在兽人大陆上，牛头人战士们就是用玩转大木桩的方法来不断的打击和锤炼自己的肉身，同时还锻炼了自己双手的力量、下盘的稳定性、身体的平衡控制能力以及技巧性。
这种训练方法一直都是很受牛头人战士们的喜欢，甚至，还有不少的牛头人战士们经常聚在一起，把这个玩转大木桩都快玩出了各种花样来了。
不但是牛头人战士们自己抛接起来玩得开心，还两两之间、多人之间相互抛接大木桩玩，就看谁抛出来的木桩威力更大！谁能够接住的木桩更沉！谁接木桩的花样更多！
在肖恩现在看来，这种玩转大木桩的训练方法不但是与这个世界上所练习的硬气功有着某些程度上的相似，还与这个世界上的踢毽子、玩太极健身球等健身娱乐项目又是有着不少的相通之处！
只不过在这个世界上，大家玩的都是小巧的毽子或者是健身球，但是在兽人大陆上，大家玩的却是更加刺激、更加危险的大木桩而已。
“乱弹琴啊……你们这简直就是不要命了啊！”
王晓武教练对于肖恩这种极度危险的训练方法当然是连忙制止，甚至是披头盖脸的就对张天卓教练吼了起来。
“张教练，你这都是训练的什么玩意啊！就算是我们市体工队不负责肖恩的具体训练了，但你也不能这样瞎折腾啊！”王晓武教练气得眼珠子都红了。
这肖恩可是老子对付孙大海的杀手锏啊，这可是老子明年竞争总教练的关键所在啊！这要是就这样被张天卓给玩废了，那自己这段时间来不就白高兴一场了嘛……
这个张天卓，这才刚刚成为了市体工队的外聘教练，难道现在就想过河拆桥啊！
只不过，还没等王晓武教练这股无名之火彻底的爆发出来，张天卓教练则是一脸得意的递过来一份肖恩最近这一周的百米短跑成绩记录单。
“嘿嘿……老王啊，你着什么急啊？看看吧，等你看看这个成绩之后再冲我发火吧……”
“嗯？”
王晓武教练也是满头雾水的接过来之后，一看之下也就立马没有了脾气。
10秒76！10秒75！10秒74！10秒75！10秒73！
我去……肖恩的最好成绩都已经稳定在10秒75左右了啊！
嘶……这可能吗？
“这……这是真的？”王晓武教练也是差点把眼珠子给瞪出来，激动得嘴上都有点哆嗦的问了起来。
“嘿嘿……那还有假啊！”
发了、发了，老子这次真的是要发了啊……
原本王晓武教练以为，凭借着肖恩在省大学生田径锦标赛上10秒88的成绩，进入这次省田径锦标赛的决赛是丝毫没有问题的，就算是去冲击一枚奖牌都是有一定的可能的。不过现在嘛，10秒75左右的成绩可是绝对能够拿下前三名的了，甚至还有可能去冲击一枚金牌呢！
嘶……这可是大大的政绩啊！
虽然肖恩现在名义上已经是省队的队员了，不过根据市队与省队的协议，现在肖恩的组织关系还在市队呢。而且，肖恩这次参加的可是百米短跑的项目，根本就不是入选省队的男子标枪项目。
这么说来，要是肖恩这次在省田径锦标赛上获得了奖牌、甚至是金牌的话，那这份荣誉可就是完全的归市队所有了啊！虽然自己不是肖恩的主教练了，但是作为分管领导，自己的政绩同样也是不会少的啊……
尤其是这一次，肖恩仅仅只是报名参加了男子百米短跑项目的比赛，根本就没有报名参加标枪项目。
嘿嘿……孙大海教练嫉妒得连眼珠子都快要绿了，要是这一次肖恩能够再拿回来一枚金牌，那估计孙大海教练连死的心都有了吧……
想到这里，王晓武教练也就顾不得肖恩还在那里“哼哧、哼哧”的玩着危险的大木桩了，嗯……既然肖恩的成绩进步这么明显，那自己也就不要再插手了，他们师徒二人愿意怎么练就怎么练吧！嘿嘿……只要是在这一年之内，肖恩能够保持住现在的百米成绩，那自己的总教练位置就妥妥的到手了啊！
啧啧啧……10秒75，牛逼了啊！
……
“这次你真的只打算参加百米短跑，不考虑标枪项目了啊？”
等王晓武教练兴奋的离开了之后，张天卓教练带着李亮教练一边给肖恩做着按摩放松，一边也是忍不住再次询问起了肖恩。
“嗯……报名都已经结束了，我当然不会再去参加标枪项目了啊！”
肖恩也是懒洋洋的回了张天卓教练一句，“嗯……不但是这次不参加了，近一年内我都不会去参加标枪项目的比赛了。你说我好不容易才从汪教练那里争取到了一年的自由训练时间，要是不趁着这段时间先把百米成绩给提上去，那以后可就没有这么好的机会了啊！”
“呵呵……说得也是，”张天卓教练也是笑着点了点头，然后感慨的说到，“没想到你的训练方法居然会这么有效，以你现在的百米成绩，即便是没有汪民城教练的帮忙，进入省队也是绰绰有余了啊！不过，要是能够更进一步，跑出10秒50之内的国家级运动健将的水平，那你就能够成为省队新的短跑“一哥”了啊！”
“呵呵……你放心好了，这一天不会太远了。”
肖恩一听张天卓教练这么说，也是明白了对方的意思。
自己的训练方法这么有效，提升的可不仅仅只是自己的百米短跑成绩，而是提升的自己的综合身体素质。在整体身体素质都有所提高的情况下，百米成绩都提高了0.2秒以上了，相信自己的标枪成绩同样也会有不小的提升。
虽然肖恩这近两个月来都没有进行过专项的标枪训练，也没有测试过标枪项目的成绩，不过以肖恩现在的身体素质，把自己的标枪成绩再提高个1、2米左右还是有很大的可能的。
肖恩之前的标枪成绩可是早就突破到了国家级运动健将的水平了啊！要是再提高个1、2米的话，完全有实力闯进全国大赛的决赛圈了啊！这个成绩，可是比肖恩目前的百米成绩看起来要更加有前途多了啊！
也正是如此，张天卓教练在兴奋之余，也是开始有点患得患失了。
要是肖恩突然对全国大赛感兴趣了，又重新把训练重点转到标枪项目上了该怎么办啊？要是汪民城教练看到肖恩如今的标枪成绩进步了，又直接反悔了，不让肖恩继续练短跑了该怎么办啊？自己到时候可是抢不过汪民城教练啊！
所以，当张天卓教练知道肖恩这次并不打算参加标枪项目的比赛时，心中自然也是暗自窃喜。
要是肖恩能够在这次的省田径锦标赛上跑出10秒75左右的成绩，也完全能够凭自己的短跑实力入选省队了。到时候，自己也可以沾沾肖恩的光，更进一步的迈进省队教练的门槛了。
嘿嘿……当然了，要是肖恩的百米成绩同样也是迈进了国家级运动健将的门槛，达到了与他的标枪成绩不相上下的水平，那到时候，自己也就再也不用担心肖恩会被汪民城教练给强势抢走，从而不让他再继续练短跑了啊！
虽然张天卓教练对于汪民城教练之前对于自己的提携也是很感激，只不过人都是有私心的，省队教练、市队教练和普通都体校教练，这之间可是有着巨大的鸿沟啊！
现在关系到了自己的弟子和前途，谁也不想就这么轻易的放手啊……
……
11月23日，鲁东省田径锦标赛在临沂市苍山县正式拉开了帷幕。
虽然今年的锦标赛因为奥运会的原因被推迟到了临近年底才举行，不过作为省内田径赛事中最为重要的比赛，本届锦标赛依然是云集了省内各个地方代表队中的顶尖选手。肖恩自然也是跟张天卓教练一块，代表济泞市体工队参加了男子百米短跑项目的角逐。
“嗯……这次省内的短跑高手差不多都来了。”
张天卓教练一边翻看着这次的参赛名单，一边跟肖恩唠叨了起来，“除了省队的“一哥”孙飞龙之外，还有滕飞、魏鹏和***这几人的实力也都很不错，他们也都有稳定的跑进10秒90的实力。要是状态好的话，他们几人就算是跑出10秒80之内的成绩也都没有太大的问题。不过嘛……”
“嘿嘿……即便是这样，他们现在也不是你的对手了，就更别说之前与你交过手的杜鑫和任雪松之流了……”
“你现在唯一的对手就是老将孙飞龙了！虽然他目前也是有着10秒70左右的成绩，但只要是你能够全力发挥的话，呵呵……我相信你还是有很大的胜算的……”
张天卓教练之所以对肖恩这么有信心，那是因为他这两天又见识到了肖恩全力爆发的威力。
随着比赛的临近，肖恩在这两天也是减少了负重训练的强度，仅仅只是靠着呼吸吐纳法和放松按摩就足以让身体完全恢复过来了。既然暂时是不需要“胜利怒吼”的作用了，那“战争践踏”又再次开始发威了。
这种训练方法一直都是很受牛头人战士们的喜欢，甚至，还有不少的牛头人战士们经常聚在一起，把这个玩转大木桩都快玩出了各种花样来了。
不但是牛头人战士们自己抛接起来玩得开心，还两两之间、多人之间相互抛接大木桩玩，就看谁抛出来的木桩威力更大！谁能够接住的木桩更沉！谁接木桩的花样更多！
在肖恩现在看来，这种玩转大木桩的训练方法不但是与这个世界上所练习的硬气功有着某些程度上的相似，还与这个世界上的踢毽子、玩太极健身球等健身娱乐项目又是有着不少的相通之处！
只不过在这个世界上，大家玩的都是小巧的毽子或者是健身球，但是在兽人大陆上，大家玩的却是更加刺激、更加危险的大木桩而已。
“乱弹琴啊……你们这简直就是不要命了啊！”
王晓武教练对于肖恩这种极度危险的训练方法当然是连忙制止，甚至是披头盖脸的就对张天卓教练吼了起来。
“张教练，你这都是训练的什么玩意啊！就算是我们市体工队不负责肖恩的具体训练了，但你也不能这样瞎折腾啊！”王晓武教练气得眼珠子都红了。
这肖恩可是老子对付孙大海的杀手锏啊，这可是老子明年竞争总教练的关键所在啊！这要是就这样被张天卓给玩废了，那自己这段时间来不就白高兴一场了嘛……
这个张天卓，这才刚刚成为了市体工队的外聘教练，难道现在就想过河拆桥啊！
只不过，还没等王晓武教练这股无名之火彻底的爆发出来，张天卓教练则是一脸得意的递过来一份肖恩最近这一周的百米短跑成绩记录单。
“嘿嘿……老王啊，你着什么急啊？看看吧，等你看看这个成绩之后再冲我发火吧……”
“嗯？”
王晓武教练也是满头雾水的接过来之后，一看之下也就立马没有了脾气。
10秒76！10秒75！10秒74！10秒75！10秒73！
我去……肖恩的最好成绩都已经稳定在10秒75左右了啊！
嘶……这可能吗？
“这……这是真的？”王晓武教练也是差点把眼珠子给瞪出来，激动得嘴上都有点哆嗦的问了起来。
“嘿嘿……那还有假啊！”
发了、发了，老子这次真的是要发了啊……
原本王晓武教练以为，凭借着肖恩在省大学生田径锦标赛上10秒88的成绩，进入这次省田径锦标赛的决赛是丝毫没有问题的，就算是去冲击一枚奖牌都是有一定的可能的。不过现在嘛，10秒75左右的成绩可是绝对能够拿下前三名的了，甚至还有可能去冲击一枚金牌呢！
嘶……这可是大大的政绩啊！
虽然肖恩现在名义上已经是省队的队员了，不过根据市队与省队的协议，现在肖恩的组织关系还在市队呢。而且，肖恩这次参加的可是百米短跑的项目，根本就不是入选省队的男子标枪项目。
这么说来，要是肖恩这次在省田径锦标赛上获得了奖牌、甚至是金牌的话，那这份荣誉可就是完全的归市队所有了啊！虽然自己不是肖恩的主教练了，但是作为分管领导，自己的政绩同样也是不会少的啊……
尤其是这一次，肖恩仅仅只是报名参加了男子百米短跑项目的比赛，根本就没有报名参加标枪项目。
嘿嘿……孙大海教练嫉妒得连眼珠子都快要绿了，要是这一次肖恩能够再拿回来一枚金牌，那估计孙大海教练连死的心都有了吧……
想到这里，王晓武教练也就顾不得肖恩还在那里“哼哧、哼哧”的玩着危险的大木桩了，嗯……既然肖恩的成绩进步这么明显，那自己也就不要再插手了，他们师徒二人愿意怎么练就怎么练吧！嘿嘿……只要是在这一年之内，肖恩能够保持住现在的百米成绩，那自己的总教练位置就妥妥的到手了啊！
啧啧啧……10秒75，牛逼了啊！
……
“这次你真的只打算参加百米短跑，不考虑标枪项目了啊？”
等王晓武教练兴奋的离开了之后，张天卓教练带着李亮教练一边给肖恩做着按摩放松，一边也是忍不住再次询问起了肖恩。
“嗯……报名都已经结束了，我当然不会再去参加标枪项目了啊！”
肖恩也是懒洋洋的回了张天卓教练一句，“嗯……不但是这次不参加了，近一年内我都不会去参加标枪项目的比赛了。你说我好不容易才从汪教练那里争取到了一年的自由训练时间，要是不趁着这段时间先把百米成绩给提上去，那以后可就没有这么好的机会了啊！”
“呵呵……说得也是，”张天卓教练也是笑着点了点头，然后感慨的说到，“没想到你的训练方法居然会这么有效，以你现在的百米成绩，即便是没有汪民城教练的帮忙，进入省队也是绰绰有余了啊！不过，要是能够更进一步，跑出10秒50之内的国家级运动健将的水平，那你就能够成为省队新的短跑“一哥”了啊！”
“呵呵……你放心好了，这一天不会太远了。”
肖恩一听张天卓教练这么说，也是明白了对方的意思。
自己的训练方法这么有效，提升的可不仅仅只是自己的百米短跑成绩，而是提升的自己的综合身体素质。在整体身体素质都有所提高的情况下，百米成绩都提高了0.2秒以上了，相信自己的标枪成绩同样也会有不小的提升。
虽然肖恩这近两个月来都没有进行过专项的标枪训练，也没有测试过标枪项目的成绩，不过以肖恩现在的身体素质，把自己的标枪成绩再提高个1、2米左右还是有很大的可能的。
肖恩之前的标枪成绩可是早就突破到了国家级运动健将的水平了啊！要是再提高个1、2米的话，完全有实力闯进全国大赛的决赛圈了啊！这个成绩，可是比肖恩目前的百米成绩看起来要更加有前途多了啊！
也正是如此，张天卓教练在兴奋之余，也是开始有点患得患失了。
要是肖恩突然对全国大赛感兴趣了，又重新把训练重点转到标枪项目上了该怎么办啊？要是汪民城教练看到肖恩如今的标枪成绩进步了，又直接反悔了，不让肖恩继续练短跑了该怎么办啊？自己到时候可是抢不过汪民城教练啊！
所以，当张天卓教练知道肖恩这次并不打算参加标枪项目的比赛时，心中自然也是暗自窃喜。
要是肖恩能够在这次的省田径锦标赛上跑出10秒75左右的成绩，也完全能够凭自己的短跑实力入选省队了。到时候，自己也可以沾沾肖恩的光，更进一步的迈进省队教练的门槛了。
嘿嘿……当然了，要是肖恩的百米成绩同样也是迈进了国家级运动健将的门槛，达到了与他的标枪成绩不相上下的水平，那到时候，自己也就再也不用担心肖恩会被汪民城教练给强势抢走，从而不让他再继续练短跑了啊！
虽然张天卓教练对于汪民城教练之前对于自己的提携也是很感激，只不过人都是有私心的，省队教练、市队教练和普通都体校教练，这之间可是有着巨大的鸿沟啊！
现在关系到了自己的弟子和前途，谁也不想就这么轻易的放手啊……
……
11月23日，鲁东省田径锦标赛在临沂市苍山县正式拉开了帷幕。
虽然今年的锦标赛因为奥运会的原因被推迟到了临近年底才举行，不过作为省内田径赛事中最为重要的比赛，本届锦标赛依然是云集了省内各个地方代表队中的顶尖选手。肖恩自然也是跟张天卓教练一块，代表济泞市体工队参加了男子百米短跑项目的角逐。
“嗯……这次省内的短跑高手差不多都来了。”
张天卓教练一边翻看着这次的参赛名单，一边跟肖恩唠叨了起来，“除了省队的“一哥”孙飞龙之外，还有滕飞、魏鹏和***这几人的实力也都很不错，他们也都有稳定的跑进10秒90的实力。要是状态好的话，他们几人就算是跑出10秒80之内的成绩也都没有太大的问题。不过嘛……”
“嘿嘿……即便是这样，他们现在也不是你的对手了，就更别说之前与你交过手的杜鑫和任雪松之流了……”
“你现在唯一的对手就是老将孙飞龙了！虽然他目前也是有着10秒70左右的成绩，但只要是你能够全力发挥的话，呵呵……我相信你还是有很大的胜算的……”
张天卓教练之所以对肖恩这么有信心，那是因为他这两天又见识到了肖恩全力爆发的威力。
随着比赛的临近，肖恩在这两天也是减少了负重训练的强度，仅仅只是靠着呼吸吐纳法和放松按摩就足以让身体完全恢复过来了。既然暂时是不需要“胜利怒吼”的作用了，那“战争践踏”又再次开始发威了。