“钟女士，这样吧，”看到钟莉面部表情逐渐平静，肢体开始松懈，纪轲觉得火候差不多了，“说的好不如做得好，我们说再多，你也不会有什么切身的感受。”
“你跟着李教练去私教区做十分钟的有氧，如果身体撑得住，那咱们再坐到这里谈减重的问题，怎么样？”
纪轲从谈单资料上已经看出来，钟莉除了平时上下班坚持骑自行车外，根本没有任何运动量，体重长期维持在40公斤左右，靠的是长期节食；
前段时间身体不适，去医院打了两瓶吊针，结果体重就飙升了5公斤，来健身房的直接目的就是为了快速把这5公斤体重给减下去。
纪轲心里暗自发笑，很多女性不知道处于什么心理，总是对体重数字极度敏感，对自己的体重设置了一个警报数字，一旦体重过线，就赶紧检讨这段时间吃了什么，怎么在接下来的时间内不吃不喝的把数字降到警戒线以下。
这种不科学、不健康、无视人体自有规律的观点在女性那里简直根深蒂固，相互之间甚至会以把体重保持在某个数字多久作为炫耀的资本。
“坚持住，还有三个，”李江站在钟莉前侧方，拍着手为她加油鼓劲，仅仅是刚开始的二十个开合跳已经钟莉感到有些撑不下来了。
钟莉一手扶膝，边摆手边摇头，示意自己需要休息一会儿，喘口气；休息了大概两分钟，钟莉勉强把最后几个做完。
“组间休息不要立刻坐下来，这样对呼吸系统和血液循环不好，站起来走两圈，”李江把瘫坐在地上的钟莉拉起来，强逼她在私教区慢慢的溜达起来。
“感觉怎么样？身体还好吧？”李江见钟莉脸色在日光灯的照射下有些发白，关切的问道。时刻注意会员的身体状态，随时调整训练强度、节奏、休息时间是一个合格私教的必备素质。
“还行，我能坚持。”钟莉深吸两口气，咬牙坚持。
“那行，接下来的训练，你稍微控制下节奏，刚接触这些训练，身体有些不适应是正常现象，不要硬撑。”李江也不强劝。
会员都说她可以了，一定要突破自我，教练怎么办？难道还要跟会员抬杠，非要让会员停下来？
虽然从理论上讲，私教课上教练最大，但实际上因为服务行业的特殊性，面对会员的坚持，教练在确保这些坚持在已知情况内不会危及会员自身安全时，只能服从会员的坚持，对会员的训练强度、频率做一些改动，让会员能够更容易的达到他想要的目标。
接下来的是一组战术绳练习，战术绳是一根重大15公斤（女式为12公斤）的绳子，通过甩动战术绳，可以有效提升人体的爆发力、力量、耐力、协调性、核心稳定性以及心肺耐力，无论是减脂、还是塑形，这个器械都能起到很好的作用；
不过战术绳对人体有这么多方面的提升，就意味着上述这些地方如果存在薄弱环节，那么甩动战术绳将会是一项极其困难的锻炼，尤其是心肺耐力较弱的人群。
钟莉仅仅甩了不到二十秒，身体就开始左右摇摆，眼睛一闭一合，战术绳只能在前端如同死鱼般挣扎调动；眼看着钟莉已经到了体力极限。
“好了，赶紧停下，”一旁端着水杯的纪轲见状赶紧阻止钟莉继续训练，和李江一起搀扶着把钟莉放到旁边靠墙的瑜伽垫上。
“现在感觉怎么样？”钟莉摆摆手，张了张嘴，没有发出任何声音，一副连话都说不出来的样子。
“喝水，加了葡萄糖，能让你尽快恢复过来，”纪轲也不着急
这种长时间不运动的人，稍微进行一些有强度的训练都会不同程度出现这种低血糖症状，这在健身房是很常见的一种状况，一般休息十分钟，喝点加了葡萄糖的水就能很快恢复。
私教随身带的腰包里面，必备物品中就有糖类食物，专门应对会员突发的低血糖症状。
“你现在是不是感觉两眼发黑，心跳得厉害，不想说话？”见钟莉喝着水点头，纪轲笑了，“这是典型的低血糖，长期不运动，突然进行锻炼一般都会有这种情况，不用太担心。”
纪轲边解释着钟莉现在的情况，边用聊天来提振她的精神；
通常来讲，低血糖发作的人在补充了糖分需要休息，以便尽快恢复；
但在健身房，教练是不能丢下会员的，一方面是职业要求，让会员去休息区歇着，教练去做其他事，会显得教练素质极其低下，服务意识接近于零；另一方面，这个时候正是会员心理防线最弱的时候，最需要安慰的时候，教练不趁此机会好好表现，加深与会员的感情联系，简直就是浪费天赐良机。
纪轲、李江陪着钟莉聊了十来分钟，钟莉总算是恢复过来，
“纪经理，我一直以为自己的身体还算不错，没想到到这里连十分钟都顶过去，”钟莉靠着墙，歪头看着纪轲，“像我这样的，买私教课还有用吗？我自个稍微练练，体质也会有很大的提高吧？”
“是啊，按你现在的体质，隔三差五的过来，随便练练单车、跑步机、舞蹈，器械之类，肯定会对体质有很大的改善，”这点是没法否认的，起点这么低的体质，昧着良心说人家资格锻炼没效果，明显是侮辱人家的智商。
“但你想过没，钟女士，你对锻炼一无所知，可能回去后会上网查些锻炼动作啊，训练内容什么的，”纪轲不等钟莉开口，直接往下说，
“健身其实跟学生差不多，通过自学、查阅资料，肯定会有成绩，但您肯定清楚，如果没人领着你进门，效果肯定事倍功半的。”
“我不是有意夸大私教的作用，但您现在购买私教课，起码可以让你获得正确的锻炼动作、良好的锻炼习惯，避免日后独自锻炼时出现不必要的运动损伤，”
“您可以考虑下，稍后再给我答复。”
“那我买了私教课，体重能瘦到40公斤吗？”良久，钟莉再次提出自己之前的要求。
“钟女士，刚才的锻炼还没让你明白吗？”纪轲被钟莉搞的哭笑不得，“像你这样不科学的，仅仅是看体重数字不顺眼就一定要减重，对身体造成的伤害不亚于肥胖！”
“极端减重同样会有生命危险，”纪轲觉得钟莉的心理防线经过之前的低血糖已经松懈，这会儿不过是最后的挣扎，“这样吧，你买三个月的私教课，我保证你的体质上去的同时，身体的围度和现在比不会有什么太大的变化。”
“真的？”钟莉脸色一动，辛辛苦苦这么多年的控制体重，不就是怕腰变成水桶腰嘛！要是能在保证腰围不粗的情况下，体质变好，鬼才不愿意咧！
“确定！你可以把这个写到私教协议上面。前提是，你要保证你的锻炼频率和饮食状况，最重要的是上课期间，不要拿体重变化来抵制私教课！”
“你跟着李教练去私教区做十分钟的有氧，如果身体撑得住，那咱们再坐到这里谈减重的问题，怎么样？”
纪轲从谈单资料上已经看出来，钟莉除了平时上下班坚持骑自行车外，根本没有任何运动量，体重长期维持在40公斤左右，靠的是长期节食；
前段时间身体不适，去医院打了两瓶吊针，结果体重就飙升了5公斤，来健身房的直接目的就是为了快速把这5公斤体重给减下去。
纪轲心里暗自发笑，很多女性不知道处于什么心理，总是对体重数字极度敏感，对自己的体重设置了一个警报数字，一旦体重过线，就赶紧检讨这段时间吃了什么，怎么在接下来的时间内不吃不喝的把数字降到警戒线以下。
这种不科学、不健康、无视人体自有规律的观点在女性那里简直根深蒂固，相互之间甚至会以把体重保持在某个数字多久作为炫耀的资本。
“坚持住，还有三个，”李江站在钟莉前侧方，拍着手为她加油鼓劲，仅仅是刚开始的二十个开合跳已经钟莉感到有些撑不下来了。
钟莉一手扶膝，边摆手边摇头，示意自己需要休息一会儿，喘口气；休息了大概两分钟，钟莉勉强把最后几个做完。
“组间休息不要立刻坐下来，这样对呼吸系统和血液循环不好，站起来走两圈，”李江把瘫坐在地上的钟莉拉起来，强逼她在私教区慢慢的溜达起来。
“感觉怎么样？身体还好吧？”李江见钟莉脸色在日光灯的照射下有些发白，关切的问道。时刻注意会员的身体状态，随时调整训练强度、节奏、休息时间是一个合格私教的必备素质。
“还行，我能坚持。”钟莉深吸两口气，咬牙坚持。
“那行，接下来的训练，你稍微控制下节奏，刚接触这些训练，身体有些不适应是正常现象，不要硬撑。”李江也不强劝。
会员都说她可以了，一定要突破自我，教练怎么办？难道还要跟会员抬杠，非要让会员停下来？
虽然从理论上讲，私教课上教练最大，但实际上因为服务行业的特殊性，面对会员的坚持，教练在确保这些坚持在已知情况内不会危及会员自身安全时，只能服从会员的坚持，对会员的训练强度、频率做一些改动，让会员能够更容易的达到他想要的目标。
接下来的是一组战术绳练习，战术绳是一根重大15公斤（女式为12公斤）的绳子，通过甩动战术绳，可以有效提升人体的爆发力、力量、耐力、协调性、核心稳定性以及心肺耐力，无论是减脂、还是塑形，这个器械都能起到很好的作用；
不过战术绳对人体有这么多方面的提升，就意味着上述这些地方如果存在薄弱环节，那么甩动战术绳将会是一项极其困难的锻炼，尤其是心肺耐力较弱的人群。
钟莉仅仅甩了不到二十秒，身体就开始左右摇摆，眼睛一闭一合，战术绳只能在前端如同死鱼般挣扎调动；眼看着钟莉已经到了体力极限。
“好了，赶紧停下，”一旁端着水杯的纪轲见状赶紧阻止钟莉继续训练，和李江一起搀扶着把钟莉放到旁边靠墙的瑜伽垫上。
“现在感觉怎么样？”钟莉摆摆手，张了张嘴，没有发出任何声音，一副连话都说不出来的样子。
“喝水，加了葡萄糖，能让你尽快恢复过来，”纪轲也不着急
这种长时间不运动的人，稍微进行一些有强度的训练都会不同程度出现这种低血糖症状，这在健身房是很常见的一种状况，一般休息十分钟，喝点加了葡萄糖的水就能很快恢复。
私教随身带的腰包里面，必备物品中就有糖类食物，专门应对会员突发的低血糖症状。
“你现在是不是感觉两眼发黑，心跳得厉害，不想说话？”见钟莉喝着水点头，纪轲笑了，“这是典型的低血糖，长期不运动，突然进行锻炼一般都会有这种情况，不用太担心。”
纪轲边解释着钟莉现在的情况，边用聊天来提振她的精神；
通常来讲，低血糖发作的人在补充了糖分需要休息，以便尽快恢复；
但在健身房，教练是不能丢下会员的，一方面是职业要求，让会员去休息区歇着，教练去做其他事，会显得教练素质极其低下，服务意识接近于零；另一方面，这个时候正是会员心理防线最弱的时候，最需要安慰的时候，教练不趁此机会好好表现，加深与会员的感情联系，简直就是浪费天赐良机。
纪轲、李江陪着钟莉聊了十来分钟，钟莉总算是恢复过来，
“纪经理，我一直以为自己的身体还算不错，没想到到这里连十分钟都顶过去，”钟莉靠着墙，歪头看着纪轲，“像我这样的，买私教课还有用吗？我自个稍微练练，体质也会有很大的提高吧？”
“是啊，按你现在的体质，隔三差五的过来，随便练练单车、跑步机、舞蹈，器械之类，肯定会对体质有很大的改善，”这点是没法否认的，起点这么低的体质，昧着良心说人家资格锻炼没效果，明显是侮辱人家的智商。
“但你想过没，钟女士，你对锻炼一无所知，可能回去后会上网查些锻炼动作啊，训练内容什么的，”纪轲不等钟莉开口，直接往下说，
“健身其实跟学生差不多，通过自学、查阅资料，肯定会有成绩，但您肯定清楚，如果没人领着你进门，效果肯定事倍功半的。”
“我不是有意夸大私教的作用，但您现在购买私教课，起码可以让你获得正确的锻炼动作、良好的锻炼习惯，避免日后独自锻炼时出现不必要的运动损伤，”
“您可以考虑下，稍后再给我答复。”
“那我买了私教课，体重能瘦到40公斤吗？”良久，钟莉再次提出自己之前的要求。
“钟女士，刚才的锻炼还没让你明白吗？”纪轲被钟莉搞的哭笑不得，“像你这样不科学的，仅仅是看体重数字不顺眼就一定要减重，对身体造成的伤害不亚于肥胖！”
“极端减重同样会有生命危险，”纪轲觉得钟莉的心理防线经过之前的低血糖已经松懈，这会儿不过是最后的挣扎，“这样吧，你买三个月的私教课，我保证你的体质上去的同时，身体的围度和现在比不会有什么太大的变化。”
“真的？”钟莉脸色一动，辛辛苦苦这么多年的控制体重，不就是怕腰变成水桶腰嘛！要是能在保证腰围不粗的情况下，体质变好，鬼才不愿意咧！
“确定！你可以把这个写到私教协议上面。前提是，你要保证你的锻炼频率和饮食状况，最重要的是上课期间，不要拿体重变化来抵制私教课！”