“呵呵，”周达自认从见面到现在说的三言两语并没有得罪纪轲的地方，这小子不知道吃什么药，上来就这么怼，真以为自己是软柿子！好歹我也有国家高级职业证书的教练好不好，一点尊师重道的传统都没有！
“今天我们来，主要是因为碰到了一点疑难杂症，听说这里有位纪教练，是全省最牛的私教，所以过来求解惑，求指点迷津的。”
“全省最牛，谁说的？小纪，你什么时候有了这个名号？”已经对周达、崔龙起了疑心的李江这时候恍然大悟，来者不善！赶紧打岔，提醒男友别跳进坑里。
李江这么一打岔，其他人也反应过来，尼玛，这是上门挑事的啊！不知道马王爷有几只眼是吧？
私人教练别看平时没什么脾气，其实火气相当的大。
平时和会员相处，不得不强挂笑脸，曲意奉承，谁让干的就是这份工作呢！可碰到什么事，就会想着搞大、搞大、再搞大！
反正劳资凭本事吃饭，只要不得罪会员，不违法犯纪，事情搞大才好玩！
一帮人默契的散开，隐隐把周达、崔龙围在了中间。
“请教什么？”纪柯好整以暇的问周达有什么问题，口气依旧相当的不客气。
周达话里的陷阱他当然听得出来，不过有什么关系？他自信以自己的实力碾压周达他们两个是没有任何问题的。
“是这样，我一朋友有些坐骨神经痛，问我有什么办法，正好听说纪教练的名声，这不特意过来请教请教有什么高招嘛！”周杰略加思索，抛出一个问题。
坐骨神经痛，顾名思义，是由坐骨神经引起的疼痛，沿着坐骨神经的走向，疼痛范围涉及臀、大腿后侧、小腿后侧、足背外侧。
“如果不是神经发炎引起的疼痛，我倒能帮上点忙，”纪轲先撇清私教根本不可能涉及到的领域。
坐骨神经痛分为原发性、继发性两种起因；
原发性疼痛是神经自身发炎引起，私教的工作范围对这一块涉及的不多，不过原发性神经疼痛的发生概率也不高。
继发性疼痛是坐骨神经痛的主要起因，也是优秀私教应该掌握的业务技能；因为继发性疼痛主要是神经受到外部压迫，从而引起的疼痛。
系统在手，无论是原发、继发，纪轲都能应对自如，可问题是他现在没有任何学历、学习背景能够解释他为什么能够解决原发性神经疼痛；所以只能先放弃这一块的业务。
“他查过了，不是神经发炎。”周达倒是感觉有些意外，知道神经发炎的教练可不多；很多教练连本职的肌肉领域都没有摸清，更别说涉猎神经领域了。
周达从纪轲这句话判断，纪轲起码对肌肉领域有着相当不错的造诣，不然哪来的精力去涉猎神经？
“那就好办了，”纪轲面不改色，侃侃而谈。
坐骨神经，起自腰骶处的脊髓，经骨盆，穿坐骨大孔，到臀部，沿大腿后侧下行到足背外侧；统管下肢的感觉和运动，同时也是人体最粗大的神经。
想要彻底了解清楚坐骨神经是怎么受到外力压迫从而疼痛的，就不得不简单的了解下骨盆结构。
骨盆由三块骨骼组成，分别是髂骨（面积最大，位于上方）、耻骨（髂骨前下方，生殖器官的储存位置）、坐骨（髂骨下方，耻骨后方，专门负责坐）；
坐骨与脊椎的骶骨之间有一根韧带，正好圈出了一个近似圆形的孔，这个孔就是坐骨大孔！
坐骨大孔被一块叫梨状肌的肌肉封住。
坐骨神经是从梨状肌下方，贴着坐骨出了骨盆，到达臀部；
臀部，坐骨神经的位置位于三块肌肉上方，这三块肌肉分别是上孖（）肌、闭孔内肌、下孖肌。
继发性坐骨神经痛的疼痛点就在梨状肌、以及上孖肌、闭孔内肌、下孖肌这一区域；至于蔓延到大腿、小腿、足部，那仅仅是因为臀部的神经疼痛往下传递的结果。
这种疼痛的根源在于梨状肌过于紧张、发达，粗大的梨状肌挤压到坐骨神经从而引起的。
梨状肌起自脊椎下端的骶骨侧面，止于股骨大转子（股骨上端后侧），
它的功能很简单，骶骨侧稳定，股骨侧发力，就会让大腿外旋、外展（大腿外八、侧面伸腿）；反过来，就是牵拉骶骨，带动其他部位，让骨盆后倾（需要两侧梨状肌一起发力，一侧的发力，会造成骨盆左右旋）。
而同样的，骨盆后倾、大腿长期练习外八、外展动作，就会锻炼到梨状肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆后倾的经典动作！
所以，我们才会常常看到那些久坐之人容易引发坐骨神经痛。
“我说的很明白吧？”纪轲详详细细的讲解了继发性坐骨神经痛的起因，普及了最全面的资料，“至于梨状肌的拉伸、松解，不用我教了吧？”
纪轲拿起水杯小酌一口，湿湿嘴唇，润润嗓子，两组大重量深蹲让身体极度需要补充水分，他才不是因为说的口干舌燥才喝水的呢！
纪轲根本不担心周达知不知道梨状肌怎么拉伸；混了这么多年，还在省直职工健身中心当教练，要是连梨状肌怎么拉伸、松解都不知道，那也太小看职工健身中心对教练业务水平的要求了。
他真是怀疑，周达不懂这个问题怎么解决，拿出来向自己请教都是幌子，梨状肌与坐骨神经之间的关系可以说是基础的运动康复知识，根本算不上什么高深莫测，看周达的年龄，三十往上，怎么可能不懂这些？!
周达的确只是坐骨神经痛与梨状肌之间的关系，甚至他还帮助一些会员治好了坐骨神经痛；他之所以用这个问题来考验纪轲，自然是因为这个易懂难精！
单纯的松解梨状肌的确能够很快缓解坐骨神经痛的痛感，但要说完全治愈，却是不可能的，而这也是他准备的后手。
“梨状肌的拉伸，我自然是门清，但问题是，该怎么彻底治好？”周达按照自己的套路，开始下一步。
“不是吧？你连骨盆后倾这种体态调整都要问我？虽然比起梨状肌的位置确定、拉伸要麻烦点，可也算是大路货的东西啊！”纪轲故作惊诧，根本不接周达的招，直接质疑周达的水平，以攻为守。
“算了，既然你上门请教，我也不好拨了你的面子，朱总，你给他聊聊怎么调整骨盆后倾。”
“今天我们来，主要是因为碰到了一点疑难杂症，听说这里有位纪教练，是全省最牛的私教，所以过来求解惑，求指点迷津的。”
“全省最牛，谁说的？小纪，你什么时候有了这个名号？”已经对周达、崔龙起了疑心的李江这时候恍然大悟，来者不善！赶紧打岔，提醒男友别跳进坑里。
李江这么一打岔，其他人也反应过来，尼玛，这是上门挑事的啊！不知道马王爷有几只眼是吧？
私人教练别看平时没什么脾气，其实火气相当的大。
平时和会员相处，不得不强挂笑脸，曲意奉承，谁让干的就是这份工作呢！可碰到什么事，就会想着搞大、搞大、再搞大！
反正劳资凭本事吃饭，只要不得罪会员，不违法犯纪，事情搞大才好玩！
一帮人默契的散开，隐隐把周达、崔龙围在了中间。
“请教什么？”纪柯好整以暇的问周达有什么问题，口气依旧相当的不客气。
周达话里的陷阱他当然听得出来，不过有什么关系？他自信以自己的实力碾压周达他们两个是没有任何问题的。
“是这样，我一朋友有些坐骨神经痛，问我有什么办法，正好听说纪教练的名声，这不特意过来请教请教有什么高招嘛！”周杰略加思索，抛出一个问题。
坐骨神经痛，顾名思义，是由坐骨神经引起的疼痛，沿着坐骨神经的走向，疼痛范围涉及臀、大腿后侧、小腿后侧、足背外侧。
“如果不是神经发炎引起的疼痛，我倒能帮上点忙，”纪轲先撇清私教根本不可能涉及到的领域。
坐骨神经痛分为原发性、继发性两种起因；
原发性疼痛是神经自身发炎引起，私教的工作范围对这一块涉及的不多，不过原发性神经疼痛的发生概率也不高。
继发性疼痛是坐骨神经痛的主要起因，也是优秀私教应该掌握的业务技能；因为继发性疼痛主要是神经受到外部压迫，从而引起的疼痛。
系统在手，无论是原发、继发，纪轲都能应对自如，可问题是他现在没有任何学历、学习背景能够解释他为什么能够解决原发性神经疼痛；所以只能先放弃这一块的业务。
“他查过了，不是神经发炎。”周达倒是感觉有些意外，知道神经发炎的教练可不多；很多教练连本职的肌肉领域都没有摸清，更别说涉猎神经领域了。
周达从纪轲这句话判断，纪轲起码对肌肉领域有着相当不错的造诣，不然哪来的精力去涉猎神经？
“那就好办了，”纪轲面不改色，侃侃而谈。
坐骨神经，起自腰骶处的脊髓，经骨盆，穿坐骨大孔，到臀部，沿大腿后侧下行到足背外侧；统管下肢的感觉和运动，同时也是人体最粗大的神经。
想要彻底了解清楚坐骨神经是怎么受到外力压迫从而疼痛的，就不得不简单的了解下骨盆结构。
骨盆由三块骨骼组成，分别是髂骨（面积最大，位于上方）、耻骨（髂骨前下方，生殖器官的储存位置）、坐骨（髂骨下方，耻骨后方，专门负责坐）；
坐骨与脊椎的骶骨之间有一根韧带，正好圈出了一个近似圆形的孔，这个孔就是坐骨大孔！
坐骨大孔被一块叫梨状肌的肌肉封住。
坐骨神经是从梨状肌下方，贴着坐骨出了骨盆，到达臀部；
臀部，坐骨神经的位置位于三块肌肉上方，这三块肌肉分别是上孖（）肌、闭孔内肌、下孖肌。
继发性坐骨神经痛的疼痛点就在梨状肌、以及上孖肌、闭孔内肌、下孖肌这一区域；至于蔓延到大腿、小腿、足部，那仅仅是因为臀部的神经疼痛往下传递的结果。
这种疼痛的根源在于梨状肌过于紧张、发达，粗大的梨状肌挤压到坐骨神经从而引起的。
梨状肌起自脊椎下端的骶骨侧面，止于股骨大转子（股骨上端后侧），
它的功能很简单，骶骨侧稳定，股骨侧发力，就会让大腿外旋、外展（大腿外八、侧面伸腿）；反过来，就是牵拉骶骨，带动其他部位，让骨盆后倾（需要两侧梨状肌一起发力，一侧的发力，会造成骨盆左右旋）。
而同样的，骨盆后倾、大腿长期练习外八、外展动作，就会锻炼到梨状肌，使其粗大；日常生活中，久坐是最容易造成骨盆后倾的经典动作！
所以，我们才会常常看到那些久坐之人容易引发坐骨神经痛。
“我说的很明白吧？”纪轲详详细细的讲解了继发性坐骨神经痛的起因，普及了最全面的资料，“至于梨状肌的拉伸、松解，不用我教了吧？”
纪轲拿起水杯小酌一口，湿湿嘴唇，润润嗓子，两组大重量深蹲让身体极度需要补充水分，他才不是因为说的口干舌燥才喝水的呢！
纪轲根本不担心周达知不知道梨状肌怎么拉伸；混了这么多年，还在省直职工健身中心当教练，要是连梨状肌怎么拉伸、松解都不知道，那也太小看职工健身中心对教练业务水平的要求了。
他真是怀疑，周达不懂这个问题怎么解决，拿出来向自己请教都是幌子，梨状肌与坐骨神经之间的关系可以说是基础的运动康复知识，根本算不上什么高深莫测，看周达的年龄，三十往上，怎么可能不懂这些？!
周达的确只是坐骨神经痛与梨状肌之间的关系，甚至他还帮助一些会员治好了坐骨神经痛；他之所以用这个问题来考验纪轲，自然是因为这个易懂难精！
单纯的松解梨状肌的确能够很快缓解坐骨神经痛的痛感，但要说完全治愈，却是不可能的，而这也是他准备的后手。
“梨状肌的拉伸，我自然是门清，但问题是，该怎么彻底治好？”周达按照自己的套路，开始下一步。
“不是吧？你连骨盆后倾这种体态调整都要问我？虽然比起梨状肌的位置确定、拉伸要麻烦点，可也算是大路货的东西啊！”纪轲故作惊诧，根本不接周达的招，直接质疑周达的水平，以攻为守。
“算了，既然你上门请教，我也不好拨了你的面子，朱总，你给他聊聊怎么调整骨盆后倾。”