后面的十公里就没有那么轻松了，相对来说，在没有水分的补给，所有的小萝卜头都跑的如同一条死狗。
包括敖小小这个龙族，尽管她是龙族，但是肉身并没有太多的强化，在幻化为人类之后，她的身体强度和实力都不过人心境而已，这肉身相当于一具分身，在受到致命伤之后才会将本体显露出来。
由于前面这些小萝卜头已经明白了团队的作用，后面的十公里都纷纷相互帮忙了起来。
但是前五公里还行，后五公里就显得有些漫长了。
相比前面十公里的一个半小时，后面这十公里直接拖了近两个小时。
当这些小萝卜头到达的时候，感觉身体都已经要虚脱了。
阿布直接跪在了李子成身边，大口大口的喘息着，身体不停的颤抖，面色惨白，眼睛都有些泛白，瞳孔都缩了再缩。
洛雪小朋友直接扑倒在了地上，头上的辫子也有些散乱，被汗水打湿，但是却没有喊过苦。
李子成扶着叶天，叶沉背着三个人的行囊相互靠着，三个人的嘴唇都干裂了，头上的都已经出现微微白渍，这是汗液被晒干，再流汗再晒干的情况
远处一个叫做马陆的小胖子的屁股上还粘着一条黑狗，热气让远处的景色显得有些虚幻，但是隐约能看到两头并排的青牛在徐徐前行。
当阿布从昏迷中清醒过来的时候，发现自己竟然在水里，除了脑袋伸出了水面，身体全部浸泡在水里，但是这种感觉却有些不错。
定了定神，阿布发现自己没穿衣服被扔进了一个大木桶，而在旁边，这样的大木桶还有十来个。
而在一旁，被树立了一个巨大的帐篷，帐篷里面时不时传来女孩子的欢声笑语。
随手搅动了一下桶里的液体，淡淡的药味扑鼻而入，这样的液体阿布以前也泡过，类似于一种打熬身体的药浴，只不过自己以前泡的东西要比现在这个看起来高级。
“将脑袋埋进桶里，好好修炼！”
大魔头的声音突然从一旁传了过来，阿布定睛一看，大魔头竟然和几个老师坐在了不远处，围着一只巨大的烤全牛。
阿布赶紧将脑袋埋进了桶里，默默的冥想了起来，不一会儿，全身便发热了起来，不知为何，桶里的水竟然渐渐显得冰冷了起来，阿布不由打了个寒颤，深呼一口气，继续泡了进去。
因为这种冰冷冷的感觉，配合身上那种酸软的感觉，竟让他感觉到一种快感，就好像冰火两重天？
直至这种感觉消失，阿布才将脑袋从水里伸出来，此时的药液竟然从淡青色变得清澈无比，不由在水桶里站了起来伸了个懒腰，身体的酸痛此时竟然已经消失殆尽
“啊耍流氓！”
“流氓！”
旁边突然传来了女孩子的尖叫声，阿布转头一看，竟然发现几个女孩子站在了自己的木桶前。
“卧槽”阿布赶紧将身体缩进了桶内。
同样躲在桶里的，还有十几个男生。
当这些小萝卜头洗干净身体，换上一身干净的衣服之后，他们才发现，太阳竟然都已经落山了，这片空地显得有些寂静。
虫鸣鸟叫让这些小萝卜头感受到了一股不一样的心旷神怡，仿佛心灵都被洗涤了一般。
用力伸展了一下自己的身体，全身的骨骼都发出了一连串的霹雳扒拉，好似生锈的骨头在这一刻焕发新生一样，说不出来的轻松之感。
深吸两口空气，所有的小萝卜头都来到了方白的面前。
此时的烤全牛已经差不多已经全部烤熟了，散发着诱人的香气，让这些没怎么进食的小萝卜头忍不住舔了舔嘴巴，肚子发出了‘咕咕’的叫声。
而旁边，周一刀调制了一大锅药膳，一锅不怎么好看的汤水，应该说有些吓人，黑色的粥状物
这就是周氏著名药膳：炼体粥
而方白也是现在才知道，周一刀擅长的不仅仅是刀功，还有药理，这老不要脸的竟然还是一名药师，这药师算起来也不算是一名职业，就是精通药理的人。
就是那种修炼天赋不行，修为无法达致医师，但是又不想放弃理想，对医道持之以恒的人，借用药材对他人进行治疗，简单的说，就是中医的雏形。
“每个人来我这里接一碗药膳喝掉！”
周一刀直接开口道。
药膳？
某些贵族小萝卜头眉头深皱了起来，药膳他们当然喝过，那特么跟屎一样的东西
但是某些平民小萝卜头就没那么多顾忌了，他们没喝过，所以在黄南的带头之下，平民小萝卜头纷纷排着队跑到了周一刀的面前。
看着碗里那黑糊糊的东西，还散发着恶心的气味，这特么是屎吗？
“每个人都去吃一碗，不吃的人今天就别吃饭了。”
大魔头的声音，让所有的小萝卜头都为之一振，所有人都面露难色，有些小萝卜头更是哭丧着脸。
敖小小看着面前这一碗好似屎一般的东西，小眉毛不由连成了一根线但是，她突然想到了一个非常好的办法！
在一旁趴着的黑狗突然感觉到了一股阴影笼罩住了自己，忍不住打了个喷嚏，随后一股寒风从背后升起
只见敖小小目露凶光，手里端着一盘不知道是啥的东西，不怀好意的看着自己。
“嗷唔汪？”
小黑黑试探着叫了一声。
“小黑黑帮个忙本公主一定会记得你的大恩大德的！”
“嗷唔嗷唔”
黑狗一脸惊恐的看着越来越靠近的敖小小，准备拔腿就往后跑去，只是它一条失去实力的弱狗，怎么可能逃的出敖小小的手心。
“嗷唔咕噜嗷”
嘴里也不知道被灌了什么东西，黑狗眼睛里满满的都是绝望，那刺鼻的味道，如同屎一样的东西它很想问敖小小一句。
你这么做，你的良心不会痛吗？还有，你喂我的东西，真的不是屎吗？
谢谢不漫的100打赏谢谢80后小易的2000打赏上一章修改了一下，两个小时改成了一个半小时，咸鱼去跑了一下，大概4公里需要四十多分钟，慢跑。十公里一个半小时左右差不多了，都是孩子如果有同学想要验证的话，可以自己去验证一下。记得一定要跑完十公里那些经常锻炼的人别来，那些没咋锻炼的人嘿嘿嘿。
包括敖小小这个龙族，尽管她是龙族，但是肉身并没有太多的强化，在幻化为人类之后，她的身体强度和实力都不过人心境而已，这肉身相当于一具分身，在受到致命伤之后才会将本体显露出来。
由于前面这些小萝卜头已经明白了团队的作用，后面的十公里都纷纷相互帮忙了起来。
但是前五公里还行，后五公里就显得有些漫长了。
相比前面十公里的一个半小时，后面这十公里直接拖了近两个小时。
当这些小萝卜头到达的时候，感觉身体都已经要虚脱了。
阿布直接跪在了李子成身边，大口大口的喘息着，身体不停的颤抖，面色惨白，眼睛都有些泛白，瞳孔都缩了再缩。
洛雪小朋友直接扑倒在了地上，头上的辫子也有些散乱，被汗水打湿，但是却没有喊过苦。
李子成扶着叶天，叶沉背着三个人的行囊相互靠着，三个人的嘴唇都干裂了，头上的都已经出现微微白渍，这是汗液被晒干，再流汗再晒干的情况
远处一个叫做马陆的小胖子的屁股上还粘着一条黑狗，热气让远处的景色显得有些虚幻，但是隐约能看到两头并排的青牛在徐徐前行。
当阿布从昏迷中清醒过来的时候，发现自己竟然在水里，除了脑袋伸出了水面，身体全部浸泡在水里，但是这种感觉却有些不错。
定了定神，阿布发现自己没穿衣服被扔进了一个大木桶，而在旁边，这样的大木桶还有十来个。
而在一旁，被树立了一个巨大的帐篷，帐篷里面时不时传来女孩子的欢声笑语。
随手搅动了一下桶里的液体，淡淡的药味扑鼻而入，这样的液体阿布以前也泡过，类似于一种打熬身体的药浴，只不过自己以前泡的东西要比现在这个看起来高级。
“将脑袋埋进桶里，好好修炼！”
大魔头的声音突然从一旁传了过来，阿布定睛一看，大魔头竟然和几个老师坐在了不远处，围着一只巨大的烤全牛。
阿布赶紧将脑袋埋进了桶里，默默的冥想了起来，不一会儿，全身便发热了起来，不知为何，桶里的水竟然渐渐显得冰冷了起来，阿布不由打了个寒颤，深呼一口气，继续泡了进去。
因为这种冰冷冷的感觉，配合身上那种酸软的感觉，竟让他感觉到一种快感，就好像冰火两重天？
直至这种感觉消失，阿布才将脑袋从水里伸出来，此时的药液竟然从淡青色变得清澈无比，不由在水桶里站了起来伸了个懒腰，身体的酸痛此时竟然已经消失殆尽
“啊耍流氓！”
“流氓！”
旁边突然传来了女孩子的尖叫声，阿布转头一看，竟然发现几个女孩子站在了自己的木桶前。
“卧槽”阿布赶紧将身体缩进了桶内。
同样躲在桶里的，还有十几个男生。
当这些小萝卜头洗干净身体，换上一身干净的衣服之后，他们才发现，太阳竟然都已经落山了，这片空地显得有些寂静。
虫鸣鸟叫让这些小萝卜头感受到了一股不一样的心旷神怡，仿佛心灵都被洗涤了一般。
用力伸展了一下自己的身体，全身的骨骼都发出了一连串的霹雳扒拉，好似生锈的骨头在这一刻焕发新生一样，说不出来的轻松之感。
深吸两口空气，所有的小萝卜头都来到了方白的面前。
此时的烤全牛已经差不多已经全部烤熟了，散发着诱人的香气，让这些没怎么进食的小萝卜头忍不住舔了舔嘴巴，肚子发出了‘咕咕’的叫声。
而旁边，周一刀调制了一大锅药膳，一锅不怎么好看的汤水，应该说有些吓人，黑色的粥状物
这就是周氏著名药膳：炼体粥
而方白也是现在才知道，周一刀擅长的不仅仅是刀功，还有药理，这老不要脸的竟然还是一名药师，这药师算起来也不算是一名职业，就是精通药理的人。
就是那种修炼天赋不行，修为无法达致医师，但是又不想放弃理想，对医道持之以恒的人，借用药材对他人进行治疗，简单的说，就是中医的雏形。
“每个人来我这里接一碗药膳喝掉！”
周一刀直接开口道。
药膳？
某些贵族小萝卜头眉头深皱了起来，药膳他们当然喝过，那特么跟屎一样的东西
但是某些平民小萝卜头就没那么多顾忌了，他们没喝过，所以在黄南的带头之下，平民小萝卜头纷纷排着队跑到了周一刀的面前。
看着碗里那黑糊糊的东西，还散发着恶心的气味，这特么是屎吗？
“每个人都去吃一碗，不吃的人今天就别吃饭了。”
大魔头的声音，让所有的小萝卜头都为之一振，所有人都面露难色，有些小萝卜头更是哭丧着脸。
敖小小看着面前这一碗好似屎一般的东西，小眉毛不由连成了一根线但是，她突然想到了一个非常好的办法！
在一旁趴着的黑狗突然感觉到了一股阴影笼罩住了自己，忍不住打了个喷嚏，随后一股寒风从背后升起
只见敖小小目露凶光，手里端着一盘不知道是啥的东西，不怀好意的看着自己。
“嗷唔汪？”
小黑黑试探着叫了一声。
“小黑黑帮个忙本公主一定会记得你的大恩大德的！”
“嗷唔嗷唔”
黑狗一脸惊恐的看着越来越靠近的敖小小，准备拔腿就往后跑去，只是它一条失去实力的弱狗，怎么可能逃的出敖小小的手心。
“嗷唔咕噜嗷”
嘴里也不知道被灌了什么东西，黑狗眼睛里满满的都是绝望，那刺鼻的味道，如同屎一样的东西它很想问敖小小一句。
你这么做，你的良心不会痛吗？还有，你喂我的东西，真的不是屎吗？
谢谢不漫的100打赏谢谢80后小易的2000打赏上一章修改了一下，两个小时改成了一个半小时，咸鱼去跑了一下，大概4公里需要四十多分钟，慢跑。十公里一个半小时左右差不多了，都是孩子如果有同学想要验证的话，可以自己去验证一下。记得一定要跑完十公里那些经常锻炼的人别来，那些没咋锻炼的人嘿嘿嘿。