唐槐讲的这些禁忌是滑雪界的常识，都有血淋淋的教训。
然而人体倒地的时候，本能地会张开手臂保持平衡，需要反复训练才能克服，因此唐槐准备的训练科目之一，就是趁着大家滑不快时多摔多练，直到让他们变成肌肉记忆，学会正确的自我保护。
这些原地的倒摔训练看起来好像很傻，但其实对于保护各个关节，练习应激反应极其重要。当保护动作成为习惯后，就会在危险发生时派上大用场。
他“蹂躏”完乌力罕，接着又要对其他人下手，李长逸笑了摆手：“教练，我从小被师父打出来的，倒地保护早就形成本能了，不用练。”
唐槐很不爽：“放屁！你说不用练就不练？你是教练还是我是教练？五不准再给我背一遍！”
“不准叫苦叫累，不准质疑教练的安排……”
李长逸耐着性子背到一半，突然感觉唐槐踩住自己的雪板，同时肩膀微抬。
他知道对方要玩偷袭，立刻沉腰坐马，含胸后仰躲过面前一推，同时以内拍手抓住唐槐手腕往怀里拽。
唐槐右手推空，又被李长逸趁势向前拉扯，他为了稳住身子下意识发力收回手臂，没想到却让李长逸趁机借力挺身，以日字冲拳打过来。
看过电影《叶问》的，应该对这招印象深刻，就是如疾风骤雨一样击打面门的连环拳。
李长逸当然没有殴打教练的想法，他只是调皮亮一亮拳法，警告唐槐不要太过分，所以拳头都精准地停在了对方鼻子前方三四厘米的地方。
仅仅是拳风扑面，唐槐就觉得脸皮生疼，惊慌失措之下仰面跌倒，当着大家的面摔了个四仰八叉。
最难堪的是，他在摔倒的时候双手后撑，做了个比乌力罕还要严重的错误示范。
这下可就丢人喽，唐教练气急败坏地爬起来，抬脚又去踢李长逸。
李长逸下意识想用拦门脚，可自己双脚锁在滑雪板上，完全没法做动作，只能结结实实生受了这一脚。
“扑通”一下，李长逸仰面朝天摔在地上，不过他的动作还真标准，双手护在身前，用厚实的脊背承受撞击，完全没有手上动作。
既然人家已经很给面子地跌倒，唐槐纵然羞恼，也不好再上去动手，毕竟从李长逸满脸的笑容来看，刚才只是开个玩笑而已。
他反应也挺快，给自己找了个台阶：“哎，对，看到没，就是这姿势，能够最大限度地减少受伤的可能。不要怕摔，你们身上有护具，脑袋上有头盔，姿势到位是绝不会有问题的。”
武缨等人看出教练心气不顺，一个个都很乖巧配合地被他推倒在地。
不过大家太配合了，都做好了心理准备，反而没什么意思。
唐槐很快就腻歪了，故意点名李长逸替自己推人，他则跑到一边插小旗圈出一块安全场地，准备接下来的滑行训练。
滑雪场每年都会发生事故，圈外有老车王舒马赫滑雪时头部遭受重创昏迷不醒，还有施瓦辛格曾撞断右股骨和一位德国总理盆骨骨折。
圈内的事故更严重，2012年加拿大先后两位滑雪名将死在赛道上。
卡卓娜滑雪场在圈内名气很大，最近的流量每天都在创新高，他可不希望自己这些宝贝徒弟遭受无妄之灾。
唐槐明明是处处为徒弟们着想，可他做事的方式却总是让人反感，比如现在，李长逸和乌力罕就都很不爽。
李长逸不想干这种摔人得罪人的活，可教练的安排不容置疑。
乌力罕也不甘愿被李长逸摔打，眼神中带着不善，传递出的意思是：“你他妈敢推我？”
他这么蛮横，反而激发了李长逸的火气，上下打量了一通，出其不意地进步侧身膀手，以肘关节击打乌力罕的前胸，同时右腿侵入对方双腿之间。
出于对胯下部位可能遭袭的恐惧，乌力罕的慌了，先是下意识后撤，结果双脚卡在雪板里，身体瞬间失去平衡后仰，摔倒的时候自然又本能地伸手去撑地。
李长逸没有任他摔倒，抓住滑雪服的衣襟把他扯了回来。
乌力罕涨红了脸，看看旁边武缨似笑非笑的表情，有点下不来台：“我刚才没准备好，有本事……有本事跟我比滑雪！”
李长逸轻蔑一笑：“孩子气！”
他不愿意理会这小子，走向下一位，其实他还真的挺适合干这个的，咏春拳法变化多端，打的就是出其不意，就算对方做了足够的心理准备，还是会被惊到。
武缨尖叫一声仰面倒地，不过手部动作还是挺标准的……
对乌力罕来说，被无视就是最大的羞辱，李长逸越不搭理他，他越气恼，直接反手抓住李长逸肩头：“从这里滑下去，谁先到坡底小旗子那谁赢！”
李长逸可不惯着他，随便一式“膀手揆打”，不但挣脱了拉扯，还反手一拳锤在对方肩头。
乌力罕再次被打翻在地，这下真的暴跳如雷了，当即打开固定器丢开滑雪板，抡起拳头朝李长逸冲去。
打架这种事情，李长逸从没怕过，虽然师父不让他和外人动手，可也说过“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就教他做人”的道理。
过去三年在水产市场上，他可积累了不少实战经验。
只见他把坚硬的滑雪靴往雪地里一杵，标准的沉腰坐马，同时左手收于腋下，右手前伸掌心向上，做咏春“问手”姿态，整个人就发像压紧的弹簧一样蓄势待发。
对面的乌力罕怒火上头，开肩摆拳中门大开，浑身都是漏洞。
李长逸眼睛一眯，轻巧地后仰躲过这一拳，同时抬手往对方肘部一推，同时右腿别其支撑腿。
乌力罕再次失去平衡，这次是朝前扑倒，在雪坡上摔了个狗吃屎。
唐槐从不远处看到这一幕头皮发麻血压升高，赶紧吼了一嗓子：“你俩干什么呢！”
他跑过来，扶起乌力罕对着李长逸劈头盖脸一通臭骂。
李长体逸听着委屈，明明是你安排我放倒他们，怎么连我也批上了？
他忍不住抱怨：“教练，这个可不怪我，你让我帮助他们训练的，他不服从管理啊。”
乌力罕马上反驳：“他哪是帮助训练啊，直接动手打我！”
“我没打，都是虚招！”
“闭嘴！”唐槐黑着脸，涂抹星子喷了李长逸一脸：“虚招你个大头鬼啊！小兔崽子，刚才要是让邵领队看见了，分分钟让你卷铺盖滚蛋！你今天不用练了，到休息区反省，写一篇800字的检讨给我！”
“我顶你个肺！”
李长逸扛起雪板，絮絮叨叨地走向休息室，感觉自己快气炸了。
明明是乌力罕先挑事动手，凭什么只处罚自己？
更何况自己处处留手，小心翼翼避免伤了对方，已经是很克制和仁慈了，结果就落得个人善被人欺？
还有，唐槐这人的心眼真是比针眼还小，自己刚才不过是开了个小小的玩笑，又没真打他，至于这么打击报复？
八百字的检查啊，也太难为人了，还不如罚他做体能呢！
他恨恨地想着，低头走着，没想到进入休息室却正好遇上了领队邵振东。
人家手里拿着望远镜，显然早把刚才的一幕看在眼里。
“小伙子，怎么不练了？”
“啊呀，邵队，我……”李长逸头皮发麻，只好如实解释：“我刚才犯了点错误，唐教练让我过来写检查……”
邵振东扶了扶黑框眼镜：“噢？犯了错啊，你给我讲讲，犯了什么错？”
“其实我也不知道犯了什么错，我都是按照教练要求做的，我们今天在训练安全摔倒，教练他……”
他说到这里突然停住了，因为想起了唐教练的“五不准”，其中一条就是不准越级打小报告。
“然后呢？怎么不说了？”
“我忽然想明白了，我今天有点过分了，仗着自己有点功夫，先吓教练又摔了队友，都是我的错。”
师父总说他“心中有团火，烧起好危险”，所以安排他初中毕业后去水产市场磨炼，整天被人呼来喝去，学的就是一个字“忍”。
今天这个事其实微乎其微，忍一忍就过去了，没必要惹到领导过度关注。曲长歌之前也提醒过他注意与主教练的处好关系嘛。
邵振东暗暗点头称奇，他虽然离着比较远，可目睹了“打架”的全过程，唐槐只处罚一方的处理方式明显有失公允，这个李长逸对此没有怨言，这份隐忍和心机非同一般啊。
他笑着拍了拍李长逸的肩膀：“小伙子，你很不错啊，备战北京冬奥会时间紧任务重，要把时间和精力都得用到提升竞技水平上去，训练再加把劲，把目光放远一点，你的竞争对手在国外。”
“是是是，请领导放心。我一定好好努力。”
看到对方没有追究怪罪的意思，李长逸长出一口气，从存包柜里找出笔记本，准备写检查。
只是当着领导的面，他抓耳挠腮一个字都写不下去。
邵振东看他一脸愁容，哈哈一笑：“算啦算啦，你们在滑雪场的每分钟花的可都会大把钞票，哪能浪费在写检查上，你去和唐槐说一声，他的训练计划得改一下，抓紧上项目学技巧，这些基本功啊，咱们回了国一样练。”
这话特别对李长逸的胃口，他苦恼的表情立刻变得阳光灿烂，磕头虫一样点头，抱起自己的滑雪装备就往山坡上跑。
邵振东笑呵呵地喊了他：“哎，坐缆车上去呀！”
李长逸回头招手道谢，对这位总领队的好感直线攀升。
不过，几分钟之后，唐槐听到李长逸带的话就不高兴了，每天的训练课程都是自己精心设计的，他邵振东纯粹是个外行，懂个屁啊！
正常情况下，领队和教练是两个不同的岗位，通常来说领队是运动协会的官员，职责主要是生活管，教练们签的是外聘合同，负责训练和比赛战术安排，相互之间不应该干涉。
不过抱怨归抱怨，他还是悄悄调整了训练计划。
最近形势微妙，教练组面临着大换血，每一个人都有可能被外教取代，他可不敢顶撞和违背官老爷的意愿。
“既然领导发话了，今天就破例拔苗助长，直接教你们走刃吧。我先做个示范，都看着点。”
他不情不愿地说着，正要启动之时，看见李长逸脸上似笑非笑的表情，忍不住又蹿火：“别在这嬉皮笑脸的，认真看着点，对了，你那800字的检讨，今晚睡前必须交给我！”
“啊？”
李长逸哭丧着脸，不敢顶撞半句。
只见唐槐斜着滑出去，滑雪板前后刃转换，在机械压实的“面条雪”上留下一道细细的划痕。
他的姿势很优雅，一会儿身体前倾，几乎趴到雪面，一会儿又极限后仰，屁股擦着雪，在雪道上滑出了顺滑的s形。
可惜后面5个弟子不解其中的高明。
李长逸本来就带着怨气，自然是横挑鼻子竖挑眼：“怎么感觉一般啊？要速度没速度，要难度没难度。我们这不是竞速项目吗？”
有他这么一带头，其他人都打开了话匣子。
武缨撇嘴：“是啊，连积雪都扫不起来，一点也不酷。”
乌力罕忍不住跟着附和：“嘿嘿，我怎么觉得他还不如我滑得好？”
李萍萍拍了乌力罕的左肩：“真的耶，你起个头，我们一起滑下去，给唐老鸭一个惊喜怎么样？”
她这个提议激活了大家的叛逆心理，来滑雪场好几天了，被唐槐管教着太拘束了，一直都没捞着痛痛快快滑一次呢！
滑不好又怎样，会摔倒又怎样，冲就是了，哪个滑雪运动员不是从雪里摔出来的？
于是，乌力罕第一个怪叫着冲了出去，其他三人紧随其后，享受着风驰电掣的快感。
五个人里只有张志旺没说话，慢吞吞地收起正在录像的手机一压滑雪板的前端，稳稳地滑下去，从身形姿态上看，竟是一点也不比乌力罕差。
然而人体倒地的时候，本能地会张开手臂保持平衡，需要反复训练才能克服，因此唐槐准备的训练科目之一，就是趁着大家滑不快时多摔多练，直到让他们变成肌肉记忆，学会正确的自我保护。
这些原地的倒摔训练看起来好像很傻，但其实对于保护各个关节，练习应激反应极其重要。当保护动作成为习惯后，就会在危险发生时派上大用场。
他“蹂躏”完乌力罕，接着又要对其他人下手，李长逸笑了摆手：“教练，我从小被师父打出来的，倒地保护早就形成本能了，不用练。”
唐槐很不爽：“放屁！你说不用练就不练？你是教练还是我是教练？五不准再给我背一遍！”
“不准叫苦叫累，不准质疑教练的安排……”
李长逸耐着性子背到一半，突然感觉唐槐踩住自己的雪板，同时肩膀微抬。
他知道对方要玩偷袭，立刻沉腰坐马，含胸后仰躲过面前一推，同时以内拍手抓住唐槐手腕往怀里拽。
唐槐右手推空，又被李长逸趁势向前拉扯，他为了稳住身子下意识发力收回手臂，没想到却让李长逸趁机借力挺身，以日字冲拳打过来。
看过电影《叶问》的，应该对这招印象深刻，就是如疾风骤雨一样击打面门的连环拳。
李长逸当然没有殴打教练的想法，他只是调皮亮一亮拳法，警告唐槐不要太过分，所以拳头都精准地停在了对方鼻子前方三四厘米的地方。
仅仅是拳风扑面，唐槐就觉得脸皮生疼，惊慌失措之下仰面跌倒，当着大家的面摔了个四仰八叉。
最难堪的是，他在摔倒的时候双手后撑，做了个比乌力罕还要严重的错误示范。
这下可就丢人喽，唐教练气急败坏地爬起来，抬脚又去踢李长逸。
李长逸下意识想用拦门脚，可自己双脚锁在滑雪板上，完全没法做动作，只能结结实实生受了这一脚。
“扑通”一下，李长逸仰面朝天摔在地上，不过他的动作还真标准，双手护在身前，用厚实的脊背承受撞击，完全没有手上动作。
既然人家已经很给面子地跌倒，唐槐纵然羞恼，也不好再上去动手，毕竟从李长逸满脸的笑容来看，刚才只是开个玩笑而已。
他反应也挺快，给自己找了个台阶：“哎，对，看到没，就是这姿势，能够最大限度地减少受伤的可能。不要怕摔，你们身上有护具，脑袋上有头盔，姿势到位是绝不会有问题的。”
武缨等人看出教练心气不顺，一个个都很乖巧配合地被他推倒在地。
不过大家太配合了，都做好了心理准备，反而没什么意思。
唐槐很快就腻歪了，故意点名李长逸替自己推人，他则跑到一边插小旗圈出一块安全场地，准备接下来的滑行训练。
滑雪场每年都会发生事故，圈外有老车王舒马赫滑雪时头部遭受重创昏迷不醒，还有施瓦辛格曾撞断右股骨和一位德国总理盆骨骨折。
圈内的事故更严重，2012年加拿大先后两位滑雪名将死在赛道上。
卡卓娜滑雪场在圈内名气很大，最近的流量每天都在创新高，他可不希望自己这些宝贝徒弟遭受无妄之灾。
唐槐明明是处处为徒弟们着想，可他做事的方式却总是让人反感，比如现在，李长逸和乌力罕就都很不爽。
李长逸不想干这种摔人得罪人的活，可教练的安排不容置疑。
乌力罕也不甘愿被李长逸摔打，眼神中带着不善，传递出的意思是：“你他妈敢推我？”
他这么蛮横，反而激发了李长逸的火气，上下打量了一通，出其不意地进步侧身膀手，以肘关节击打乌力罕的前胸，同时右腿侵入对方双腿之间。
出于对胯下部位可能遭袭的恐惧，乌力罕的慌了，先是下意识后撤，结果双脚卡在雪板里，身体瞬间失去平衡后仰，摔倒的时候自然又本能地伸手去撑地。
李长逸没有任他摔倒，抓住滑雪服的衣襟把他扯了回来。
乌力罕涨红了脸，看看旁边武缨似笑非笑的表情，有点下不来台：“我刚才没准备好，有本事……有本事跟我比滑雪！”
李长逸轻蔑一笑：“孩子气！”
他不愿意理会这小子，走向下一位，其实他还真的挺适合干这个的，咏春拳法变化多端，打的就是出其不意，就算对方做了足够的心理准备，还是会被惊到。
武缨尖叫一声仰面倒地，不过手部动作还是挺标准的……
对乌力罕来说，被无视就是最大的羞辱，李长逸越不搭理他，他越气恼，直接反手抓住李长逸肩头：“从这里滑下去，谁先到坡底小旗子那谁赢！”
李长逸可不惯着他，随便一式“膀手揆打”，不但挣脱了拉扯，还反手一拳锤在对方肩头。
乌力罕再次被打翻在地，这下真的暴跳如雷了，当即打开固定器丢开滑雪板，抡起拳头朝李长逸冲去。
打架这种事情，李长逸从没怕过，虽然师父不让他和外人动手，可也说过“人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就教他做人”的道理。
过去三年在水产市场上，他可积累了不少实战经验。
只见他把坚硬的滑雪靴往雪地里一杵，标准的沉腰坐马，同时左手收于腋下，右手前伸掌心向上，做咏春“问手”姿态，整个人就发像压紧的弹簧一样蓄势待发。
对面的乌力罕怒火上头，开肩摆拳中门大开，浑身都是漏洞。
李长逸眼睛一眯，轻巧地后仰躲过这一拳，同时抬手往对方肘部一推，同时右腿别其支撑腿。
乌力罕再次失去平衡，这次是朝前扑倒，在雪坡上摔了个狗吃屎。
唐槐从不远处看到这一幕头皮发麻血压升高，赶紧吼了一嗓子：“你俩干什么呢！”
他跑过来，扶起乌力罕对着李长逸劈头盖脸一通臭骂。
李长体逸听着委屈，明明是你安排我放倒他们，怎么连我也批上了？
他忍不住抱怨：“教练，这个可不怪我，你让我帮助他们训练的，他不服从管理啊。”
乌力罕马上反驳：“他哪是帮助训练啊，直接动手打我！”
“我没打，都是虚招！”
“闭嘴！”唐槐黑着脸，涂抹星子喷了李长逸一脸：“虚招你个大头鬼啊！小兔崽子，刚才要是让邵领队看见了，分分钟让你卷铺盖滚蛋！你今天不用练了，到休息区反省，写一篇800字的检讨给我！”
“我顶你个肺！”
李长逸扛起雪板，絮絮叨叨地走向休息室，感觉自己快气炸了。
明明是乌力罕先挑事动手，凭什么只处罚自己？
更何况自己处处留手，小心翼翼避免伤了对方，已经是很克制和仁慈了，结果就落得个人善被人欺？
还有，唐槐这人的心眼真是比针眼还小，自己刚才不过是开了个小小的玩笑，又没真打他，至于这么打击报复？
八百字的检查啊，也太难为人了，还不如罚他做体能呢！
他恨恨地想着，低头走着，没想到进入休息室却正好遇上了领队邵振东。
人家手里拿着望远镜，显然早把刚才的一幕看在眼里。
“小伙子，怎么不练了？”
“啊呀，邵队，我……”李长逸头皮发麻，只好如实解释：“我刚才犯了点错误，唐教练让我过来写检查……”
邵振东扶了扶黑框眼镜：“噢？犯了错啊，你给我讲讲，犯了什么错？”
“其实我也不知道犯了什么错，我都是按照教练要求做的，我们今天在训练安全摔倒，教练他……”
他说到这里突然停住了，因为想起了唐教练的“五不准”，其中一条就是不准越级打小报告。
“然后呢？怎么不说了？”
“我忽然想明白了，我今天有点过分了，仗着自己有点功夫，先吓教练又摔了队友，都是我的错。”
师父总说他“心中有团火，烧起好危险”，所以安排他初中毕业后去水产市场磨炼，整天被人呼来喝去，学的就是一个字“忍”。
今天这个事其实微乎其微，忍一忍就过去了，没必要惹到领导过度关注。曲长歌之前也提醒过他注意与主教练的处好关系嘛。
邵振东暗暗点头称奇，他虽然离着比较远，可目睹了“打架”的全过程，唐槐只处罚一方的处理方式明显有失公允，这个李长逸对此没有怨言，这份隐忍和心机非同一般啊。
他笑着拍了拍李长逸的肩膀：“小伙子，你很不错啊，备战北京冬奥会时间紧任务重，要把时间和精力都得用到提升竞技水平上去，训练再加把劲，把目光放远一点，你的竞争对手在国外。”
“是是是，请领导放心。我一定好好努力。”
看到对方没有追究怪罪的意思，李长逸长出一口气，从存包柜里找出笔记本，准备写检查。
只是当着领导的面，他抓耳挠腮一个字都写不下去。
邵振东看他一脸愁容，哈哈一笑：“算啦算啦，你们在滑雪场的每分钟花的可都会大把钞票，哪能浪费在写检查上，你去和唐槐说一声，他的训练计划得改一下，抓紧上项目学技巧，这些基本功啊，咱们回了国一样练。”
这话特别对李长逸的胃口，他苦恼的表情立刻变得阳光灿烂，磕头虫一样点头，抱起自己的滑雪装备就往山坡上跑。
邵振东笑呵呵地喊了他：“哎，坐缆车上去呀！”
李长逸回头招手道谢，对这位总领队的好感直线攀升。
不过，几分钟之后，唐槐听到李长逸带的话就不高兴了，每天的训练课程都是自己精心设计的，他邵振东纯粹是个外行，懂个屁啊！
正常情况下，领队和教练是两个不同的岗位，通常来说领队是运动协会的官员，职责主要是生活管，教练们签的是外聘合同，负责训练和比赛战术安排，相互之间不应该干涉。
不过抱怨归抱怨，他还是悄悄调整了训练计划。
最近形势微妙，教练组面临着大换血，每一个人都有可能被外教取代，他可不敢顶撞和违背官老爷的意愿。
“既然领导发话了，今天就破例拔苗助长，直接教你们走刃吧。我先做个示范，都看着点。”
他不情不愿地说着，正要启动之时，看见李长逸脸上似笑非笑的表情，忍不住又蹿火：“别在这嬉皮笑脸的，认真看着点，对了，你那800字的检讨，今晚睡前必须交给我！”
“啊？”
李长逸哭丧着脸，不敢顶撞半句。
只见唐槐斜着滑出去，滑雪板前后刃转换，在机械压实的“面条雪”上留下一道细细的划痕。
他的姿势很优雅，一会儿身体前倾，几乎趴到雪面，一会儿又极限后仰，屁股擦着雪，在雪道上滑出了顺滑的s形。
可惜后面5个弟子不解其中的高明。
李长逸本来就带着怨气，自然是横挑鼻子竖挑眼：“怎么感觉一般啊？要速度没速度，要难度没难度。我们这不是竞速项目吗？”
有他这么一带头，其他人都打开了话匣子。
武缨撇嘴：“是啊，连积雪都扫不起来，一点也不酷。”
乌力罕忍不住跟着附和：“嘿嘿，我怎么觉得他还不如我滑得好？”
李萍萍拍了乌力罕的左肩：“真的耶，你起个头，我们一起滑下去，给唐老鸭一个惊喜怎么样？”
她这个提议激活了大家的叛逆心理，来滑雪场好几天了，被唐槐管教着太拘束了，一直都没捞着痛痛快快滑一次呢！
滑不好又怎样，会摔倒又怎样，冲就是了，哪个滑雪运动员不是从雪里摔出来的？
于是，乌力罕第一个怪叫着冲了出去，其他三人紧随其后，享受着风驰电掣的快感。
五个人里只有张志旺没说话，慢吞吞地收起正在录像的手机一压滑雪板的前端，稳稳地滑下去，从身形姿态上看，竟是一点也不比乌力罕差。