄和岁数，的确是不适合，也不能修行了，所以五禽戏对于他们来说，是一个很好的锻炼气力，柔软度和反应力的方法。”
“嗯，既然你这样认为，那我们就教他们练习五禽戏好了。”
伊丽莎白点了点头，毕竟，众人之中以赵一凡的修为最高，既然他觉得这样好，那伊丽莎白自然也不会有任何异议，“除此之外，还要教他们团队配合，一凡，你有什么好主意吗？”
“团队配合的话，我觉得五人制就挺好。”
赵一凡说道：“五人为一个小组，三攻两守或者两攻三守，十五个人为一个班，选择一个班长出来，四十五人为一个排，选一个排长出来，只以扎西和朗姆两人为队长，指挥作战当然也可以，但肯定不如这种精确到小组，个人的作战方式威力大。”
“我看那些守卫们都是三人一组。”
伊丽莎白说了一句。
“那些没有必要去模仿。”
赵一凡摆了摆手，淡淡的说道：“三人一组，训练起来肯定要比五人一组简单省事，但威力肯定不如五人一组大，打个比方说，三人的战斗小组，如果一旦有一个人伤亡，那剩下两个人肯定要威力大减，但如果是五人一个小组的话，伤亡两人，还有三人，在人数上就占优势。”
“这倒也是，我们没有必要去模仿他们。”
伊丽莎白点了点头。
接下来，众人又一起商议好了训练的种种细节。
当他们商议好之后，由扎西和朗姆两人所率领的理想自由军，迎来了他们魔鬼般的训练。
教官是刘小桐。
每天要站军姿一个小时，目的是训练他们的忍耐力，接下来，就是练习五禽戏。
赵一凡将五禽戏的具体动作，要领传授给刘小桐后，由刘小桐再传授给扎西等人。
于是。
几百个人在空地上，开始模仿虎，鹿，熊，猿，鸟等动作。
让伊依，骆云几人笑的花枝乱颤。
比如五禽戏中的熊戏，有些人做出来，真的就犹如狗熊一般笨拙——但还偏偏没有狗熊的力量。
刘小桐每天说的最多的一句话就是——你这个蠢货！有些时候甚至都快要将他气的发疯了。
五禽戏练习完毕后，就是五人一组的小范围默契配合，每个人都要轮流练习攻击以及防守。
相对之下，攻击就比较简单了，负责攻击的人，不用理会战斗中身旁攻击来的敌人和武器，只需要做一个动作就可以。
那就是将手里的铁枪，用力刺出去，快速收回来。
仅此而已。
但就是这么一个简单的动作，每天都要反复训练一百次以上。
刘小桐的要求就是，铁枪刺出去的速度要快，枪要稳，直指对方要害部位，一枪刺出后，不论是否命中目标，都不能有丝毫的迟疑，要快速的收回来，然后在刺出下一枪。
负责防守的人，要竭力用木质盾牌，遮挡住攻击手和自身的要害部位——就是上半身。
同时，每个防守的人，还配备一把砍刀，在防守时，顺便挥刀攻击敌人下盘。
这是刘小桐根据之前守卫和扎西等人作战时的情况，发明改良的作战方式。
因为这里大多数的守卫，都使用铁枪或者大刀作为武器，而在战斗中，有一点就是，人都会下意识的攻击对方敌人的上半身，比如头，咽喉，胸腹等部位，但对于胸腹以下的双腿，双脚，往往都忽略了。
由于防守人员要手持木质盾牌保护攻击手和自己，所以视线会受到阻隔，在这种情况下，攻击敌人的下盘，也是一个很好的办法。
用刘小桐的话来说，打的他们顾头不顾腚。
扎西，朗姆还有自发选出来的班长们，到了休息时，还要学习如何指挥作战。
授课的人，当然是伊丽莎白。
伊丽莎白当然不会放过这个最好的“洗脑”机会，将“战士的职责就是服从命令”这句话，成功的让扎西，朗姆等人刻在了脑海中，藉由他们反过来给那些战士们进行洗脑。
“……军队作战的第一目标，就是完成既定好的计划。”
伊丽莎白严肃认真的看着扎西等人。
他们身体挺的笔直，双腿盘坐在地上，经过十几天系统的训练，眼下的扎西等人，已经初步具有一个标准军人的模样了，浑身上下散发出铁血，彪悍的气息。
众人之中，唯一不同的人，就是西索科了。
作为第三纵队的队长，他也是有资格来听如何指挥作战的。
只不过，坐在这里的西索科，心里在滴着血——我特么的一个做饭的队长，听这些东西，有用吗？
“在计划中，不论遇到任何困难，都不能退缩，而是必须要完成。”
伊丽莎白继续说道：“是必须，我举例说明，比如要完成这个任务，可能要死一百个战士，但是在这个时候，作为指挥人员的你们，也不能有丝毫的犹豫，要以大局为重，明白了吗？”
“明白了。”
众人整齐的大声回答。
尤其是西索科，喊的格外响亮，因为反正这种事情，他觉得，这辈子也不会轮到他的。
殊不知，他滴溜溜乱转的眼睛，出卖了他内心的想法。
“西索科。”
伊丽莎白乜了他一眼。
“到。”
西索科连忙从地上站起了，努力将身体挺的笔直，一脸严肃，目不斜视的看着前方。
“我刚才说的那些话，也包括你的第三纵队在内，明白了吗？”
伊丽莎白淡淡的说道：“你别以为你的第三纵队，就只是负责做饭而已，当有一天，战场情况紧急，缺乏人手时，你的第三纵队也要上场作战的，明白了吗？”
西索科瞬间内心崩溃：“我明白了。”
赵一凡在这几天中，抽空将黑天部落周围的所有村落，全部都“扫荡”了一遍。
也不能说是扫荡。
而是到了一个种植有药材的村落后，赵一凡都会将这里的药材，全部都挖掘一空，悉数都投入到紫星炉之中，炼制淬体丹。
紫星炉内堆积着如小山一般大小的药材，炉内散发着淡淡的香味，铭刻着符箓文字的法阵，在赵一凡灵气的激发催动下，忽明忽暗，不断闪烁着。
炼制这种低级的丹药，赵一凡早就是轻车熟路，虽然没有什么难度，但也给了他练手的机会。
丹药一道，博大精深。
在炼制丹药的空暇，赵一凡开始研究其了紫星炉内的法阵。
紫星炉之所以能够有须弥芥子这种传说中的神通功能，很显然，只能是和这里面铭刻的法阵有关系。
数百个复杂异常的法阵，组合在一起，才构成了须弥芥子这种神奇的效果。
除此之外，紫星炉在炼丹时，还可以增加三成的出丹率和成功率，作为一个炼丹炉而言，紫星炉的这一点，无疑是非常可怕的。
“……太复杂了。”
用神识观察了一会儿紫星炉内部的法阵后，赵一凡就收回神识，闭目盘膝养神。
在他身旁，是洒落一地，数千枚的淬体丹。
这是赵一凡刚刚炼制完毕后，一时兴起，忽发奇想，去研究紫星炉内部的法阵。
结果。
仅仅只是细心揣摩炉内铭刻的一个法阵，赵一凡就觉得异常玄奥复杂，神识仿佛进入到了一座迷宫中似的，只能窥局部，而无法看全部。
骆云听到伊丽莎白的话，在旁边开口说道：“咱们国家的那些士兵，不都是练习军体拳吗？”
“我感觉这东西，效果不怎么好，过于死板了。”
伊丽莎白摇了摇头，充满期待的看着赵一凡。
“五禽戏吧。”
赵一凡思忖了一下，开口说道：“五禽戏就可以达到锻炼身体的方法。”
“五禽戏是什么东西？”
伊丽莎白对于华夏国的文化有一些研究，但是这个五禽戏还是第一次听到过。
伊依听的发呆：“凡哥，五禽戏这不是公园里那些老头老太太们才学的东西吗？
这东西我听说都是用来养生的，还有达到锻炼身体的效果？”
赵一凡哑然失笑，反问了一句：“养生是什么意思？”
“呃……我觉得，应该就是老了以后，想办法努力让自己活的更久吧？”
伊依思忖着回答说道。
“这是很多人的一个误解，养生不仅仅是老人要做的事情，而是年轻时就要开始的，要不然为什么有许多人都说年轻不养生，老了养医生？”
赵一凡忍不住笑了，“另外，五禽戏的创始人是华佗，他是干什么的，你们都知道，作为一个神医，华佗发明五禽戏的目的，除了强身健体之外，还可以用来治病以及病后恢复。”
“五禽戏还能治病？”
骆云好奇心大起，笑道：“一凡，我这还是第一次听说，如果别人这样和我说，我肯定是不会相信的。”
“当然能治病啊。”
赵一凡很肯定的笑道：“比如说，治疗颈椎病，肩周炎之类的慢性疾病，五禽戏都有很好的效果。”
说着，他话锋一转，回到正题上，说道：“扎西他们的年龄和岁数，的确是不适合，也不能修行了，所以五禽戏对于他们来说，是一个很好的锻炼气力，柔软度和反应力的方法。”
“嗯，既然你这样认为，那我们就教他们练习五禽戏好了。”
伊丽莎白点了点头，毕竟，众人之中以赵一凡的修为最高，既然他觉得这样好，那伊丽莎白自然也不会有任何异议，“除此之外，还要教他们团队配合，一凡，你有什么好主意吗？”
“团队配合的话，我觉得五人制就挺好。”
赵一凡说道：“五人为一个小组，三攻两守或者两攻三守，十五个人为一个班，选择一个班长出来，四十五人为一个排，选一个排长出来，只以扎西和朗姆两人为队长，指挥作战当然也可以，但肯定不如这种精确到小组，个人的作战方式威力大。”
“我看那些守卫们都是三人一组。”
伊丽莎白说了一句。
“那些没有必要去模仿。”
赵一凡摆了摆手，淡淡的说道：“三人一组，训练起来肯定要比五人一组简单省事，但威力肯定不如五人一组大，打个比方说，三人的战斗小组，如果一旦有一个人伤亡，那剩下两个人肯定要威力大减，但如果是五人一个小组的话，伤亡两人，还有三人，在人数上就占优势。”
“这倒也是，我们没有必要去模仿他们。”
伊丽莎白点了点头。
接下来，众人又一起商议好了训练的种种细节。
当他们商议好之后，由扎西和朗姆两人所率领的理想自由军，迎来了他们魔鬼般的训练。
教官是刘小桐。
每天要站军姿一个小时，目的是训练他们的忍耐力，接下来，就是练习五禽戏。
赵一凡将五禽戏的具体动作，要领传授给刘小桐后，由刘小桐再传授给扎西等人。
于是。
几百个人在空地上，开始模仿虎，鹿，熊，猿，鸟等动作。
让伊依，骆云几人笑的花枝乱颤。
比如五禽戏中的熊戏，有些人做出来，真的就犹如狗熊一般笨拙——但还偏偏没有狗熊的力量。
刘小桐每天说的最多的一句话就是——你这个蠢货！有些时候甚至都快要将他气的发疯了。
五禽戏练习完毕后，就是五人一组的小范围默契配合，每个人都要轮流练习攻击以及防守。
相对之下，攻击就比较简单了，负责攻击的人，不用理会战斗中身旁攻击来的敌人和武器，只需要做一个动作就可以。
那就是将手里的铁枪，用力刺出去，快速收回来。
仅此而已。
但就是这么一个简单的动作，每天都要反复训练一百次以上。
刘小桐的要求就是，铁枪刺出去的速度要快，枪要稳，直指对方要害部位，一枪刺出后，不论是否命中目标，都不能有丝毫的迟疑，要快速的收回来，然后在刺出下一枪。
负责防守的人，要竭力用木质盾牌，遮挡住攻击手和自身的要害部位——就是上半身。
同时，每个防守的人，还配备一把砍刀，在防守时，顺便挥刀攻击敌人下盘。
这是刘小桐根据之前守卫和扎西等人作战时的情况，发明改良的作战方式。
因为这里大多数的守卫，都使用铁枪或者大刀作为武器，而在战斗中，有一点就是，人都会下意识的攻击对方敌人的上半身，比如头，咽喉，胸腹等部位，但对于胸腹以下的双腿，双脚，往往都忽略了。
由于防守人员要手持木质盾牌保护攻击手和自己，所以视线会受到阻隔，在这种情况下，攻击敌人的下盘，也是一个很好的办法。
用刘小桐的话来说，打的他们顾头不顾腚。
扎西，朗姆还有自发选出来的班长们，到了休息时，还要学习如何指挥作战。
授课的人，当然是伊丽莎白。
伊丽莎白当然不会放过这个最好的“洗脑”机会，将“战士的职责就是服从命令”这句话，成功的让扎西，朗姆等人刻在了脑海中，藉由他们反过来给那些战士们进行洗脑。
“……军队作战的第一目标，就是完成既定好的计划。”
伊丽莎白严肃认真的看着扎西等人。
他们身体挺的笔直，双腿盘坐在地上，经过十几天系统的训练，眼下的扎西等人，已经初步具有一个标准军人的模样了，浑身上下散发出铁血，彪悍的气息。
众人之中，唯一不同的人，就是西索科了。
作为第三纵队的队长，他也是有资格来听如何指挥作战的。
只不过，坐在这里的西索科，心里在滴着血——我特么的一个做饭的队长，听这些东西，有用吗？
“在计划中，不论遇到任何困难，都不能退缩，而是必须要完成。”
伊丽莎白继续说道：“是必须，我举例说明，比如要完成这个任务，可能要死一百个战士，但是在这个时候，作为指挥人员的你们，也不能有丝毫的犹豫，要以大局为重，明白了吗？”
“明白了。”
众人整齐的大声回答。
尤其是西索科，喊的格外响亮，因为反正这种事情，他觉得，这辈子也不会轮到他的。
殊不知，他滴溜溜乱转的眼睛，出卖了他内心的想法。
“西索科。”
伊丽莎白乜了他一眼。
“到。”
西索科连忙从地上站起了，努力将身体挺的笔直，一脸严肃，目不斜视的看着前方。
“我刚才说的那些话，也包括你的第三纵队在内，明白了吗？”
伊丽莎白淡淡的说道：“你别以为你的第三纵队，就只是负责做饭而已，当有一天，战场情况紧急，缺乏人手时，你的第三纵队也要上场作战的，明白了吗？”
西索科瞬间内心崩溃：“我明白了。”
赵一凡在这几天中，抽空将黑天部落周围的所有村落，全部都“扫荡”了一遍。
也不能说是扫荡。
而是到了一个种植有药材的村落后，赵一凡都会将这里的药材，全部都挖掘一空，悉数都投入到紫星炉之中，炼制淬体丹。
紫星炉内堆积着如小山一般大小的药材，炉内散发着淡淡的香味，铭刻着符箓文字的法阵，在赵一凡灵气的激发催动下，忽明忽暗，不断闪烁着。
炼制这种低级的丹药，赵一凡早就是轻车熟路，虽然没有什么难度，但也给了他练手的机会。
丹药一道，博大精深。
在炼制丹药的空暇，赵一凡开始研究其了紫星炉内的法阵。
紫星炉之所以能够有须弥芥子这种传说中的神通功能，很显然，只能是和这里面铭刻的法阵有关系。
数百个复杂异常的法阵，组合在一起，才构成了须弥芥子这种神奇的效果。
除此之外，紫星炉在炼丹时，还可以增加三成的出丹率和成功率，作为一个炼丹炉而言，紫星炉的这一点，无疑是非常可怕的。
“……太复杂了。”
用神识观察了一会儿紫星炉内部的法阵后，赵一凡就收回神识，闭目盘膝养神。
在他身旁，是洒落一地，数千枚的淬体丹。
这是赵一凡刚刚炼制完毕后，一时兴起，忽发奇想，去研究紫星炉内部的法阵。
结果。
仅仅只是细心揣摩炉内铭刻的一个法阵，赵一凡就觉得异常玄奥复杂，神识仿佛进入到了一座迷宫中似的，只能窥局部，而无法看全部。