《军中绿花》唱完，二排长喊了起来：“这歌唱的哭哭啼啼的，二排的，你们说，哭哭啼啼的像什么？”
“像个大姑娘！”
“来，让我们二排给他们看看，什么才是真正的军中之歌！《一支钢枪》，预备~起！”
“一支钢枪手中握~一颗红心献祖国~我们是武警战士人民的子弟兵，当中洋怎么说，咱们就怎么做……”
一首《一支钢枪》唱的是热血沸腾。
史今喊了起来：“三排的，《战士就该上战场》，把二排的给我压下去！”
三排的立即全体起立，吼叫道：“有一个道理不用讲，战士就该上战场，是虎就该山中走，是龙就该闹海洋~……”
三排的士气高涨，一时间，声音竟然盖过了二排的喊声。
看见士兵们都跟打了鸡血一样，高城更加得意了。
史今看着只张嘴的许三多，小声道：“许三多，这歌你会唱，唱起来！”
许三多还是只张嘴，不出声。
随后，三个排激烈pk，士兵们喊的嗓子都哑了。
拉歌比赛顺利结束，三排力压群雄，获得第一。
可是，许三多自始至终没有唱出一句歌词。
伍六一实在看不下去了，怒道：“许三多，你知不知道，排长为了你，磨破嘴皮才说动连长搞了一次拉歌比赛！你怎么三巴掌打不出一个屁？！”
许三多又把头低了下去：“排长，对不起……”
后面的成才、李兵、王鹏全都围了过来。
成才怒其不争：“三呆子，你怎么这么不争气！不就唱个歌吗，有啥张不开嘴的？来，跟着我把《战士就该上战场》唱起来！”
许三多还是不吭声。
几个人围着他，恨不得揍他一顿。
可无论怎么吓唬与鼓励，许三多就是不开口。
李兵暗想，看来时机不到，还是要等到腹部绕杠才行打开许三多的心结。
……
队列训练学完了，下面会学习第二项科目——体能训练。
体能训练包括5千米、100米、400障碍跑、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐、跳远、军体拳或者擒拿术等。
前一个星期学习的是队列训练，活动量不是很大，算是很舒服的。接下来的体能训练，才是新兵噩梦的开始。
第一项五千米长跑，也就是经常所说的五公里越野跑。
五公里越野跑又分为负重五公里越野跑和轻装五公里越野跑。
其中，负重五公里越野跑需要背负背包，水壶，步枪，教练用手榴弹；而轻装五公里越野跑则只需要穿着迷彩服徒手跑。
新兵连考核，负重的要求是携带一把81步枪，装两块砖头的挎包，装满水的水壶，防毒面具，急救包，4颗教练用手榴弹，弹带背包，双鞋，武装带，钢盔等。
成绩要求：徒手跑23分钟合格，20分钟优秀；武装跑27分钟合格，21分钟优秀。
（兵种或者地域有可能不同）
五公里越野跑，是耐力训练的一项，也是锻炼士兵坚韧品格和毅力的一个重要科目。
今天，新兵连的所有士兵在训练场已经全部集合了起来。
史今喊道：“以许三多为基准，向左向右看齐！”
“向前看！立正，稍息！”
等史今整好了队形，高城走上前去：“我还是那句话，是骡子是马，拉出来溜溜！队列训练看不出什么，那么今天的五公里越野跑，就是你们玩命儿表现的时候了！我准备从你们中间选拔出几个副班长，辅助班长训练，这可是一次很好的锻练机会，有能耐的，你就把吃奶的劲儿给我使出来！”
成才一听，跃跃欲试，五班班副的位置他志在必得！
李兵看着系统页面，一阵无语，此时若是来个五公里越野跑的任务，完成获得奖励，岂不是美滋滋。
可惜，系统给他发布的新任务是做3个引起向上。
完成奖励：一包500克的“乐亭”牌豆奶粉。
配料：w星杂交黄豆、纯牛奶（不添加任何东西）。
功效：力量＋10，速度＋10。
宣传语：喝豆奶，更健康。
服用方法：热水冲服。一共10小包，一次一小包（药效十分之一）。
副作用：含有安眠成份，睡前喝最佳。
虽然系统任务与五公里越野没什么关系，李兵也决定要好好跑。他倒想看一看，吃过这么多“补品”之后，身体到底达到了什么水平。
高城发表完动员讲话，史今大声喊道：“各就位，出发！”
毕竟是第一次跑，高城没有选择沙地和上下山的路段，而是选择了平地上的一条路。
他开着一辆吉普车在前面带路，车上装着一些水以及医疗品。
各排的排长、班长则在队伍的一旁加以指挥，防止有人掉队。
等出发的命令下达后，新兵们嗷一嗓子，都开始玩命往前冲去。
一看这就是新兵，没有什么经验，这样用力过猛，后半段基本就难了。
长跑最主要的就是控制好节奏，刚开始没不必要争抢，匀速前进，保持体力，才是王道。
这些都是史今教的。
三排的兵现在虽然落在了后面，但都没有着急，因为史排长说了，等前面的跑不动了，就该轮到他们表演了。
不过也不能落下太多，要不然后面就真的追不上了。
新兵中有很多体力不错的，一直跟着高城的车跑。
李兵在跑了一公里后，胸中就像火在烧，嗓子干涩要冒烟，呼吸困难，十分的难受。
成才似乎有些余力，逐渐往前超越。
三公里后，队伍逐渐散开，体力好的，体力中等的，体力差的，拉开距离。
前面用力过猛的那些已经慢了下来，还有几个已经跑不动了。
李兵现在感觉到胸口非常的难受，抬腿也感觉到吃力。
史今坐着军车，拿着喇叭大声喊着：“前面3公里匀速，第4公里调节，第5公里开始冲刺！不要着急，保持3步一呼吸的频率，冲刺的时候再换成一步一吸。”
到了五公里的最后一段，所有的士兵都已经累趴了。
成才是后来者居上，他的身体素质是真的强，逐渐跑到第一的位置。
李兵已经竭尽全力，但也只跑在中间，看来，他的速度，还有力量，尚且需要不断的加强锻炼才行。
跑在最后面的是许三多，还有王鹏。
王鹏因为身体肥胖，早就跑不动了，靠着许三多硬拖着才没有掉队。
何红涛早就在终点掐着表等着，准备记录他们的成绩。
这一次长跑，也是一次小小的摸查。
看成绩就能看出那些是尖子苗，那些是垫底的。
高城就喜欢好兵，等训练完了，直接划拉进钢七连。
五公里终于跑完了，新兵们一个个瘫坐在地上。
成绩出来了。
成才第一，21分06秒。
李兵排名第三十六，24分15秒。
高城大喊：“史今，伍六一，谁让他们坐下的，赶紧踹起来！”
史今喊了起来：“大家不要坐下，小心腿抽筋！慢慢的走一走，活动活动筋骨。”
伍六一用脚一个一个把躺在地上的新兵给踹了起来，“不想一会儿腿抽筋的，互相揉揉，捏捏肌肉。”
四十分钟后，许三多和王鹏终于赶到了，准确的说，是许三多架着王鹏赶到了。
李兵看到这一幕，心头有些感叹，王鹏身高一米八，体重一百八十斤，如果是许三多架着王鹏跑，许三多的身体素质应该是很强的。
正应了那句话，一个强者的躯体里，住着一个善良又懦弱的灵魂！
高城看着姗姗来迟的两个人，什么话也没说，他不喜欢排名倒数的兵。
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