“记住，想投篮如同上帝一般准确，就得有上帝一般的动作，所以我们首先从无球训练开始！”德里克抱着篮球，严肃地说道，站在他对面的是杨晓，这小子刚刚经过一个半小时的体能训练，他事实上已经惊呆了，他实在想不到大学里居然有这么多先进的器械，有些他只是在传闻里听说过，甚至还有一帮人整天围着他，给他做各种各样的测试，当然，世界上没有这么好的事，德里克告诉他那些都是运动医学系的实习生，大家都是相互利用的关系——这些运动员是小白鼠。
已经有一个月没有锻炼，加之满身的肥肉，这让杨晓觉得特别累。
“两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘，而不是脚后跟。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框，所以你大可以选择让你最舒服的姿势。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳或稍稍前倾，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。”德里克面无表情地说道，“这些只是纸面上的部分，现在你要做的是，徒手练习从静止起跳一千次，连续一周的时间！我会在你旁边负责用摄像机帮你纠正动作。”
杨晓差点连下巴都掉下来了，他怒道：“你不是有什么特别的训练方法吗，结果还不是这么一套！”
“汤米，你要记住，再好的训练方法都得建立在艰苦训练的基础上，这就是我之所以到今天都没有获得成功的原因，哈佛大学有太多自以为是的聪明人，但是却没有一个肯进行脚踏实地的艰苦训练的笨蛋。”
“等等，按照你的说法，我就是笨蛋了！”杨晓觉得自己没有当场殴打教练已经算是自制力非常强的标志了。
“好了，不废话了，开始进行你的徒手训练吧！”德里克笑着说道。
一周的徒手训练几乎是一场噩梦，对于杨晓来说，他从来没有经历过这种场面，不过沃顿告诉他，德里克的方法是对的。
方法是对的，但是过程是灾难，如果由凯瑟琳这种美女监督着进行训练的话还有一点乐趣，还可以顺便揩揩油的话，那么由德里克的如同机械一般精准的指令则是让人痛苦不已了：德里克可以如同电脑一般直接指出杨晓的毛病之所在，已经到了根本不需要看录像进行确认的地步。
任何一个觉得徒手训练非常简单的人都该想杨晓一样每天徒手训练1000次，而且要持续一周的时间，然后他就会明白，徒手训练无疑是世界上最痛苦的训练之一。
不过对于杨晓来说，这才是他的接近一个月的地狱般的训练生活的开始。
持球训练片断：
投篮手地上臂向前伸直。掌心向上。自然托住篮球（五指自然张开）。曲肘地同时。前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上地转动。整个动作都需要在托住球地情况下完成。必须一气呵成。最终完成地时候。应该是手腕向后。稳稳地把球举过右肩。肩膀在这里起到“铰链”地作用。手肘正对篮框。从投篮手地一侧来看前臂和上臂形成一个“l”字型。手肘要靠近身体内侧。正对篮框。
这不是最艰难地部分。关键是这种训练又是要持续一周。
下面接着是手形训练、出手点练习、发力训练、瞄准点、出手时地手形。还有如何发力。这些动作连贯起来才是一个完整地投篮。而且这还是仅仅徒手训练而已。也就是说。在一个月地开学时间到来之前。杨晓甚至连篮球地边都没有摸到！
虽然沃顿已经不断提醒杨晓德里克地方法非常科学。对于提高他地投篮命中率非常有帮助。但是就在训练地末尾。杨晓还是觉得自己就快崩溃了。在他看来。每天在他对面。脸上挂着天使一般地笑容。嘴里永远发出来地单词都是“不行”地家伙。完全就是一个彻头彻尾地魔鬼。杨晓甚至已经开始佩服起自己地忍耐力起来。因为他时刻都在考虑给那张笑容可掬地脸上来上一拳来发泄自己地心头之恨。
“行了到这种程度虽然还不够完美。但是也只能在后续地训练中再提高了。不得不说。你地学习能力非常强。但是离我地要求还很远！”看着汗如雨下。躺在地上大口大口喘气地杨晓。德里克用他那似乎至死也不会改变地强调说道。“不要用这种怨恨地眼神看着我。在以后你会明白。这些看起来丝毫没有用处地基础训练才是最重要地部分。好了。你有两天地假期。你可以去你地学院报到了。两天以后。我会在这里等你和你地队友。”
杨晓根本不理睬德里克，他几乎所有的力气都已经耗尽了，更麻烦的是随着他的力气耗尽的是他的耐心，他现在想要做的事就是带着书包回到课堂上去，也许比这种训练要轻松的多。
“小子，以后你会明白这种训练对你的帮助的。”看着杨晓的背影，德里克说道。
“狗屎……”杨晓头也不回。
————————
历史系的新生杨晓并没有住在学校提供的宿舍里，很简单，现在杨晓并不缺乏钱，而且住在集体宿舍里对于流氓晓来说，显然并不是太方便，最近一年以来已经习惯了自由散漫的杨晓可不喜欢任何束缚的存在，他的房子已经租好了，就在距离这里并不是很远的一个镇子上，他拖着疲惫的身体，骑着自行车，穿过哈佛的校园，准备回到自己的新家里。
哈佛大学作为一个典型的美国大学的代表，和周围的居民区的界限并不是区分的非常明显，如果是在中国，这简直就是难以想象的事，但是在美国，这却非常正常。
但是作为这种形式的学校的存在，自然也有很多麻烦，比如现在的杨晓，走过一个小巷子的时候，就发现了某些不和谐的现象的存在：三个流氓打扮的人正围住一个黑人小子，由于光线的原因，这些人的面孔看的并不清楚，但是显然这几个人不是在讨论什么友好和谐的话题，杨晓皱了皱眉头，他并不准备掺合进去，在卡森城这种事也经常发生，在某些小巷子里经常会出现一些无人认领的尸体，其中以黑人为多。
“小子，看什么看？想死么？”看见杨晓朝这边看了过来，围困住那黑人小子的其中一人对杨晓吼道，看起来杨晓的黄皮肤让他们根本感觉不到什么威胁。
杨晓冷哼了一声，似乎已经沾染了沃顿的惹事生非的个性，他倒是不害怕什么人，而且他现在的心情并不好，如果有人敢欺负到他头上来，他倒是愿意给这些家伙一点教训，以一对三对于杨晓来说，经过辛苦锻炼的他并不是对付不了，但是胸口佩戴着哈佛大学校徽的他此刻似乎并不适合做出这种事。
不过他不准备去找麻烦，麻烦似乎便要来找他了。
“看见没有，那个人是我的朋友，他是个有钱的家伙，只要他肯帮我，我就有钱还你们了！”一个声音从里面传了出来，却是被围在里面的黑人小子，只见他站了起来，身材倒是很高大，比目前6尺9寸的杨晓约摸矮了一英寸左右，“你看见到他的校徽没有，他也是哈佛大学的，他是我最好的朋友！”
杨晓摸不着头脑，他什么时候成了这个尖嘴猴腮的小子的最好朋友了？
“黄皮猪，你是他的朋友吗？”为首的一个白人立刻转过身来，对杨晓说道。
杨晓的心中怒气上升，他冷冷地盯着这个白人，看得对方浑身发冷，他也不准备回答对方的提问，显然对于杨晓来说，这种情况下回答对方的问题并不是他的风格。
不过这却给了围着这个黑人小子的三个人一个错误的信号，只见他们稍稍调整了一下队形，隐隐约约也把杨晓围在了其中，刚才的那个白人继续说道：“这小子，欠了我们一笔赌债，如果你是他的朋友，如果不帮他偿还的话，那么这小子今天也没有什么好下场。”
“是吗？你在和我说话？”杨晓冷笑一声，说道，“我怎么一个人也看不到，只见一头畜牲在我面前乱吠，噢，对不起，我说错了，是三头畜牲。”
杨晓的如此强硬的回答显然给了对方一个错误的信号，他们现在已经完全彻底的将杨晓和那个小子划成一伙了，毕竟，如果不是熟悉的人这种情况下很少会强出头的。
杨晓莫名其妙地被扯了进来，但是他心中的怒火还没有平歇，并不准备在这种情况下向对手解释自己和这个黑人小子没什么关系，因为在他看来这无疑是一种示弱的表现。
沃顿也从内心感到一阵的兴奋，毕竟杨晓已经太久没有打架了，篮球训练是不会让沃顿有多少兴趣的。
“小子，你在替别人出头之前是不是先想想自己是不是有足够的实力？”旁边的一个白人走了过来，隐隐露出了藏在身后的刀子，说道，“你不会真的以为自己是什么功夫高手，可以一个对付我们三个吧？”
杨晓的眉头皱的快要合起来了，陷入这个麻烦真的不是一个好主意。
“我不和畜牲说话。”不过他嘴里却说出来的是这种话，果然是桀骜不驯。
一场小规模冲突再所难免，但是首先出手的，却是杨晓，这实在是有点难以想象，不过却非常合理，在打架中，沃顿的指示就是一旦对方有出手的意图，那就得赶紧动手，尤其对方带着武器的情况下，否则等到对方下手了自己才还击，倒霉的只能是自己。
“自己躺在地上的麻烦比起看着对手躺在地上的麻烦的滋味可是非常的不同。”沃顿以专家的身份这样说道。
在一个照面之间，杨晓就解决了那个带着武器的对手，也给了其他两个人以巨大的威慑力，这时关于中国人的某些传闻显然在他们的脑子里面泛了起来。
显然，美国人对于中国人的最直观的认识，无疑就是“功夫”了，虽然杨晓纯粹是以敏捷和速度击倒了对手，但是看在这些白人眼里，就有些神秘的味道了。
“小子，你难道是想替这个家伙出头？很简单，只要你帮他付了欠我们的赌债就可以了，8000美元！”杨晓看上去不是一个好对付的角色，兼之传说中的中国功夫的名号也有点吓人，所以那人态度也软弱了下来。
杨晓斗争经验也算丰富了，在摇滚酒吧的时候虽然说打架的机会不多，但是至少见过不少，而且在街球场上，那些球员可不是什么善茬，不但打球的小动作很多，而且嘴里更是三句不离对方的直系母性亲属，如果遇到输球的情况，一旦火气上来，一场斗殴更是难免，不过杨晓倒是参与的不多，作为库索篮球队的绝对核心，他都是被当作国宝一样供起来的，而且杨晓也就是在摇滚酒吧附近活动，在那里根本就是他的主场，所以也不虞被人欺负。
没吃过猪肉，还见过猪跑，杨晓一句话都不回答对方，只是冷冷地看着那个说话的人，似乎看他究竟还有些什么话好说。
“好，小子，你给我等着，下次不要让我碰到你们！”那个白人看起来也是一个颇为识时务的家伙，对比了一下双方的实力，那个已经站起来的黑人小伙子看起来战斗力也是不弱，而且杨晓已经表现出了压倒性的实力，左右盘算一下今天似乎讨不了什么好处，就放了一句狠话，便跑了。
ps:比较匆忙，没有修改
已经有一个月没有锻炼，加之满身的肥肉，这让杨晓觉得特别累。
“两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘，而不是脚后跟。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框，所以你大可以选择让你最舒服的姿势。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳或稍稍前倾，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。”德里克面无表情地说道，“这些只是纸面上的部分，现在你要做的是，徒手练习从静止起跳一千次，连续一周的时间！我会在你旁边负责用摄像机帮你纠正动作。”
杨晓差点连下巴都掉下来了，他怒道：“你不是有什么特别的训练方法吗，结果还不是这么一套！”
“汤米，你要记住，再好的训练方法都得建立在艰苦训练的基础上，这就是我之所以到今天都没有获得成功的原因，哈佛大学有太多自以为是的聪明人，但是却没有一个肯进行脚踏实地的艰苦训练的笨蛋。”
“等等，按照你的说法，我就是笨蛋了！”杨晓觉得自己没有当场殴打教练已经算是自制力非常强的标志了。
“好了，不废话了，开始进行你的徒手训练吧！”德里克笑着说道。
一周的徒手训练几乎是一场噩梦，对于杨晓来说，他从来没有经历过这种场面，不过沃顿告诉他，德里克的方法是对的。
方法是对的，但是过程是灾难，如果由凯瑟琳这种美女监督着进行训练的话还有一点乐趣，还可以顺便揩揩油的话，那么由德里克的如同机械一般精准的指令则是让人痛苦不已了：德里克可以如同电脑一般直接指出杨晓的毛病之所在，已经到了根本不需要看录像进行确认的地步。
任何一个觉得徒手训练非常简单的人都该想杨晓一样每天徒手训练1000次，而且要持续一周的时间，然后他就会明白，徒手训练无疑是世界上最痛苦的训练之一。
不过对于杨晓来说，这才是他的接近一个月的地狱般的训练生活的开始。
持球训练片断：
投篮手地上臂向前伸直。掌心向上。自然托住篮球（五指自然张开）。曲肘地同时。前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上地转动。整个动作都需要在托住球地情况下完成。必须一气呵成。最终完成地时候。应该是手腕向后。稳稳地把球举过右肩。肩膀在这里起到“铰链”地作用。手肘正对篮框。从投篮手地一侧来看前臂和上臂形成一个“l”字型。手肘要靠近身体内侧。正对篮框。
这不是最艰难地部分。关键是这种训练又是要持续一周。
下面接着是手形训练、出手点练习、发力训练、瞄准点、出手时地手形。还有如何发力。这些动作连贯起来才是一个完整地投篮。而且这还是仅仅徒手训练而已。也就是说。在一个月地开学时间到来之前。杨晓甚至连篮球地边都没有摸到！
虽然沃顿已经不断提醒杨晓德里克地方法非常科学。对于提高他地投篮命中率非常有帮助。但是就在训练地末尾。杨晓还是觉得自己就快崩溃了。在他看来。每天在他对面。脸上挂着天使一般地笑容。嘴里永远发出来地单词都是“不行”地家伙。完全就是一个彻头彻尾地魔鬼。杨晓甚至已经开始佩服起自己地忍耐力起来。因为他时刻都在考虑给那张笑容可掬地脸上来上一拳来发泄自己地心头之恨。
“行了到这种程度虽然还不够完美。但是也只能在后续地训练中再提高了。不得不说。你地学习能力非常强。但是离我地要求还很远！”看着汗如雨下。躺在地上大口大口喘气地杨晓。德里克用他那似乎至死也不会改变地强调说道。“不要用这种怨恨地眼神看着我。在以后你会明白。这些看起来丝毫没有用处地基础训练才是最重要地部分。好了。你有两天地假期。你可以去你地学院报到了。两天以后。我会在这里等你和你地队友。”
杨晓根本不理睬德里克，他几乎所有的力气都已经耗尽了，更麻烦的是随着他的力气耗尽的是他的耐心，他现在想要做的事就是带着书包回到课堂上去，也许比这种训练要轻松的多。
“小子，以后你会明白这种训练对你的帮助的。”看着杨晓的背影，德里克说道。
“狗屎……”杨晓头也不回。
————————
历史系的新生杨晓并没有住在学校提供的宿舍里，很简单，现在杨晓并不缺乏钱，而且住在集体宿舍里对于流氓晓来说，显然并不是太方便，最近一年以来已经习惯了自由散漫的杨晓可不喜欢任何束缚的存在，他的房子已经租好了，就在距离这里并不是很远的一个镇子上，他拖着疲惫的身体，骑着自行车，穿过哈佛的校园，准备回到自己的新家里。
哈佛大学作为一个典型的美国大学的代表，和周围的居民区的界限并不是区分的非常明显，如果是在中国，这简直就是难以想象的事，但是在美国，这却非常正常。
但是作为这种形式的学校的存在，自然也有很多麻烦，比如现在的杨晓，走过一个小巷子的时候，就发现了某些不和谐的现象的存在：三个流氓打扮的人正围住一个黑人小子，由于光线的原因，这些人的面孔看的并不清楚，但是显然这几个人不是在讨论什么友好和谐的话题，杨晓皱了皱眉头，他并不准备掺合进去，在卡森城这种事也经常发生，在某些小巷子里经常会出现一些无人认领的尸体，其中以黑人为多。
“小子，看什么看？想死么？”看见杨晓朝这边看了过来，围困住那黑人小子的其中一人对杨晓吼道，看起来杨晓的黄皮肤让他们根本感觉不到什么威胁。
杨晓冷哼了一声，似乎已经沾染了沃顿的惹事生非的个性，他倒是不害怕什么人，而且他现在的心情并不好，如果有人敢欺负到他头上来，他倒是愿意给这些家伙一点教训，以一对三对于杨晓来说，经过辛苦锻炼的他并不是对付不了，但是胸口佩戴着哈佛大学校徽的他此刻似乎并不适合做出这种事。
不过他不准备去找麻烦，麻烦似乎便要来找他了。
“看见没有，那个人是我的朋友，他是个有钱的家伙，只要他肯帮我，我就有钱还你们了！”一个声音从里面传了出来，却是被围在里面的黑人小子，只见他站了起来，身材倒是很高大，比目前6尺9寸的杨晓约摸矮了一英寸左右，“你看见到他的校徽没有，他也是哈佛大学的，他是我最好的朋友！”
杨晓摸不着头脑，他什么时候成了这个尖嘴猴腮的小子的最好朋友了？
“黄皮猪，你是他的朋友吗？”为首的一个白人立刻转过身来，对杨晓说道。
杨晓的心中怒气上升，他冷冷地盯着这个白人，看得对方浑身发冷，他也不准备回答对方的提问，显然对于杨晓来说，这种情况下回答对方的问题并不是他的风格。
不过这却给了围着这个黑人小子的三个人一个错误的信号，只见他们稍稍调整了一下队形，隐隐约约也把杨晓围在了其中，刚才的那个白人继续说道：“这小子，欠了我们一笔赌债，如果你是他的朋友，如果不帮他偿还的话，那么这小子今天也没有什么好下场。”
“是吗？你在和我说话？”杨晓冷笑一声，说道，“我怎么一个人也看不到，只见一头畜牲在我面前乱吠，噢，对不起，我说错了，是三头畜牲。”
杨晓的如此强硬的回答显然给了对方一个错误的信号，他们现在已经完全彻底的将杨晓和那个小子划成一伙了，毕竟，如果不是熟悉的人这种情况下很少会强出头的。
杨晓莫名其妙地被扯了进来，但是他心中的怒火还没有平歇，并不准备在这种情况下向对手解释自己和这个黑人小子没什么关系，因为在他看来这无疑是一种示弱的表现。
沃顿也从内心感到一阵的兴奋，毕竟杨晓已经太久没有打架了，篮球训练是不会让沃顿有多少兴趣的。
“小子，你在替别人出头之前是不是先想想自己是不是有足够的实力？”旁边的一个白人走了过来，隐隐露出了藏在身后的刀子，说道，“你不会真的以为自己是什么功夫高手，可以一个对付我们三个吧？”
杨晓的眉头皱的快要合起来了，陷入这个麻烦真的不是一个好主意。
“我不和畜牲说话。”不过他嘴里却说出来的是这种话，果然是桀骜不驯。
一场小规模冲突再所难免，但是首先出手的，却是杨晓，这实在是有点难以想象，不过却非常合理，在打架中，沃顿的指示就是一旦对方有出手的意图，那就得赶紧动手，尤其对方带着武器的情况下，否则等到对方下手了自己才还击，倒霉的只能是自己。
“自己躺在地上的麻烦比起看着对手躺在地上的麻烦的滋味可是非常的不同。”沃顿以专家的身份这样说道。
在一个照面之间，杨晓就解决了那个带着武器的对手，也给了其他两个人以巨大的威慑力，这时关于中国人的某些传闻显然在他们的脑子里面泛了起来。
显然，美国人对于中国人的最直观的认识，无疑就是“功夫”了，虽然杨晓纯粹是以敏捷和速度击倒了对手，但是看在这些白人眼里，就有些神秘的味道了。
“小子，你难道是想替这个家伙出头？很简单，只要你帮他付了欠我们的赌债就可以了，8000美元！”杨晓看上去不是一个好对付的角色，兼之传说中的中国功夫的名号也有点吓人，所以那人态度也软弱了下来。
杨晓斗争经验也算丰富了，在摇滚酒吧的时候虽然说打架的机会不多，但是至少见过不少，而且在街球场上，那些球员可不是什么善茬，不但打球的小动作很多，而且嘴里更是三句不离对方的直系母性亲属，如果遇到输球的情况，一旦火气上来，一场斗殴更是难免，不过杨晓倒是参与的不多，作为库索篮球队的绝对核心，他都是被当作国宝一样供起来的，而且杨晓也就是在摇滚酒吧附近活动，在那里根本就是他的主场，所以也不虞被人欺负。
没吃过猪肉，还见过猪跑，杨晓一句话都不回答对方，只是冷冷地看着那个说话的人，似乎看他究竟还有些什么话好说。
“好，小子，你给我等着，下次不要让我碰到你们！”那个白人看起来也是一个颇为识时务的家伙，对比了一下双方的实力，那个已经站起来的黑人小伙子看起来战斗力也是不弱，而且杨晓已经表现出了压倒性的实力，左右盘算一下今天似乎讨不了什么好处，就放了一句狠话，便跑了。
ps:比较匆忙，没有修改