宁夫人道:“上午扎马,锻炼的是腰腿和内力,这下午的担水便是锻炼上肢力量和身体柔韧性。”

    “不群,你担水的时候双手要与肩平齐,成一字形。刚开始担水的时候量力而行。切记,锻炼才是目的,如果为了完成任务失去了锻炼的效果还不如不练。”

    岳不群大声答应,拿起两只水桶就往山腰取水去了。宁夫人见他走远,也去忙自己的去了。

    岳不群前世看过电影里少林寺弟子担水也是同他差不多的,看来这些各大门派都一个德行,借着锻炼弟子的名义压榨弟子的价值。

    岳不群暗自吐槽,胳膊担着两桶水,伸的笔直。每到快要坚持不住的时候,运起内功望胳膊上经脉转一圈,胳膊酸痛的感觉立时大减,这才勉强坚持了下来。即便如此,直到快天黑的时候,岳不群才终于挑满了大缸。

    宁夫人看着满满的一缸水,满意的道:“不错,今天居然坚持了下来,师娘还以为你第一次坚持不下来呢。嗯,出了一身大汗,正好洗洗,你跟我来。”

    岳不群跟着宁夫人走进侧厅,只见里面有一个大木桶,桶口热气腾腾,散发出一股刺鼻的中药材味道。

    宁夫人道:“毛巾搭在浴桶边上,换洗衣物只能先用你师父的了,就在那边。”

    宁夫人拿手指了指衣物所在,一边往外走一边吩咐道:“你此刻全身热气腾腾,正适合来泡药浴,你先泡着,等水凉下来之后就可以出来吃饭了。”

    岳不群早已感觉身上黏糊糊的很不舒服,待宁夫人一出去,马上关上门,衣物都没脱,直接进了浴桶。热水浸泡着身体,岳不群舒服的发出一声呻吟。

    待到岳不群收拾好来到偏厅时,已经半个时辰之后了。岳不群神清气爽,仿佛白天的刻苦锻炼没有发生一般。

    岳不群给宁清侠夫妇行了一礼道:“师娘为弟子准备的药浴好生神奇,弟子现在只觉浑身酸痛尽去,全身舒服至极。”

    宁清侠哈哈大笑道:“现在不好奇为什么是你师娘来教你了?你师娘虽然武功练的不咋地,但是打根基却是我华山一绝!若不是如此,你师父我也不必~~啊呦~~嘶~~”

    宁夫人不动声色的收回桌子底下的脚,白了宁清侠一眼道:“不群,你师父的本事师娘没有,不能让你一步登天。但是如果你认真练习师娘所教,再配合师娘的药浴秘法,三个月当抵得上别人三年之功。”

    岳不群大喜过望,说道:“多谢师娘,弟子一定听从师娘教诲,力争早日拉平和其他人的差距,不负师娘期望。”

    宁夫人道:“行了行了,这么多礼做什么,赶紧吃饭,一会饭菜得凉了。”

    当下众人不再言语,开始吃饭。吃完饭后,岳不群向宁清侠夫妇告辞,自回朝阳峰住处去了。

    宁夫人问宁清侠道:“师哥,时间定了吗?什么时候下山?”

    宁清侠道:“明日一早便走,知微堂今日上报魔教风雷堂堂主殷神通日前在渭南县出现过,我得和清扬早点赶去,万一叫他溜了就可惜了。”

    宁夫人担忧的道:“师哥,久闻魔教风雷堂堂主殷神通功夫高强,再加上风雷堂好手众多,你和清扬就两个人,一定要加倍小心。”

    宁清侠道:“渭南县离我华山不足百里,魔教风雷堂贼子再猖狂也不敢大举潜入,最多来几个随从罢了。何况还有清扬呢。这殷神通名震江湖数十年,我早就想和他较量较量了。”

    他伸手抱起已经睡着的阿漓道:“家里的事,就拜托夫人了,不群的事你多上点心,还有我的小阿漓,也全靠夫人了。”

    宁夫人叹道:“打打杀杀,也不知什么时候是个头。我以前也恨魔教贼子入骨,见到魔教贼子恨不得拔剑斩个干净。”

    “但那日阿漓出了那档子事,我一阵后怕。现在只希望阿漓健健康康,师哥平平安安就好。”

    宁清侠喟然道:“可是江湖上太多为非作歹之徒了,行侠仗义之事我正派不出头,指望谁去?”

    二人进房歇息,一夜无话。

    第二日一大早,宁清侠便和风清扬一起下山了。岳不群来到玉女峰的时候,宁清侠已经走了一会了。

    岳不群问道:“师娘,师父下山了?”

    宁夫人答道:“你师父一大早就走了,走的时候还嘱咐我好好监督你练功。”

    岳不群惭愧道:“弟子不才,叫师父操心了。”

    宁夫人道:“不说这些了,今日师娘再教你一式。”

    岳不群问道:“师娘,昨日的那四平马,您说过是少林的功夫,我们华山派去学少林的功夫,没什么问题吧?”

    宁夫人道:“你放心,我这八式锻炼方法和药浴秘法出自少林不假,是一位少林高僧赠与你师祖,师祖传与师娘的。断不会有人质疑它的来路。”

    “这锻体八式和药浴秘法是武林中最顶级的奠基之法门,我华山派之前无人习得,你是第一位。现在我教你下一个动作,你注意观看。”

    岳不群凝神观看,宁夫人传授了第二个动作,然后指点岳不群练习。待到下午岳不群又开始挑水,晚上泡药浴。如此到了第八日,这锻体八式已经传授完毕。

    宁夫人叮嘱道:“不群,这锻体八式与你有莫大好处,须得刻苦锻炼,不能有丝毫懈怠”

    岳不群大声应了。这锻体八式前四式锻炼身体各部肌肉,后四式锻炼身体柔韧性。

    岳不群练习之后能感觉到自己的身体素质得到了飞速的提升。他的力量、耐力、乃至速度都有很大的提升,更有许多以前拼了命都做不到的动作,现在轻轻松松便做到了。

    这锻体八式效果非凡,岳不群每日勤练不辍,劲头十足。

    与华山上波澜不惊不同,近些时日江湖上掀起了一轮腥风血雨,五岳剑派与魔教突然之间大打出手。

    五岳剑派大肆出动,拉网式清理各自势力范围内魔教各堂口。魔教猝不及防之下吃了大亏,连风雷堂堂主都丧命于宁清侠之手。

    这场战斗持续了三个月之久,之后渐渐平息下来。双方各自舔舐伤口,等待下一次的争斗。

    

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