“纪经理，那你可要好好给我说说，我该怎么吃，怎么练了。”签过名，刷过卡，钟莉拉着纪轲聊了起来，“我之前不知道怎么吃，反正就是少吃，不吃，体重一直控制得不错，也没觉得身体有什么不适。”
“今天跟着你们练了不到十分钟就低血糖，才发现身体已经这么差了；”钟莉颇有感触，语气很是认真，“这以前的饮食，你们那个女教练已经给我说了，是不能那样的；可我也的确不知道该怎么吃啊！”
“你平时吃的并没有什么太大问题，”纪轲整理下措辞，“主要问题就是量太少。”
人体可以看作是极其精密的机器，每天需要大量的热能和充足的营养，才能维持这个机器的正常运装；热量、营养补充的任何波动都会让这个机器很快的进行适应性调整，从而达到收支平衡；
饮食量如果长期少量摄入，人体这个机器为了保证正常运转，就会减少不必要的热量开支，维持最低限度的运转；但这种行为就像怠速行驶的汽车，时间一久，人体器官就会有不易察觉的损伤；表面上一切正常，但实际上经不起任何风浪，不出问题则罢，一旦出问题就不会是小问题。
“所以，尤其是女性，不能在饮食上过于苛刻，一定摄入足够的热量。”纪轲很严肃的做了总结，“有些报道上就着重提到，女性偏瘦后，各种疾病的发病率要比体重正常的女性高出好几倍。”
“李教练也是本着对你负责的态度，才一个劲的劝你不要只顾着看体重的数字变化，”纪轲不着痕迹的为李江之作着辩解，
“可能是因为她刚接触私教这一行，说话方式还没有转过来，所以言语上会让你有些不舒服，钟老师，您可千万不要往心里去。”
“怎么会，俗话说良药苦口，忠言逆耳，好赖话我还是能听出来的，”钟莉微微一笑，调整了下坐姿，“李教练说的确实不是很好听，但我也知道她是在为我考虑，只不过刚才我实在是太执着体重数字了。”
“哈哈，那就好。聊了这么多，现在对体重的数字变化不那么看重了吧？”
“还是有一点，毕竟已经保持了这么多年，要说一天就能接受45公斤的事实，说实话，我没那份心态。”
纪轲明白，像钟莉这样的女性还有很多，总是把身材与体重数字硬性的画上等号，似乎体重轻了，腰上的赘肉就会不见了一样。
从道理上来讲，体重降低之后，腰上赘肉会减少，但这类女生根本就没考虑到，用这种方式减少腰上赘肉的代价是牺牲了身体的健康，或者说，她们觉得牺牲些许健康换取腰上赘肉“拜拜”是一件划得来的买卖。
这类宁可不吃不喝，也不运动锻炼的娇弱女生，通常会在偶尔放纵一把后惊呼：老娘的体重怎么涨的这么快，才一顿饭而已！
从根本上，这些女生就没有弄清楚减重与减脂的区别在哪里：
减脂的步骤比较繁琐：通过运动让身体达到理论上消耗脂肪的最佳状态，通过饮食、作息来补充身体其他成分的消耗，进而实现最大效率的减脂；
减重相对而言就十分简单了，通过种种手段让身体轻下来就好了，包括但不限于节食、跑步、减肥药、塑身衣、抽脂等等手段；
人体作为严密的机器，身体成分的变化是有周期的，高效率的减脂，一周最多也就是减去1公斤左右的纯脂肪；而减重，视人体的当前体重不同，一周甚至能够减少几十斤。
减脂痛苦而效率缓慢，减重痛苦而效率极高，这也是大多数毫不犹豫选择减重的主要原因之一；即便减脂是绝对安全、长期有效，也无法吸引女性把目光第一时间投入到它身上。
“总而言之，以后在李教练的指导下，您就放心大胆的按照她说的食谱，该吃吃，该喝喝，三个月后咱见分晓。”纪轲站起身，“我就不陪您聊了，这会儿场上正忙，我还要去巡场值班。”
“行，那我可就放心的吃喝了。”钟莉满面春风，“你忙去吧，我待会儿也该回去了。”
巡场，很久以前健身房有专门的巡场教练负责这项工作，现在大部分健身房已经将这项工作交给了私人教练，取消了巡场教练这个职位。
因为巡场教练除了收拾器械、对会员进行简单的动作指导、看护会员不要出现运动事故外，不会对健身房带来任何经济上的效益；
而这项工作交给私人教练，一方面节省了开支，另一方面增加私人教练与会员的联系，可以提升私人教练买课的概率，这种一举两得的事情，健身房当然不会放弃。
纪轲觉得巡场其实不仅仅在于增加私教的开单几率，更有趣的是可以和会员们交流，分享他们的故事，增加自己的见闻，同时拓展自己的人脉关系。
一个健身房能够辐射周围至少三公里以内的居民，上千名会员定时或不定时到这里待上一个小时以上；
私人教练作为健身房内部的专业人员；只要专业技能不是太差，情商智商合格，锻炼出些许的交流技巧，时间久了必然能够在健身房内混的风生水起。
巡场的职责内容十分简单：
及时将会员使用过的器械放回原位，方便其他会员使用；虽然器械归位是锻炼人群的基本素养，但第一次进入健身房的初学者不是一般的多，没有养成器械归位习惯的他们，就需要巡场的私教帮忙收拾器械；
动作保护是巡场私教的一个工作重点，因为不是所有会员都买私教课，有一些锻炼基础的会员希望自己能够独自进行力量锻炼，但他们进行突破性训练时，由于这些训练存在一定风险，这时候就需要巡场私教的介入；
大部分巡场私教不愿意为这部分会员提供帮助，认为这些会员不会为自己带来什么收益，不值得自己下功夫；其实恰恰相反，这些常年待在力量区的会员才是最能够帮助私教树立口碑的角色！
因为他们是最了解健身锻炼内幕的人群，他们的意见甚至比教练的意见都要有用；因为相比教练，他们更加显得无私奉献，有这帮对他人“无欲无求”的会员帮忙，私教的工作开展起来其实是很简单的。
动作指点，是巡场私教的另一个工作内容，他需要将会员有明显错误的动作细节指出来，并进行改正；这个工作内容可以充分展示私教的专业与服务水平，因为当私教指导一个会员时，其他会员同样会在周围默默旁观！
所以，私教做好了巡场这个力气活，业绩是很容易就会出来的；但巡场的枯燥乏味很容易让私教们熄灭心中的火苗，从而敷衍了事，虚以应付。
“今天跟着你们练了不到十分钟就低血糖，才发现身体已经这么差了；”钟莉颇有感触，语气很是认真，“这以前的饮食，你们那个女教练已经给我说了，是不能那样的；可我也的确不知道该怎么吃啊！”
“你平时吃的并没有什么太大问题，”纪轲整理下措辞，“主要问题就是量太少。”
人体可以看作是极其精密的机器，每天需要大量的热能和充足的营养，才能维持这个机器的正常运装；热量、营养补充的任何波动都会让这个机器很快的进行适应性调整，从而达到收支平衡；
饮食量如果长期少量摄入，人体这个机器为了保证正常运转，就会减少不必要的热量开支，维持最低限度的运转；但这种行为就像怠速行驶的汽车，时间一久，人体器官就会有不易察觉的损伤；表面上一切正常，但实际上经不起任何风浪，不出问题则罢，一旦出问题就不会是小问题。
“所以，尤其是女性，不能在饮食上过于苛刻，一定摄入足够的热量。”纪轲很严肃的做了总结，“有些报道上就着重提到，女性偏瘦后，各种疾病的发病率要比体重正常的女性高出好几倍。”
“李教练也是本着对你负责的态度，才一个劲的劝你不要只顾着看体重的数字变化，”纪轲不着痕迹的为李江之作着辩解，
“可能是因为她刚接触私教这一行，说话方式还没有转过来，所以言语上会让你有些不舒服，钟老师，您可千万不要往心里去。”
“怎么会，俗话说良药苦口，忠言逆耳，好赖话我还是能听出来的，”钟莉微微一笑，调整了下坐姿，“李教练说的确实不是很好听，但我也知道她是在为我考虑，只不过刚才我实在是太执着体重数字了。”
“哈哈，那就好。聊了这么多，现在对体重的数字变化不那么看重了吧？”
“还是有一点，毕竟已经保持了这么多年，要说一天就能接受45公斤的事实，说实话，我没那份心态。”
纪轲明白，像钟莉这样的女性还有很多，总是把身材与体重数字硬性的画上等号，似乎体重轻了，腰上的赘肉就会不见了一样。
从道理上来讲，体重降低之后，腰上赘肉会减少，但这类女生根本就没考虑到，用这种方式减少腰上赘肉的代价是牺牲了身体的健康，或者说，她们觉得牺牲些许健康换取腰上赘肉“拜拜”是一件划得来的买卖。
这类宁可不吃不喝，也不运动锻炼的娇弱女生，通常会在偶尔放纵一把后惊呼：老娘的体重怎么涨的这么快，才一顿饭而已！
从根本上，这些女生就没有弄清楚减重与减脂的区别在哪里：
减脂的步骤比较繁琐：通过运动让身体达到理论上消耗脂肪的最佳状态，通过饮食、作息来补充身体其他成分的消耗，进而实现最大效率的减脂；
减重相对而言就十分简单了，通过种种手段让身体轻下来就好了，包括但不限于节食、跑步、减肥药、塑身衣、抽脂等等手段；
人体作为严密的机器，身体成分的变化是有周期的，高效率的减脂，一周最多也就是减去1公斤左右的纯脂肪；而减重，视人体的当前体重不同，一周甚至能够减少几十斤。
减脂痛苦而效率缓慢，减重痛苦而效率极高，这也是大多数毫不犹豫选择减重的主要原因之一；即便减脂是绝对安全、长期有效，也无法吸引女性把目光第一时间投入到它身上。
“总而言之，以后在李教练的指导下，您就放心大胆的按照她说的食谱，该吃吃，该喝喝，三个月后咱见分晓。”纪轲站起身，“我就不陪您聊了，这会儿场上正忙，我还要去巡场值班。”
“行，那我可就放心的吃喝了。”钟莉满面春风，“你忙去吧，我待会儿也该回去了。”
巡场，很久以前健身房有专门的巡场教练负责这项工作，现在大部分健身房已经将这项工作交给了私人教练，取消了巡场教练这个职位。
因为巡场教练除了收拾器械、对会员进行简单的动作指导、看护会员不要出现运动事故外，不会对健身房带来任何经济上的效益；
而这项工作交给私人教练，一方面节省了开支，另一方面增加私人教练与会员的联系，可以提升私人教练买课的概率，这种一举两得的事情，健身房当然不会放弃。
纪轲觉得巡场其实不仅仅在于增加私教的开单几率，更有趣的是可以和会员们交流，分享他们的故事，增加自己的见闻，同时拓展自己的人脉关系。
一个健身房能够辐射周围至少三公里以内的居民，上千名会员定时或不定时到这里待上一个小时以上；
私人教练作为健身房内部的专业人员；只要专业技能不是太差，情商智商合格，锻炼出些许的交流技巧，时间久了必然能够在健身房内混的风生水起。
巡场的职责内容十分简单：
及时将会员使用过的器械放回原位，方便其他会员使用；虽然器械归位是锻炼人群的基本素养，但第一次进入健身房的初学者不是一般的多，没有养成器械归位习惯的他们，就需要巡场的私教帮忙收拾器械；
动作保护是巡场私教的一个工作重点，因为不是所有会员都买私教课，有一些锻炼基础的会员希望自己能够独自进行力量锻炼，但他们进行突破性训练时，由于这些训练存在一定风险，这时候就需要巡场私教的介入；
大部分巡场私教不愿意为这部分会员提供帮助，认为这些会员不会为自己带来什么收益，不值得自己下功夫；其实恰恰相反，这些常年待在力量区的会员才是最能够帮助私教树立口碑的角色！
因为他们是最了解健身锻炼内幕的人群，他们的意见甚至比教练的意见都要有用；因为相比教练，他们更加显得无私奉献，有这帮对他人“无欲无求”的会员帮忙，私教的工作开展起来其实是很简单的。
动作指点，是巡场私教的另一个工作内容，他需要将会员有明显错误的动作细节指出来，并进行改正；这个工作内容可以充分展示私教的专业与服务水平，因为当私教指导一个会员时，其他会员同样会在周围默默旁观！
所以，私教做好了巡场这个力气活，业绩是很容易就会出来的；但巡场的枯燥乏味很容易让私教们熄灭心中的火苗，从而敷衍了事，虚以应付。